🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Kross gebratenes Heilbuttfilet mit Schinken-Chili-Sahne und Algensalat

Name: Kross gebratenes Heilbuttfilet mit Schinken-Chili-Sahne und Algensalat
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 150 g Heilbuttfilet; 100 g Goma Wakame; 50 g Schinken, roh; 1 Schalotte; 0,5 Chilischote; 0,5 Knoblauchzehe; 50 ml Kochsahne, 15 % Fett; 0,5 Zucchini; 1 TL Mehl; 50 ml Gemüsebrühe; Salz; Pfeffer; Zitronensaft

394 kcal

Kalorien

45 g

Eiweiß

21 g

Kohlenhydrate

12 g

Fett

2 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Fisch Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte Low Carb Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Welches Milchprodukt eignet sich für welches Rezept, welches ist beim Abnehmen hilfreicher, welche sind gesund...

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co? ansehen

Lebensmittel

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Die Zucchini kommt ursprünglich aus Italien. Ab April beginnt in Italien die Aussaat, weswegen sie...

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Nektarinen-Erdnuss-Hüttenkäse

Kalorien: 590 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 63 g
Kohlehydrate: 42 g

Nektarinen-Erdnuss-Hüttenkäse ansehen
Salatröllchen mit Schweinebratenaufschnitt

Kalorien: 576 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 68 g
Kohlehydrate: 28 g

Salatröllchen mit Schweinebratenaufschnitt ansehen
Rührei mit Tomaten und Schnittlauch

Kalorien: 651 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 37 g

Rührei mit Tomaten und Schnittlauch ansehen
Zwiebelsuppe

Kalorien: 541 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 35 g

Zwiebelsuppe ansehen
Aubergine mit Zucchini, Tofu und Paprika

Kalorien: 330 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 15 g

Aubergine mit Zucchini, Tofu und Paprika ansehen
Thunfischsteak mit Salat

Kalorien: 362 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 14 g

Thunfischsteak mit Salat ansehen
Paprika-Rührei mit Eiklar und Zwiebel

Kalorien: 323 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 17 g

Paprika-Rührei mit Eiklar und Zwiebel ansehen
Hackfleisch-Auflauf mit Zucchini und Paprika

Kalorien: 540 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 14 g

Hackfleisch-Auflauf mit Zucchini und Paprika ansehen
Avocado-Shake mit Chiasamen

Kalorien: 478 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 25 g

Avocado-Shake mit Chiasamen ansehen
Zoodle-Salat griechischer Art

Kalorien: 559 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 41 g

Zoodle-Salat griechischer Art ansehen
Gefüllte Zucchini mit Tofu und mit Käse überbacken

Kalorien: 543 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 24 g

Gefüllte Zucchini mit Tofu und mit Käse überbacken ansehen
Schweinegeschnetzeltes in Pilz-Sahne-Sauce

Kalorien: 629 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 86 g
Kohlehydrate: 8 g

Schweinegeschnetzeltes in Pilz-Sahne-Sauce ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Auflauf mit Tofu, Kartoffeln, Feta, Paprika, Tomaten und Zucchini

Kalorien: 384 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 40 g

Auflauf mit Tofu, Kartoffeln, Feta, Paprika, Tomaten und Zucchini ansehen
Kürbissuppe mit Kartoffeln

Kalorien: 345 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 36 g

Kürbissuppe mit Kartoffeln ansehen
Couscous mit Tofu, Tomate, Paprika und Kapern

Kalorien: 368 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 47 g

Couscous mit Tofu, Tomate, Paprika und Kapern ansehen
Lachsforelle mit Brokkoli und Möhren

Kalorien: 383 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 11 g

Lachsforelle mit Brokkoli und Möhren ansehen
Gurken-Spinat-Smoothie mit Banane

Kalorien: 355 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 55 g

Gurken-Spinat-Smoothie mit Banane ansehen
Nudelauflauf mit Zucchini und Tomaten

Kalorien: 390 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 38 g

Nudelauflauf mit Zucchini und Tomaten ansehen
Linsen-Bulgur-Pfanne mit Feta und rote Bete

Kalorien: 384 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 51 g

Linsen-Bulgur-Pfanne mit Feta und rote Bete ansehen
Hühnereintopf mit Reis Gemüse

Kalorien: 380 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 44 g

Hühnereintopf mit Reis Gemüse ansehen
Bruschetta mit Tomaten und Parmezzano

Kalorien: 372 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 48 g

Bruschetta mit Tomaten und Parmezzano ansehen
Chiasamenpudding mit Kokos und Mangopüree

Kalorien: 382 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 46 g

Chiasamenpudding mit Kokos und Mangopüree ansehen
Angefrorener Beeren-Frühstücksquark

Kalorien: 369 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 27 g

Angefrorener Beeren-Frühstücksquark ansehen
Quiche mit Lauch, Spinat und Räucherlachs

Kalorien: 395 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 35 g

Quiche mit Lauch, Spinat und Räucherlachs ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Kross gebratenes Heilbuttfilet mit Schinken-Chili-Sahne und Algensalat

394 kcal

45 g

21 g

12 g

2 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Weitere Low Carb Rezepte

Nektarinen-Erdnuss-Hüttenkäse

Salatröllchen mit Schweinebratenaufschnitt

Rührei mit Tomaten und Schnittlauch

Zwiebelsuppe

Aubergine mit Zucchini, Tofu und Paprika

Thunfischsteak mit Salat

Paprika-Rührei mit Eiklar und Zwiebel

Hackfleisch-Auflauf mit Zucchini und Paprika

Avocado-Shake mit Chiasamen

Zoodle-Salat griechischer Art

Gefüllte Zucchini mit Tofu und mit Käse überbacken

Schweinegeschnetzeltes in Pilz-Sahne-Sauce

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Auflauf mit Tofu, Kartoffeln, Feta, Paprika, Tomaten und Zucchini

Kürbissuppe mit Kartoffeln

Couscous mit Tofu, Tomate, Paprika und Kapern

Lachsforelle mit Brokkoli und Möhren

Gurken-Spinat-Smoothie mit Banane

Nudelauflauf mit Zucchini und Tomaten

Linsen-Bulgur-Pfanne mit Feta und rote Bete

Hühnereintopf mit Reis Gemüse

Bruschetta mit Tomaten und Parmezzano

Chiasamenpudding mit Kokos und Mangopüree

Angefrorener Beeren-Frühstücksquark

Quiche mit Lauch, Spinat und Räucherlachs

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt