🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Riesengarnelen mit Blumenkohlreis und Mangosalsa

Name: Riesengarnelen mit Blumenkohlreis und Mangosalsa
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 300 g Blumenkohl; 200 g Riesengarnelen; 0,5 Mango; 30 g Avocados; 0,5 Gurke; 1 Chilischote, mild; 1 EL Koriander, gehackt; 2 TL Teriyaki Sauce; 70 ml Gemüsebrühe; 1 TL Erdnussöl; 2 TL Limettensaft; Salz; Pfeffer

481 kcal

Kalorien

47 g

Eiweiß

27 g

Kohlenhydrate

15 g

Fett

13 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Meeresfrüchte Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte Low Carb Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Blumenkohl – Optimiert den pH-Wert im Blut und schützt vor Übersäuerung

Der Blumenkohl, welcher ursprünglich von den Küsten des Mittelmeeres stammt, ist hier zu Lande nicht...

Blumenkohl – Optimiert den pH-Wert im Blut und schützt vor Übersäuerung ansehen

Lebensmittel

Perfekt zum Abnehmen – Garnelen, Krabben und Scampis

Garnelen sind wohl die beliebtesten Krebstiere. Sie sind relativ geschmacksarm, nicht fischig und durch ein...

Perfekt zum Abnehmen – Garnelen, Krabben und Scampis ansehen

Lebensmittel

Beauty Food Mango – Ideal für die Zellerneuerung und eine schöne Haut

Die Mango wurde bereits vor 4.000 Jahren von den Indern am Ufer des Ganges angebaut....

Beauty Food Mango – Ideal für die Zellerneuerung und eine schöne Haut ansehen

Lebensmittel

Avocado – Gehört sie zu den Obst- oder Gemüsesorten?

Auch wenn es der Geschmack nicht ganz vermuten lässt, handelt es sich bei der Avocado...

Avocado – Gehört sie zu den Obst- oder Gemüsesorten? ansehen

Lebensmittel

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Auf dem dritten Platz der beliebtesten Gemüsesorten der Deutschen stehen nach Tomaten und Möhren die...

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher! ansehen

Kräuter & Gewürze

Koriander – Hilft bei Müdigkeit und Magen-Darm-Problemen

Der Koriander gehört zur Familie der Doldenblütler und ist eines der ältesten Kulturkräuter. Schon in...

Koriander – Hilft bei Müdigkeit und Magen-Darm-Problemen ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Chiasamen-Kokosnuss Creme

Kalorien: 668 kcal
Fett: 37 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 37 g

Chiasamen-Kokosnuss Creme ansehen
Tomaten-Champignon-Omelett

Kalorien: 631 kcal
Fett: 45 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 7 g

Tomaten-Champignon-Omelett ansehen
Tofu Gemüsepfanne

Kalorien: 598 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 30 g

Tofu Gemüsepfanne ansehen
Milchshake mit Himbeeren, Mandeln und Quark

Kalorien: 659 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 46 g

Milchshake mit Himbeeren, Mandeln und Quark ansehen
Lachs mit Quinoa, Grünkohl und Paprika

Kalorien: 470 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 31 g

Lachs mit Quinoa, Grünkohl und Paprika ansehen
Lachsforelleneintopf mit Kartoffeln, Möhren und Dill

Kalorien: 518 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 25 g

Lachsforelleneintopf mit Kartoffeln, Möhren und Dill ansehen
Rührei auf Blattspinat und Vollkorntoast

Kalorien: 561 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 28 g

Rührei auf Blattspinat und Vollkorntoast ansehen
Geflügelfrikadellen mit Kohlrabi und Erbsen

Kalorien: 281 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 10 g

Geflügelfrikadellen mit Kohlrabi und Erbsen ansehen
Tofu mit Pak Choi

Kalorien: 352 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 10 g

Tofu mit Pak Choi ansehen
Pfannkuchen mit Lachs und Frischkäse

Kalorien: 598 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 26 g

Pfannkuchen mit Lachs und Frischkäse ansehen
Hackfleischsuppe mit Brokkoli und Lauch

Kalorien: 364 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 16 g

Hackfleischsuppe mit Brokkoli und Lauch ansehen
Lachscarpaccio mit Eiweißbrot und Paprikaquark

Kalorien: 494 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 14 g

Lachscarpaccio mit Eiweißbrot und Paprikaquark ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Kirschjoghurt

Kalorien: 438 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 51 g

Kirschjoghurt ansehen
Möhrensalat mit Rosinen und Walnüssen

Kalorien: 446 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 51 g

Möhrensalat mit Rosinen und Walnüssen ansehen
Reisauflauf mit Hackfleisch, Paprika und grünen Bohnen

Kalorien: 469 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 39 g

Reisauflauf mit Hackfleisch, Paprika und grünen Bohnen ansehen
Flammkuchen mit Zwiebel- und Schinkenwürfeln und Tomatensalat

Kalorien: 494 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 60 g

Flammkuchen mit Zwiebel- und Schinkenwürfeln und Tomatensalat ansehen
Joghurt mit Mango und Haferflocken

Kalorien: 459 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 57 g

Joghurt mit Mango und Haferflocken ansehen
Türkischer Bohneneintopf mit Tomaten und Paprika

Kalorien: 464 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 45 g

Türkischer Bohneneintopf mit Tomaten und Paprika ansehen
Buchweizennudeln mit Champignons, Paprika und Erbsen

Kalorien: 463 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 51 g

Buchweizennudeln mit Champignons, Paprika und Erbsen ansehen
Pfirsich-Joghurt mit Himbeeren

Kalorien: 484 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 38 g

Pfirsich-Joghurt mit Himbeeren ansehen
Schoko-Bananen Porridge

Kalorien: 475 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 77 g

Schoko-Bananen Porridge ansehen
Pizza mit Champignons und Oliven

Kalorien: 441 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 54 g

Pizza mit Champignons und Oliven ansehen
Gurken-Radieschen-Eiweißbrot mit Hüttenkäse

Kalorien: 427 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 20 g

Gurken-Radieschen-Eiweißbrot mit Hüttenkäse ansehen
Mehrkornbrot mit Frischkäse und Avocado

Kalorien: 495 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 59 g

Mehrkornbrot mit Frischkäse und Avocado ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen