🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Überbackener Polenta-Auflauf mit Tomaten, Zucchini und Feta

480 kcal

Kalorien

27 g

Eiweiß

49 g

Kohlenhydrate

17 g

Fett

8 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Auflauf Rezepte Clean Eating Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 30 bis 40 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Der Unterschied zwischen Feta, Schafskäse, Hirten- und Balkankäse

Feta (fetta = Scheibe) ist ein seit 2002 geschützter Begriff. Ein Käse darf sich nur...

Der Unterschied zwischen Feta, Schafskäse, Hirten- und Balkankäse ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Die Zucchini kommt ursprünglich aus Italien. Ab April beginnt in Italien die Aussaat, weswegen sie...

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Fenchel – Zu welchen Speisen passt er am besten?

Die Heimat des Fenchels liegt im Mittelmeergebiet und Vorderasien bis Persien. Fenchel hat seine beste...

Fenchel – Zu welchen Speisen passt er am besten? ansehen

Lebensmittel

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Eier sind eine beliebte Nahrung für zahlreiche Tierarten, aber auch für den Menschen. Das Ei...

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich? ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Champignons gefüllt mit Paprika und Käse

Kalorien: 453 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 41 g

Champignons gefüllt mit Paprika und Käse ansehen
Zucchinipuffer mit Kartoffeln, Möhren und Dip

Kalorien: 678 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 66 g

Zucchinipuffer mit Kartoffeln, Möhren und Dip ansehen
Zucchini-Reibekuchen

Kalorien: 646 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 58 g

Zucchini-Reibekuchen ansehen
Quinoasalat mit Erbsen, Paprika und Möhren

Kalorien: 432 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 57 g

Quinoasalat mit Erbsen, Paprika und Möhren ansehen
Joghurt mit Banane, Apfel und Hirseflocken

Kalorien: 514 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 73 g

Joghurt mit Banane, Apfel und Hirseflocken ansehen
Zucchinipuffer mit Kartoffeln, Möhren und Dip

Kalorien: 593 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 63 g

Zucchinipuffer mit Kartoffeln, Möhren und Dip ansehen
Müsli mit Nektarine, Blaubeeren und Himbeeren

Kalorien: 540 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 73 g

Müsli mit Nektarine, Blaubeeren und Himbeeren ansehen
Schokoladen-Pfannkuchen mit Beerenmix

Kalorien: 386 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 58 g

Schokoladen-Pfannkuchen mit Beerenmix ansehen
Mandeljoghurt mit Feigen, Blaubeeren und Granola

Kalorien: 665 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 66 g

Mandeljoghurt mit Feigen, Blaubeeren und Granola ansehen
Milchreis mit Apfel, getrockneten Cranberries und Zimt

Kalorien: 375 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 77 g

Milchreis mit Apfel, getrockneten Cranberries und Zimt ansehen
Joghurt mit Beerenmix

Kalorien: 452 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 64 g

Joghurt mit Beerenmix ansehen
Rote-Bete-Salat mit Orange, Walnüssen und Ingwer

Kalorien: 392 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 35 g

Rote-Bete-Salat mit Orange, Walnüssen und Ingwer ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Bananen-Smoothie Bowl mit Cashewmus und Kakaonibs

Kalorien: 446 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 67 g

Bananen-Smoothie Bowl mit Cashewmus und Kakaonibs ansehen
Quinoa mit Paprika, Tomaten und Avocado

Kalorien: 448 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 45 g

Quinoa mit Paprika, Tomaten und Avocado ansehen
Folienkartoffel mit Kräuterquark und Gemüse

Kalorien: 467 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 70 g

Folienkartoffel mit Kräuterquark und Gemüse ansehen
Auflauf mit Hähnchen, Blumenkohl, grünen Bohnen und Möhren

Kalorien: 460 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 21 g

Auflauf mit Hähnchen, Blumenkohl, grünen Bohnen und Möhren ansehen
Auberginenröllchen mit Mandelpesto und veganem Feta

Kalorien: 479 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 22 g

Auberginenröllchen mit Mandelpesto und veganem Feta ansehen
Vollkorntoast mit veganem Hüttenkäse und Radieschen

Kalorien: 498 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 49 g

Vollkorntoast mit veganem Hüttenkäse und Radieschen ansehen
Grüne Spargelsuppe mit Jakobsmuscheln

Kalorien: 453 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 36 g

Grüne Spargelsuppe mit Jakobsmuscheln ansehen
Griechischer Salat mit veganem Feta

Kalorien: 442 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 28 g

Griechischer Salat mit veganem Feta ansehen
Mandelmilchshake mit Blaubeeren, Sojajoghurt und Mandelmus

Kalorien: 455 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 44 g

Mandelmilchshake mit Blaubeeren, Sojajoghurt und Mandelmus ansehen
Hähnchenbrustfilet mit Rosenkohl und Sesam

Kalorien: 440 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 60 g
Kohlehydrate: 18 g

Hähnchenbrustfilet mit Rosenkohl und Sesam ansehen
Beerenquark mit Cashewkernen und Leinsamen

Kalorien: 433 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 31 g

Beerenquark mit Cashewkernen und Leinsamen ansehen
Fleischknödel mit Sauerkraut

Kalorien: 447 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 10 g

Fleischknödel mit Sauerkraut ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Überbackener Polenta-Auflauf mit Tomaten, Zucchini und Feta

480 kcal

27 g

49 g

17 g

8 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Der Unterschied zwischen Feta, Schafskäse, Hirten- und Balkankäse

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Fenchel – Zu welchen Speisen passt er am besten?

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Weitere Vegetarische Rezepte

Champignons gefüllt mit Paprika und Käse

Zucchinipuffer mit Kartoffeln, Möhren und Dip

Zucchini-Reibekuchen

Quinoasalat mit Erbsen, Paprika und Möhren

Joghurt mit Banane, Apfel und Hirseflocken

Zucchinipuffer mit Kartoffeln, Möhren und Dip

Müsli mit Nektarine, Blaubeeren und Himbeeren

Schokoladen-Pfannkuchen mit Beerenmix

Mandeljoghurt mit Feigen, Blaubeeren und Granola

Milchreis mit Apfel, getrockneten Cranberries und Zimt

Joghurt mit Beerenmix

Rote-Bete-Salat mit Orange, Walnüssen und Ingwer

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Bananen-Smoothie Bowl mit Cashewmus und Kakaonibs

Quinoa mit Paprika, Tomaten und Avocado

Folienkartoffel mit Kräuterquark und Gemüse

Auflauf mit Hähnchen, Blumenkohl, grünen Bohnen und Möhren

Auberginenröllchen mit Mandelpesto und veganem Feta

Vollkorntoast mit veganem Hüttenkäse und Radieschen

Grüne Spargelsuppe mit Jakobsmuscheln

Griechischer Salat mit veganem Feta

Mandelmilchshake mit Blaubeeren, Sojajoghurt und Mandelmus

Hähnchenbrustfilet mit Rosenkohl und Sesam

Beerenquark mit Cashewkernen und Leinsamen

Fleischknödel mit Sauerkraut

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt