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Blumenkohl-Quinoa mit Tomaten und Zucchini

Name: Blumenkohl-Quinoa mit Tomaten und Zucchini
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 60 g Quinoa, bunt; 150 g Zucchini; 150 g Tomaten; 200 g Blumenkohl; 0,5 Knoblauchzehe; 1 Schalotte; 1 EL Tomatenmark; 100 ml Gemüsebrühe; 1 TL Öl; 1 EL Petersilie, gehackt; 1 EL Rosinen; 2 EL Orangensaft; Salz; Pfeffer

442 kcal

Kalorien

18 g

Eiweiß

62 g

Kohlenhydrate

9 g

Fett

14 g

Ballaststoffe

Zubereitung

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Zutaten

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Kategorien

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