🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Naturreis mit Tomaten und Parmesan

Name: Naturreis mit Tomaten und Parmesan
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 50 g Naturreis; 150 ml Gemüsebrühe; 125 g Tomaten; 1 EL Olivenöl; 1 EL Tomatenmark; 10 g Tomaten, getrocknet; 0,5 Knoblauchzehe; 0,5 Zwiebel; 1 EL Parmesan, gerieben; 1 TL Weißweinessig; Salz; Pfeffer; Basilikum; Oregano

359 kcal

Kalorien

8 g

Eiweiß

46 g

Kohlenhydrate

14 g

Fett

4 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Reis & Getreide Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Vegetarische Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 30 bis 40 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Rot- und Weißweinessig – zuckerärmere Alternativen zum Balsamico

Weinessige werden aus rotem oder weißem Traubenwein hergestellt. Die Herstellung geschieht unter einem speziellen Gärverfahren....

Rot- und Weißweinessig – zuckerärmere Alternativen zum Balsamico ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Baguette mit Tomaten und Feta

Kalorien: 558 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 77 g

Baguette mit Tomaten und Feta ansehen
Bruschetta mit Tomaten und Parmesan

Kalorien: 583 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 76 g

Bruschetta mit Tomaten und Parmesan ansehen
Blumenkohl-Bällchen mit Rotkohlsalat

Kalorien: 663 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 30 g

Blumenkohl-Bällchen mit Rotkohlsalat ansehen
Cornflakes mit Erdbeeren und Joghurt

Kalorien: 436 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 74 g

Cornflakes mit Erdbeeren und Joghurt ansehen
Bananen-Limettenquark mit getrockneten Aprikosen und Rosinen

Kalorien: 561 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 67 g

Bananen-Limettenquark mit getrockneten Aprikosen und Rosinen ansehen
Quinoa mit Spinat, Melone und Granatapfel

Kalorien: 358 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 46 g

Quinoa mit Spinat, Melone und Granatapfel ansehen
Kartoffelscheiben mit Tomaten, Zucchini und Dip

Kalorien: 374 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 46 g

Kartoffelscheiben mit Tomaten, Zucchini und Dip ansehen
Joghurt mit Beeren und Müsli

Kalorien: 385 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 44 g

Joghurt mit Beeren und Müsli ansehen
Salat Bowl mit Grünkohl

Kalorien: 577 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 62 g

Salat Bowl mit Grünkohl ansehen
Zucchinisuppe mit Kichererbsen

Kalorien: 572 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 66 g

Zucchinisuppe mit Kichererbsen ansehen
Nudeln mit roten Linsen und Paprika

Kalorien: 543 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 78 g

Nudeln mit roten Linsen und Paprika ansehen
Cornflakes mit Quark und Bananenmilch

Kalorien: 504 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 83 g

Cornflakes mit Quark und Bananenmilch ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Joghurt mit Blaubeeren

Kalorien: 390 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 29 g

Joghurt mit Blaubeeren ansehen
Gnocchi mit Tomaten, Gouda und Basilikum

Kalorien: 391 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 58 g

Gnocchi mit Tomaten, Gouda und Basilikum ansehen
Kürbis-Blumenkohlsuppe mit Mandeln und Schnittlauch

Kalorien: 357 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 20 g

Kürbis-Blumenkohlsuppe mit Mandeln und Schnittlauch ansehen
Bulgursalat mit Erbsen und Paprika

Kalorien: 375 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 60 g

Bulgursalat mit Erbsen und Paprika ansehen
Zucchini gefüllt mit Thunfisch

Kalorien: 332 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 8 g

Zucchini gefüllt mit Thunfisch ansehen
Chinesisches Tofu-Gericht mit Bohnen

Kalorien: 323 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 20 g

Chinesisches Tofu-Gericht mit Bohnen ansehen
Rosinen-Reissalat mit Mandeln, Cashewkernen und Kichererbsen

Kalorien: 398 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 58 g

Rosinen-Reissalat mit Mandeln, Cashewkernen und Kichererbsen ansehen
Bulgur-Quinoasalat mit Möhren

Kalorien: 377 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 59 g

Bulgur-Quinoasalat mit Möhren ansehen
Hühnersuppe mit Lauch und Möhren

Kalorien: 350 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 36 g

Hühnersuppe mit Lauch und Möhren ansehen
Bananen-Porridge mit Beeren

Kalorien: 364 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 57 g

Bananen-Porridge mit Beeren ansehen
Schollenfilet mit Kartoffeln, Brokkoli und Möhren

Kalorien: 383 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 29 g

Schollenfilet mit Kartoffeln, Brokkoli und Möhren ansehen
Gurken-Radieschen-Eiweißbrot mit Hüttenkäse

Kalorien: 375 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 19 g

Gurken-Radieschen-Eiweißbrot mit Hüttenkäse ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Naturreis mit Tomaten und Parmesan

359 kcal

8 g

46 g

14 g

4 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Rot- und Weißweinessig – zuckerärmere Alternativen zum Balsamico

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Vegetarische Rezepte

Baguette mit Tomaten und Feta

Bruschetta mit Tomaten und Parmesan

Blumenkohl-Bällchen mit Rotkohlsalat

Cornflakes mit Erdbeeren und Joghurt

Bananen-Limettenquark mit getrockneten Aprikosen und Rosinen

Quinoa mit Spinat, Melone und Granatapfel

Kartoffelscheiben mit Tomaten, Zucchini und Dip

Joghurt mit Beeren und Müsli

Salat Bowl mit Grünkohl

Zucchinisuppe mit Kichererbsen

Nudeln mit roten Linsen und Paprika

Cornflakes mit Quark und Bananenmilch

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Joghurt mit Blaubeeren

Gnocchi mit Tomaten, Gouda und Basilikum

Kürbis-Blumenkohlsuppe mit Mandeln und Schnittlauch

Bulgursalat mit Erbsen und Paprika

Zucchini gefüllt mit Thunfisch

Chinesisches Tofu-Gericht mit Bohnen

Rosinen-Reissalat mit Mandeln, Cashewkernen und Kichererbsen

Bulgur-Quinoasalat mit Möhren

Hühnersuppe mit Lauch und Möhren

Bananen-Porridge mit Beeren

Schollenfilet mit Kartoffeln, Brokkoli und Möhren

Gurken-Radieschen-Eiweißbrot mit Hüttenkäse

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt