🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Kürbiskern-Muffins mit Sesam und Mozzarella

Name: Kürbiskern-Muffins mit Sesam und Mozzarella
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 1 Ei; 2 Eiklar; 30 g Mozzarella, 8,5 % Fett, gerieben; 1 TL Sesam; 1 TL Kürbiskerne; 200 g Zucchini; Salz; Pfeffer

277 kcal

Kalorien

26 g

Eiweiß

7 g

Kohlenhydrate

14 g

Fett

3 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Backwaren Rezepte - Herzhaft Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Carb Rezepte Vegetarische Rezepte 200 bis 300 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Eier sind eine beliebte Nahrung für zahlreiche Tierarten, aber auch für den Menschen. Das Ei...

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich? ansehen

Lebensmittel

Mozzarella – Der ideale Snack beim Abnehmen

Der Begriff Mozzarella stammt aus dem italienischen („per Hand abschneiden“) und ist ein ursprünglicher Pasta-Käse aus...

Mozzarella – Der ideale Snack beim Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt?

Ursprünglich wuchs die Pflanze in Afrika, bis sie über Asien in die ganze Welt gelangte...

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt? ansehen

Lebensmittel

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Die Zucchini kommt ursprünglich aus Italien. Ab April beginnt in Italien die Aussaat, weswegen sie...

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Gemüse-Nudelsalat

Kalorien: 380 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 46 g

Gemüse-Nudelsalat ansehen
Brot mit Frischkäse, Gurke und Rucola

Kalorien: 382 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 55 g

Brot mit Frischkäse, Gurke und Rucola ansehen
Kürbissuppe mit Quinoa

Kalorien: 568 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 78 g

Kürbissuppe mit Quinoa ansehen
Mini-Champignon-Quiche mit Ricotta

Kalorien: 547 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 56 g

Mini-Champignon-Quiche mit Ricotta ansehen
Joghurt mit Apfel, Trauben und Buchweizenflocken

Kalorien: 622 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 96 g

Joghurt mit Apfel, Trauben und Buchweizenflocken ansehen
Apfel-Pancakes mit Beeren und Quark

Kalorien: 605 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 90 g

Apfel-Pancakes mit Beeren und Quark ansehen
Auberginenlasagne mit Pilzfüllung

Kalorien: 547 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 28 g

Auberginenlasagne mit Pilzfüllung ansehen
Naturreis mit rote Bete

Kalorien: 475 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 68 g

Naturreis mit rote Bete ansehen
Süßkartoffeltaler mit rote Bete und orientalischen Kichererbsen

Kalorien: 480 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 70 g

Süßkartoffeltaler mit rote Bete und orientalischen Kichererbsen ansehen
Bohnen-Paprika-Auflauf mit Soja-Hackfleisch

Kalorien: 469 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 24 g

Bohnen-Paprika-Auflauf mit Soja-Hackfleisch ansehen
Quinoa-Obstsalat

Kalorien: 648 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 79 g

Quinoa-Obstsalat ansehen
Joghurt mit pürierten Blaubeeren

Kalorien: 393 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 56 g

Joghurt mit pürierten Blaubeeren ansehen

Rezepte mit 200 bis 300 kcal Rezepte

‹›

Smoothie Bowl mit Beeren, Sojaquark und schwarzen Sesamsamen

Kalorien: 259 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 34 g

Smoothie Bowl mit Beeren, Sojaquark und schwarzen Sesamsamen ansehen
Rosenkohl-Pastinakensuppe mit Chili

Kalorien: 278 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 32 g

Rosenkohl-Pastinakensuppe mit Chili ansehen
Milchshake mit Quark und Mango

Kalorien: 275 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 43 g

Milchshake mit Quark und Mango ansehen
Brokkoli mit Kürbis, Granatapfel und Mandelsplitter

Kalorien: 283 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 20 g

Brokkoli mit Kürbis, Granatapfel und Mandelsplitter ansehen
Putensteak mit Champignons und Parmesan überbacken

Kalorien: 257 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 4 g

Putensteak mit Champignons und Parmesan überbacken ansehen
Überbackene Aubergine mit Salami und Tomaten

Kalorien: 286 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 13 g

Überbackene Aubergine mit Salami und Tomaten ansehen
Smoothie mit Apfel und Avocado

Kalorien: 273 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 1 g
Kohlehydrate: 44 g

Smoothie mit Apfel und Avocado ansehen
Kohleintopf mit Möhren und Würstchen

Kalorien: 226 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 13 g

Kohleintopf mit Möhren und Würstchen ansehen
Brokkoli mit Blumenkohl, Möhren und süßer Senf-Dill-Sauce

Kalorien: 286 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 19 g

Brokkoli mit Blumenkohl, Möhren und süßer Senf-Dill-Sauce ansehen
Rhabarberjoghurt

Kalorien: 272 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 20 g

Rhabarberjoghurt ansehen
Paprika-Hackfleischsuppe mit Tomaten und Feta

Kalorien: 280 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 15 g

Paprika-Hackfleischsuppe mit Tomaten und Feta ansehen
Mandelmilchshake mit Erdbeeren, Banane, Mandeln und Haferflocken

Kalorien: 240 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 37 g

Mandelmilchshake mit Erdbeeren, Banane, Mandeln und Haferflocken ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Kürbiskern-Muffins mit Sesam und Mozzarella

277 kcal

26 g

7 g

14 g

3 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Mozzarella – Der ideale Snack beim Abnehmen

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt?

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Vegetarische Rezepte

Gemüse-Nudelsalat

Brot mit Frischkäse, Gurke und Rucola

Kürbissuppe mit Quinoa

Mini-Champignon-Quiche mit Ricotta

Joghurt mit Apfel, Trauben und Buchweizenflocken

Apfel-Pancakes mit Beeren und Quark

Auberginenlasagne mit Pilzfüllung

Naturreis mit rote Bete

Süßkartoffeltaler mit rote Bete und orientalischen Kichererbsen

Bohnen-Paprika-Auflauf mit Soja-Hackfleisch

Quinoa-Obstsalat

Joghurt mit pürierten Blaubeeren

Rezepte mit 200 bis 300 kcal Rezepte

Smoothie Bowl mit Beeren, Sojaquark und schwarzen Sesamsamen

Rosenkohl-Pastinakensuppe mit Chili

Milchshake mit Quark und Mango

Brokkoli mit Kürbis, Granatapfel und Mandelsplitter

Putensteak mit Champignons und Parmesan überbacken

Überbackene Aubergine mit Salami und Tomaten

Smoothie mit Apfel und Avocado

Kohleintopf mit Möhren und Würstchen

Brokkoli mit Blumenkohl, Möhren und süßer Senf-Dill-Sauce

Rhabarberjoghurt

Paprika-Hackfleischsuppe mit Tomaten und Feta

Mandelmilchshake mit Erdbeeren, Banane, Mandeln und Haferflocken

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt