🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Tilapia mit Bohnen und Kohlrabipommes

Name: Tilapia mit Bohnen und Kohlrabipommes
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 250 g Tilapia; 200 g Kohlrabi; 200 g Brechbohnen; 1 EL Öl; 1 EL Mandeln, gehobelt; Salz; Pfeffer; Kurkuma; Curry; Zitronensaft

477 kcal

Kalorien

50 g

Eiweiß

13 g

Kohlenhydrate

22 g

Fett

11 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Fisch Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Carb Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Wusstest du das Kohlrabiblätter doppelt so viel Vitamin C haben

Der Kohlrabi stammt, wie der Name schon sagt, vom Gemüsekohl ab. Dabei hat er einen...

Wusstest du das Kohlrabiblätter doppelt so viel Vitamin C haben ansehen

Lebensmittel

Grüne Bohnen – Besonders gut für die Herzgesundheit

Nach Europa kamen grüne Bohnen erst im 16. Jahrhundert. Doch schon 6000 v. Chr. existierten...

Grüne Bohnen – Besonders gut für die Herzgesundheit ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Kräuter & Gewürze

Curry – Gesundes „Wundermittel“ mit Geschmack

Curry ist eine Gewürzmischung aus vielen verschiedenen Gewürzen. In Indien ist es als „Masala“ bekannt....

Curry – Gesundes „Wundermittel“ mit Geschmack ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Hähnchen-Auflauf mit Fenchel und Gemüse

Kalorien: 663 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 44 g

Hähnchen-Auflauf mit Fenchel und Gemüse ansehen
Spargel-Lachs-Rührei mit Eiklar

Kalorien: 583 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 40 g

Spargel-Lachs-Rührei mit Eiklar ansehen
Blaubeer-Quarkcreme mit Walnussmüsli

Kalorien: 385 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 27 g

Blaubeer-Quarkcreme mit Walnussmüsli ansehen
Pute mit Gemüse und Erdnüssen

Kalorien: 446 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 65 g
Kohlehydrate: 6 g

Pute mit Gemüse und Erdnüssen ansehen
Doraden-Filet mit Kirschtomaten und Oliven

Kalorien: 494 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 34 g

Doraden-Filet mit Kirschtomaten und Oliven ansehen
Gegrillte Schweinemedaillons mit Mais und Zucchini

Kalorien: 673 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 78 g
Kohlehydrate: 28 g

Gegrillte Schweinemedaillons mit Mais und Zucchini ansehen
Rotbarschfilet mit Gemüse aus dem Backofen

Kalorien: 451 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 16 g

Rotbarschfilet mit Gemüse aus dem Backofen ansehen
Geflügelhack mit Mangold und Wirsing

Kalorien: 288 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 14 g

Geflügelhack mit Mangold und Wirsing ansehen
Hähnchen-Sprossen-Salat mit Mangodressing

Kalorien: 623 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 66 g
Kohlehydrate: 28 g

Hähnchen-Sprossen-Salat mit Mangodressing ansehen
Tofu-Salat mit Gurke, Frühlingszwiebel und Sesamsamen

Kalorien: 271 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 14 g

Tofu-Salat mit Gurke, Frühlingszwiebel und Sesamsamen ansehen
Thunfischsalat mit Tomaten, Gurke, Ei und Feldsalat

Kalorien: 573 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 73 g
Kohlehydrate: 18 g

Thunfischsalat mit Tomaten, Gurke, Ei und Feldsalat ansehen
Frittata mit Schinken und Tomaten

Kalorien: 659 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 67 g
Kohlehydrate: 18 g

Frittata mit Schinken und Tomaten ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Hähnchenbrustfilet mit Kaisergemüse

Kalorien: 450 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 20 g

Hähnchenbrustfilet mit Kaisergemüse ansehen
Artischocken-Omelett mit Kartoffeln

Kalorien: 459 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 28 g

Artischocken-Omelett mit Kartoffeln ansehen
Bohnen-Paprika-Auflauf mit Soja-Hackfleisch

Kalorien: 469 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 24 g

Bohnen-Paprika-Auflauf mit Soja-Hackfleisch ansehen
Hähnchen mit Paprika und Aubergine

Kalorien: 460 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 60 g
Kohlehydrate: 20 g

Hähnchen mit Paprika und Aubergine ansehen
Mandelmehl-Porridge mit Erdbeeren

Kalorien: 438 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 21 g

Mandelmehl-Porridge mit Erdbeeren ansehen
Sojamilchshake mit Banane, Ananas und Quark

Kalorien: 429 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 62 g

Sojamilchshake mit Banane, Ananas und Quark ansehen
Kirsch-Chiasamen-Joghurt

Kalorien: 461 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 46 g

Kirsch-Chiasamen-Joghurt ansehen
Mozzarella-Muffins mit Hokkaido und Kürbiskernen

Kalorien: 413 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 70 g

Mozzarella-Muffins mit Hokkaido und Kürbiskernen ansehen
Käse-Schinken-Ciabatta mit Tomaten

Kalorien: 483 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 49 g

Käse-Schinken-Ciabatta mit Tomaten ansehen
Hähnchenspieße mit Zucchini und Paprika

Kalorien: 450 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 21 g

Hähnchenspieße mit Zucchini und Paprika ansehen
Zwiebelbaguette mit Geflügelsalami

Kalorien: 453 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 50 g

Zwiebelbaguette mit Geflügelsalami ansehen
Tomaten-Omelett mit Schinkenspeck

Kalorien: 499 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 25 g

Tomaten-Omelett mit Schinkenspeck ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Tilapia mit Bohnen und Kohlrabipommes

477 kcal

50 g

13 g

22 g

11 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Wusstest du das Kohlrabiblätter doppelt so viel Vitamin C haben

Grüne Bohnen – Besonders gut für die Herzgesundheit

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Curry – Gesundes „Wundermittel“ mit Geschmack

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Weitere Low Carb Rezepte

Hähnchen-Auflauf mit Fenchel und Gemüse

Spargel-Lachs-Rührei mit Eiklar

Blaubeer-Quarkcreme mit Walnussmüsli

Pute mit Gemüse und Erdnüssen

Doraden-Filet mit Kirschtomaten und Oliven

Gegrillte Schweinemedaillons mit Mais und Zucchini

Rotbarschfilet mit Gemüse aus dem Backofen

Geflügelhack mit Mangold und Wirsing

Hähnchen-Sprossen-Salat mit Mangodressing

Tofu-Salat mit Gurke, Frühlingszwiebel und Sesamsamen

Thunfischsalat mit Tomaten, Gurke, Ei und Feldsalat

Frittata mit Schinken und Tomaten

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Hähnchenbrustfilet mit Kaisergemüse

Artischocken-Omelett mit Kartoffeln

Bohnen-Paprika-Auflauf mit Soja-Hackfleisch

Hähnchen mit Paprika und Aubergine

Mandelmehl-Porridge mit Erdbeeren

Sojamilchshake mit Banane, Ananas und Quark

Kirsch-Chiasamen-Joghurt

Mozzarella-Muffins mit Hokkaido und Kürbiskernen

Käse-Schinken-Ciabatta mit Tomaten

Hähnchenspieße mit Zucchini und Paprika

Zwiebelbaguette mit Geflügelsalami

Tomaten-Omelett mit Schinkenspeck

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt