🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Buchweizenpfanne mit Spinat und Champignons

Name: Buchweizenpfanne mit Spinat und Champignons
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 75 g Buchweizen; 150 g Blattspinat; 300 g Champignons; 1 Zwiebel; 0,5 Knoblauchzehe; 80 ml Gemüsebrühe; 1 EL Orangensaft; 2 EL Rapsöl; Salz; Pfeffer; Kräuter der Provence

566 kcal

Kalorien

21 g

Eiweiß

60 g

Kohlenhydrate

23 g

Fett

14 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Reis & Getreide Rezepte High-Carb Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Aus heimischem Anbau erhalten wir Spinat fast das ganze Jahr über. Die Saison ist von...

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen? ansehen

Lebensmittel

Bremsen Champignons den Alterungsprozess aus?

Der wohl bekannteste und beliebteste Speisepilz in unserer Region ist der Champignon. Erstmals wurde er...

Bremsen Champignons den Alterungsprozess aus? ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Waffel mit Apfel und Quark

Kalorien: 681 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 106 g

Waffel mit Apfel und Quark ansehen
Reis mit Brokkoli und Paprika

Kalorien: 546 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 83 g

Reis mit Brokkoli und Paprika ansehen
Kürbismuffins mit Käse

Kalorien: 467 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 41 g

Kürbismuffins mit Käse ansehen
Farfalle mit Kirschtomaten, Oliven und Parmesan

Kalorien: 623 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 66 g

Farfalle mit Kirschtomaten, Oliven und Parmesan ansehen
Reisnudeln mit Tofu und Gemüse

Kalorien: 512 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 60 g

Reisnudeln mit Tofu und Gemüse ansehen
Sojamilchshake mit Orange, Banane und Quark

Kalorien: 288 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 44 g

Sojamilchshake mit Orange, Banane und Quark ansehen
Mango-Erdbeer-Smoothie

Kalorien: 258 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 47 g

Mango-Erdbeer-Smoothie ansehen
Cornflakes mit Himbeeren und Blaubeeren

Kalorien: 508 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 71 g

Cornflakes mit Himbeeren und Blaubeeren ansehen
Süßkartoffeltaler mit rote Bete und orientalischen Kichererbsen

Kalorien: 480 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 70 g

Süßkartoffeltaler mit rote Bete und orientalischen Kichererbsen ansehen
Mandelmilch-Müsli mit Kakao, Zimt und Orange

Kalorien: 569 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 60 g

Mandelmilch-Müsli mit Kakao, Zimt und Orange ansehen
Joghurt mit Apfel, Birne und Banane

Kalorien: 643 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 97 g

Joghurt mit Apfel, Birne und Banane ansehen
Buchweizennudeln mit Brokkoli und Peperoni

Kalorien: 686 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 102 g

Buchweizennudeln mit Brokkoli und Peperoni ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Bulgur mit Kichererbsen und Aubergine

Kalorien: 550 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 78 g

Bulgur mit Kichererbsen und Aubergine ansehen
Rindfleisch mit Reisnudeln und Brokkoli

Kalorien: 584 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 66 g

Rindfleisch mit Reisnudeln und Brokkoli ansehen
Kichererbsen-Patties

Kalorien: 585 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 53 g

Kichererbsen-Patties ansehen
Rote Bete Salat mit Walnüssen

Kalorien: 568 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 40 g

Rote Bete Salat mit Walnüssen ansehen
Quinoasalat mit Brokkoli, Granatapfel und Zitrone

Kalorien: 571 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 63 g

Quinoasalat mit Brokkoli, Granatapfel und Zitrone ansehen
Radicchio mit rote Bete, Tofu und Granatapfelkernen

Kalorien: 573 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 61 g

Radicchio mit rote Bete, Tofu und Granatapfelkernen ansehen
Auflauf mit Hackfleisch, Reis, Paprika und Zucchini

Kalorien: 568 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 47 g

Auflauf mit Hackfleisch, Reis, Paprika und Zucchini ansehen
Overnight-Oats mit Erdbeeren, Blaubeeren, Mandeln und Vanille

Kalorien: 540 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 72 g

Overnight-Oats mit Erdbeeren, Blaubeeren, Mandeln und Vanille ansehen
Kichererbsennudeln mit Hackfleisch und Champignons

Kalorien: 536 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 47 g

Kichererbsennudeln mit Hackfleisch und Champignons ansehen
Spaghetti-Salat mit Rucola, Paprika und Parmezzano

Kalorien: 599 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 101 g

Spaghetti-Salat mit Rucola, Paprika und Parmezzano ansehen
Teriyaki-Rindfleisch mit Zucchini, Paprika und Sesam

Kalorien: 587 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 30 g

Teriyaki-Rindfleisch mit Zucchini, Paprika und Sesam ansehen
Grüne Bohnen mit Kartoffeln, Speck und Birne

Kalorien: 533 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 80 g

Grüne Bohnen mit Kartoffeln, Speck und Birne ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Buchweizenpfanne mit Spinat und Champignons

566 kcal

21 g

60 g

23 g

14 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Bremsen Champignons den Alterungsprozess aus?

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Vegetarische Rezepte

Waffel mit Apfel und Quark

Reis mit Brokkoli und Paprika

Kürbismuffins mit Käse

Farfalle mit Kirschtomaten, Oliven und Parmesan

Reisnudeln mit Tofu und Gemüse

Sojamilchshake mit Orange, Banane und Quark

Mango-Erdbeer-Smoothie

Cornflakes mit Himbeeren und Blaubeeren

Süßkartoffeltaler mit rote Bete und orientalischen Kichererbsen

Mandelmilch-Müsli mit Kakao, Zimt und Orange

Joghurt mit Apfel, Birne und Banane

Buchweizennudeln mit Brokkoli und Peperoni

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Bulgur mit Kichererbsen und Aubergine

Rindfleisch mit Reisnudeln und Brokkoli

Kichererbsen-Patties

Rote Bete Salat mit Walnüssen

Quinoasalat mit Brokkoli, Granatapfel und Zitrone

Radicchio mit rote Bete, Tofu und Granatapfelkernen

Auflauf mit Hackfleisch, Reis, Paprika und Zucchini

Overnight-Oats mit Erdbeeren, Blaubeeren, Mandeln und Vanille

Kichererbsennudeln mit Hackfleisch und Champignons

Spaghetti-Salat mit Rucola, Paprika und Parmezzano

Teriyaki-Rindfleisch mit Zucchini, Paprika und Sesam

Grüne Bohnen mit Kartoffeln, Speck und Birne

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt