🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Mehrkornbrötchen mit Thunfisch und Tomaten

471 kcal

Kalorien

37 g

Eiweiß

56 g

Kohlenhydrate

6 g

Fett

13 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Brot & Sandwich Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Thunfisch ist kalorienarm, sättigend und reich an Omega-3-Fetten

Thunfisch gehört zu den wichtigsten Speisefischen, er ist also von großer wirtschaftlicher Bedeutung. Seine Arten...

Thunfisch ist kalorienarm, sättigend und reich an Omega-3-Fetten ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Zwiebelbaguette mit Geflügelsalami

Kalorien: 453 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 50 g

Zwiebelbaguette mit Geflügelsalami ansehen
Sojamilchshake mit Banane, Ananas und Quark

Kalorien: 368 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 52 g

Sojamilchshake mit Banane, Ananas und Quark ansehen
Waffel mit Beeren und Beerensauce

Kalorien: 483 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 90 g

Waffel mit Beeren und Beerensauce ansehen
Shake mit Erdbeeren, Joghurt und Cashewmus

Kalorien: 272 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 40 g

Shake mit Erdbeeren, Joghurt und Cashewmus ansehen
Chiasamenpudding mit Banane, Trauben und Blaubeeren

Kalorien: 629 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 91 g

Chiasamenpudding mit Banane, Trauben und Blaubeeren ansehen
Buchweizen Bowl mit Rosenkohl und Kürbis

Kalorien: 618 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 81 g

Buchweizen Bowl mit Rosenkohl und Kürbis ansehen
Bohnensuppe mit Süßkartoffeln und Möhren

Kalorien: 296 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 42 g

Bohnensuppe mit Süßkartoffeln und Möhren ansehen
Hackfleischbällchen mit Asia Nudeln und Gemüse

Kalorien: 588 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 58 g

Hackfleischbällchen mit Asia Nudeln und Gemüse ansehen
Hackfleischpfanne mit Reis, Paprika und Oliven

Kalorien: 451 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 59 g

Hackfleischpfanne mit Reis, Paprika und Oliven ansehen
Kabeljau mit Kirschtomaten und Perlzwiebeln

Kalorien: 349 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 20 g

Kabeljau mit Kirschtomaten und Perlzwiebeln ansehen
Joghurt mit Melone, Ananas und Buchweizenflocken

Kalorien: 513 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 60 g

Joghurt mit Melone, Ananas und Buchweizenflocken ansehen
Pute mit Gemüse und Erdnüssen

Kalorien: 662 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 76 g
Kohlehydrate: 30 g

Pute mit Gemüse und Erdnüssen ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Grüner Smoothie mit Apfel, Banane, Spinat und Ingwer

Kalorien: 403 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 74 g

Grüner Smoothie mit Apfel, Banane, Spinat und Ingwer ansehen
Spinatsalat mit Mango, Schimmelkäse und Walnüssen

Kalorien: 457 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 25 g

Spinatsalat mit Mango, Schimmelkäse und Walnüssen ansehen
Granola mit Erdbeeren, Cranberries und Pistazien

Kalorien: 493 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 73 g

Granola mit Erdbeeren, Cranberries und Pistazien ansehen
Gnocchi mit Rosenkohl, Kürbis und getrockneten Tomaten

Kalorien: 462 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 75 g

Gnocchi mit Rosenkohl, Kürbis und getrockneten Tomaten ansehen
Mandelmüsli mit Quark Blaubeeren

Kalorien: 440 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 28 g

Mandelmüsli mit Quark Blaubeeren ansehen
Buchweizenflocken mit Beeren und Kokosnussjoghurt

Kalorien: 458 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 73 g

Buchweizenflocken mit Beeren und Kokosnussjoghurt ansehen
Overnight Flakes mit Banane, Himbeeren und Kokosraspel

Kalorien: 448 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 60 g

Overnight Flakes mit Banane, Himbeeren und Kokosraspel ansehen
Champignon-Omelett

Kalorien: 450 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 14 g

Champignon-Omelett ansehen
Butternut-Gemüsenudeln mit Pilzen und Kernen

Kalorien: 474 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 30 g

Butternut-Gemüsenudeln mit Pilzen und Kernen ansehen
Overnight Flakes mit Banane, Schoko und Chiasamen

Kalorien: 435 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 70 g

Overnight Flakes mit Banane, Schoko und Chiasamen ansehen
Doraden-Filet mit Kirschtomaten und Oliven

Kalorien: 494 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 34 g

Doraden-Filet mit Kirschtomaten und Oliven ansehen
Früchtemüsli mit Himbeeren und Joghurt

Kalorien: 447 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 58 g

Früchtemüsli mit Himbeeren und Joghurt ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Mehrkornbrötchen mit Thunfisch und Tomaten

471 kcal

37 g

56 g

6 g

13 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Thunfisch ist kalorienarm, sättigend und reich an Omega-3-Fetten

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Low Fat Rezepte

Zwiebelbaguette mit Geflügelsalami

Sojamilchshake mit Banane, Ananas und Quark

Waffel mit Beeren und Beerensauce

Shake mit Erdbeeren, Joghurt und Cashewmus

Chiasamenpudding mit Banane, Trauben und Blaubeeren

Buchweizen Bowl mit Rosenkohl und Kürbis

Bohnensuppe mit Süßkartoffeln und Möhren

Hackfleischbällchen mit Asia Nudeln und Gemüse

Hackfleischpfanne mit Reis, Paprika und Oliven

Kabeljau mit Kirschtomaten und Perlzwiebeln

Joghurt mit Melone, Ananas und Buchweizenflocken

Pute mit Gemüse und Erdnüssen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Grüner Smoothie mit Apfel, Banane, Spinat und Ingwer

Spinatsalat mit Mango, Schimmelkäse und Walnüssen

Granola mit Erdbeeren, Cranberries und Pistazien

Gnocchi mit Rosenkohl, Kürbis und getrockneten Tomaten

Mandelmüsli mit Quark Blaubeeren

Buchweizenflocken mit Beeren und Kokosnussjoghurt

Overnight Flakes mit Banane, Himbeeren und Kokosraspel

Champignon-Omelett

Butternut-Gemüsenudeln mit Pilzen und Kernen

Overnight Flakes mit Banane, Schoko und Chiasamen

Doraden-Filet mit Kirschtomaten und Oliven

Früchtemüsli mit Himbeeren und Joghurt

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt