🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Apfelquarkcreme mit Mandarine, Kiwi und Granola

Name: Apfelquarkcreme mit Mandarine, Kiwi und Granola
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 75 g Joghurt, 1,5 % Fett; 175 g Magerquark; 1 Apfel; 1 Mandarine; 1 Kiwi; 1 TL Mandeln, gehackt; 2 EL Haferflocken; 1 Eiklar; 2 TL Ahornsirup; 1 EL Zitronensaft

482 kcal

Kalorien

35 g

Eiweiß

63 g

Kohlenhydrate

7 g

Fett

8 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Porridge & Müsli Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Zum Mitnehmen 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Joghurts sind nicht nur bei Kindern beliebt, man kann ihn süß oder auch herzhaft genießen....

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest ansehen

Lebensmittel

Mandarinen – süße Herbstfrüchte

Verwechselt werden Mandarinen oft mit Clementinen, welche aber nur verwandt miteinander sind. Bei Clementinen handelt...

Mandarinen – süße Herbstfrüchte ansehen

Lebensmittel

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Eier sind eine beliebte Nahrung für zahlreiche Tierarten, aber auch für den Menschen. Das Ei...

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich? ansehen

Lebensmittel

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Besonders in Kanada und Amerika gehört der Ahornsirup bzw. Maple Syrup wohl zu den Klassikern,...

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Mandelmilchshake mit Kaki

Kalorien: 289 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 40 g

Mandelmilchshake mit Kaki ansehen
Chiasamenpudding mit Granatapfel

Kalorien: 610 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 43 g

Chiasamenpudding mit Granatapfel ansehen
Ziegenkäse-Feldsalat mit Blaubeeren

Kalorien: 471 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 44 g

Ziegenkäse-Feldsalat mit Blaubeeren ansehen
Porridge mit Orange, Banane und Blaubeeren

Kalorien: 446 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 69 g

Porridge mit Orange, Banane und Blaubeeren ansehen
Gebackene Süßkartoffeln mit Grünkohl und Käse

Kalorien: 337 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 29 g

Gebackene Süßkartoffeln mit Grünkohl und Käse ansehen
Rührei mit Paprika und Tomaten

Kalorien: 285 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 11 g

Rührei mit Paprika und Tomaten ansehen
Porridge mit Apfel, Chiasamen und Walnüssen

Kalorien: 523 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 65 g

Porridge mit Apfel, Chiasamen und Walnüssen ansehen
Gemüse-Bohneneintopf mit frischer Petersilie

Kalorien: 290 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 37 g

Gemüse-Bohneneintopf mit frischer Petersilie ansehen
Chiasamen-Bananen-Kokosnuss Creme

Kalorien: 647 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 47 g

Chiasamen-Bananen-Kokosnuss Creme ansehen
Erdbeer-Rhabarber-Joghurt mit Mandelstreuseln

Kalorien: 492 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 64 g

Erdbeer-Rhabarber-Joghurt mit Mandelstreuseln ansehen
Joghurt mit Apfel, Haferflocken, Quark und Rosinen

Kalorien: 457 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 64 g

Joghurt mit Apfel, Haferflocken, Quark und Rosinen ansehen
Auflauf mit Kartoffeln, Möhren und Feta

Kalorien: 396 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 32 g

Auflauf mit Kartoffeln, Möhren und Feta ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Tagliatelle mit Zucchini und Garnelen

Kalorien: 443 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 49 g

Tagliatelle mit Zucchini und Garnelen ansehen
Hühnchen-Wrap mit Paprika und Tomate

Kalorien: 485 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 50 g

Hühnchen-Wrap mit Paprika und Tomate ansehen
Putenfilet in Blutorangensauce mit Salat

Kalorien: 494 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 36 g

Putenfilet in Blutorangensauce mit Salat ansehen
Weißer Bohnen-Eintopf mit Tomaten und Schinkenspeck

Kalorien: 414 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 35 g

Weißer Bohnen-Eintopf mit Tomaten und Schinkenspeck ansehen
Chiasamenpudding mit Haferflocken und Granatapfel

Kalorien: 408 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 44 g

Chiasamenpudding mit Haferflocken und Granatapfel ansehen
Kohl-Spinat-Pancakes mit Joghurtdip

Kalorien: 473 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 20 g

Kohl-Spinat-Pancakes mit Joghurtdip ansehen
Eintopf mit Sojahack, Paprika, Kidneybohnen, Mais und Erbsen

Kalorien: 480 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 43 g

Eintopf mit Sojahack, Paprika, Kidneybohnen, Mais und Erbsen ansehen
Mediterranes Spiegelei mit Schinkenspeck, Paprika und Oliven

Kalorien: 457 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 30 g

Mediterranes Spiegelei mit Schinkenspeck, Paprika und Oliven ansehen
Früchtemüsli mit Himbeeren und Joghurt

Kalorien: 492 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 56 g

Früchtemüsli mit Himbeeren und Joghurt ansehen
Quinoa Bowl mit Kichererbsen, Radieschen und Ei

Kalorien: 482 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 59 g

Quinoa Bowl mit Kichererbsen, Radieschen und Ei ansehen
Pancakes mit heißen Kirschen

Kalorien: 484 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 80 g

Pancakes mit heißen Kirschen ansehen
Joghurt mit Aprikosen und Müsli

Kalorien: 480 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 60 g

Joghurt mit Aprikosen und Müsli ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Apfelquarkcreme mit Mandarine, Kiwi und Granola

482 kcal

35 g

63 g

7 g

8 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Mandarinen – süße Herbstfrüchte

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Weitere Vegetarische Rezepte

Mandelmilchshake mit Kaki

Chiasamenpudding mit Granatapfel

Ziegenkäse-Feldsalat mit Blaubeeren

Porridge mit Orange, Banane und Blaubeeren

Gebackene Süßkartoffeln mit Grünkohl und Käse

Rührei mit Paprika und Tomaten

Porridge mit Apfel, Chiasamen und Walnüssen

Gemüse-Bohneneintopf mit frischer Petersilie

Chiasamen-Bananen-Kokosnuss Creme

Erdbeer-Rhabarber-Joghurt mit Mandelstreuseln

Joghurt mit Apfel, Haferflocken, Quark und Rosinen

Auflauf mit Kartoffeln, Möhren und Feta

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Tagliatelle mit Zucchini und Garnelen

Hühnchen-Wrap mit Paprika und Tomate

Putenfilet in Blutorangensauce mit Salat

Weißer Bohnen-Eintopf mit Tomaten und Schinkenspeck

Chiasamenpudding mit Haferflocken und Granatapfel

Kohl-Spinat-Pancakes mit Joghurtdip

Eintopf mit Sojahack, Paprika, Kidneybohnen, Mais und Erbsen

Mediterranes Spiegelei mit Schinkenspeck, Paprika und Oliven

Früchtemüsli mit Himbeeren und Joghurt

Quinoa Bowl mit Kichererbsen, Radieschen und Ei

Pancakes mit heißen Kirschen

Joghurt mit Aprikosen und Müsli

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt