🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Wrap mit Hühnchen, Kidneybohnen, Mais und Paprika

Name: Wrap mit Hühnchen, Kidneybohnen, Mais und Paprika
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 1 Vollkorntortilla, 60 g fertig; 60 g Hähnchenbrustfilet; 30 g Kidneybohnen, Dose; 0,5 Paprika, rot; 1 EL Mais, Dose; 30 g Joghurt, 3,5 % Fett; 0,25 Zwiebeln, rot; 1 Tomate; 1 TL Zitronensaft; 0,5 TL Öl; 10 g Salatblätter, nach Wahl; Salz; Pfeffer; Chili; Curry

383 kcal

Kalorien

25 g

Eiweiß

44 g

Kohlenhydrate

8 g

Fett

8 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Wrap Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Die besten Zubereitungsarten für Hühnerfleisch

Hühnerfleisch gehört zu den beliebtesten Fleischsorten in Deutschland. Hühnerbrust wird besonders gern gegessen, denn sie...

Die besten Zubereitungsarten für Hühnerfleisch ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Lebensmittel

Mais – mehr als nur Popcorn

Das ursprünglich aus Mexiko stammende Gemüse ist eine der wichtigsten Getreidesorten weltweit. Es gibt rund...

Mais – mehr als nur Popcorn ansehen

Lebensmittel

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Joghurts sind nicht nur bei Kindern beliebt, man kann ihn süß oder auch herzhaft genießen....

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Apfeljoghurt mit Gojibeeren

Kalorien: 682 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 107 g

Apfeljoghurt mit Gojibeeren ansehen
Obstsalat mit Erdbeeren, Orange, Banane und Kiwi

Kalorien: 661 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 108 g

Obstsalat mit Erdbeeren, Orange, Banane und Kiwi ansehen
Porridge mit Orange, Banane und Blaubeeren

Kalorien: 634 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 70 g

Porridge mit Orange, Banane und Blaubeeren ansehen
Flammkuchen mit Schinken, Zwiebeln und Salat

Kalorien: 399 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 50 g

Flammkuchen mit Schinken, Zwiebeln und Salat ansehen
Milchshake mit Erdbeeren, Joghurt und Kakao

Kalorien: 458 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 58 g

Milchshake mit Erdbeeren, Joghurt und Kakao ansehen
Schokomüsli mit Erdbeeren

Kalorien: 502 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 59 g

Schokomüsli mit Erdbeeren ansehen
Bananenjoghurt mit Feigen

Kalorien: 448 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 60 g

Bananenjoghurt mit Feigen ansehen
Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Blumenkohl und Kartoffeln

Kalorien: 553 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 50 g

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Blumenkohl und Kartoffeln ansehen
Feigen-Quinoa mit Mandeln und Rosinen

Kalorien: 553 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 75 g

Feigen-Quinoa mit Mandeln und Rosinen ansehen
Joghurt-Smoothie mit Himbeeren und Cranberries

Kalorien: 257 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 41 g

Joghurt-Smoothie mit Himbeeren und Cranberries ansehen
Mandelmilchshake mit Erdbeeren und Quark

Kalorien: 309 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 34 g

Mandelmilchshake mit Erdbeeren und Quark ansehen
Garnelen mit Brokkoli, Blumenkohl und Möhren

Kalorien: 668 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 52 g

Garnelen mit Brokkoli, Blumenkohl und Möhren ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Chiasamen-Smoothie mit Banane, Salat, Spinat und Limettensaft

Kalorien: 351 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 59 g

Chiasamen-Smoothie mit Banane, Salat, Spinat und Limettensaft ansehen
Chiasamenpudding mit Haferflocken und Granatapfel

Kalorien: 393 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 50 g

Chiasamenpudding mit Haferflocken und Granatapfel ansehen
Schinkenröllchen mit Rucolasalat und Walnüssen

Kalorien: 362 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 21 g

Schinkenröllchen mit Rucolasalat und Walnüssen ansehen
Smoothie mit Mango und Blaubeeren

Kalorien: 349 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 49 g

Smoothie mit Mango und Blaubeeren ansehen
Quarkcreme mit Blaubeeren, Brombeeren und Chiasamen

Kalorien: 360 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 24 g

Quarkcreme mit Blaubeeren, Brombeeren und Chiasamen ansehen
Beerensalat mit Kirschen, Kiwi und Nektarine

Kalorien: 357 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 69 g

Beerensalat mit Kirschen, Kiwi und Nektarine ansehen
Aubergine mit Hüttenkäse und Tomaten

Kalorien: 313 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 24 g

Aubergine mit Hüttenkäse und Tomaten ansehen
Couscoussalat mit Feta, Oliven und getrockneten Tomaten

Kalorien: 391 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 42 g

Couscoussalat mit Feta, Oliven und getrockneten Tomaten ansehen
Zucchinimuffins mit Kürbiskernen und Sesam

Kalorien: 396 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 15 g

Zucchinimuffins mit Kürbiskernen und Sesam ansehen
Kartoffelpfanne mit Kürbis, grünen Bohnen und Zucchini

Kalorien: 352 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 55 g

Kartoffelpfanne mit Kürbis, grünen Bohnen und Zucchini ansehen
Bohnensalat mit Hähnchen

Kalorien: 364 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 18 g

Bohnensalat mit Hähnchen ansehen
Tortilla mit Kartoffeln, Tomaten und schwarzen Oliven

Kalorien: 396 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 48 g

Tortilla mit Kartoffeln, Tomaten und schwarzen Oliven ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Wrap mit Hühnchen, Kidneybohnen, Mais und Paprika

383 kcal

25 g

44 g

8 g

8 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Die besten Zubereitungsarten für Hühnerfleisch

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Mais – mehr als nur Popcorn

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Weitere Low Fat Rezepte

Apfeljoghurt mit Gojibeeren

Obstsalat mit Erdbeeren, Orange, Banane und Kiwi

Porridge mit Orange, Banane und Blaubeeren

Flammkuchen mit Schinken, Zwiebeln und Salat

Milchshake mit Erdbeeren, Joghurt und Kakao

Schokomüsli mit Erdbeeren

Bananenjoghurt mit Feigen

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Blumenkohl und Kartoffeln

Feigen-Quinoa mit Mandeln und Rosinen

Joghurt-Smoothie mit Himbeeren und Cranberries

Mandelmilchshake mit Erdbeeren und Quark

Garnelen mit Brokkoli, Blumenkohl und Möhren

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Chiasamen-Smoothie mit Banane, Salat, Spinat und Limettensaft

Chiasamenpudding mit Haferflocken und Granatapfel

Schinkenröllchen mit Rucolasalat und Walnüssen

Smoothie mit Mango und Blaubeeren

Quarkcreme mit Blaubeeren, Brombeeren und Chiasamen

Beerensalat mit Kirschen, Kiwi und Nektarine

Aubergine mit Hüttenkäse und Tomaten

Couscoussalat mit Feta, Oliven und getrockneten Tomaten

Zucchinimuffins mit Kürbiskernen und Sesam

Kartoffelpfanne mit Kürbis, grünen Bohnen und Zucchini

Bohnensalat mit Hähnchen

Tortilla mit Kartoffeln, Tomaten und schwarzen Oliven

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt