🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Aubergine mit Pinienkernen, Quinoa und Joghurt

Name: Aubergine mit Pinienkernen, Quinoa und Joghurt
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: 35 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 1 Aubergine; 60 g Quinoa; 200 ml Gemüsebrühe; 150 g Joghurt, 1,5 % Fett; 1 TL Zitronensaft; 1 TL Öl; 0,5 Schalotte; 0,5 Knoblauchzehe; 1 EL Pinienkerne; 2 EL Petersilie, gehackt; Salz; Pfeffer; Paprika, edelsüß

473 kcal

Kalorien

19 g

Eiweiß

54 g

Kohlenhydrate

16 g

Fett

11 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Gemüse Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 30 bis 40 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Aubergine – Hilft beim Abnehmen, bei Müdigkeit und Stress

Bei Auberginen denkt man sofort an die tief violette Frucht. Allerdings hat sie nicht umsonst...

Aubergine – Hilft beim Abnehmen, bei Müdigkeit und Stress ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Joghurts sind nicht nur bei Kindern beliebt, man kann ihn süß oder auch herzhaft genießen....

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

Lebensmittel

Pinienkerne – Die teuersten Kerne überhaupt

Pinienkerne sind klassischerweise in Gerichten des Mittelmeerraumes aber auch des Orients zu finden. Angeröstet werden...

Pinienkerne – Die teuersten Kerne überhaupt ansehen

Kräuter & Gewürze

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Petersilie gehört zur Familie der Doldenblütler und stammt aus Südosteuropa. Es ist eines der bekanntesten...

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Paprika-Quinoasalat mit Kartoffeln und Orange

Kalorien: 553 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 76 g

Paprika-Quinoasalat mit Kartoffeln und Orange ansehen
Eiweiß-Brötchen-Burger mit orientalischer Gemüsefüllung

Kalorien: 548 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 30 g

Eiweiß-Brötchen-Burger mit orientalischer Gemüsefüllung ansehen
Kichererbsennudeln mit grünem Spargel, Erbsen und Parmesan

Kalorien: 389 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 41 g

Kichererbsennudeln mit grünem Spargel, Erbsen und Parmesan ansehen
Porridge mit Himbeeren und Banane

Kalorien: 556 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 91 g

Porridge mit Himbeeren und Banane ansehen
Johannisbeer-Sahne-Joghurt

Kalorien: 374 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 32 g

Johannisbeer-Sahne-Joghurt ansehen
Bruschetta mit Pfifferlingen und Mozzarella

Kalorien: 559 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 61 g

Bruschetta mit Pfifferlingen und Mozzarella ansehen
Knuspermüsli mit Himbeeren, Blaubeeren und Joghurt

Kalorien: 472 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 62 g

Knuspermüsli mit Himbeeren, Blaubeeren und Joghurt ansehen
Minestrone mit Nudeln, Bohnen und buntem Gemüse

Kalorien: 454 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 65 g

Minestrone mit Nudeln, Bohnen und buntem Gemüse ansehen
Schokomüsli mit Erdbeeren

Kalorien: 273 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 34 g

Schokomüsli mit Erdbeeren ansehen
Gemüse-Eintopf mit Kartoffeln

Kalorien: 641 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 95 g

Gemüse-Eintopf mit Kartoffeln ansehen
Obstsalat mit Quark, Beeren, Banane und Birne

Kalorien: 518 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 56 g

Obstsalat mit Quark, Beeren, Banane und Birne ansehen
Haferflocken mit Beerenmischung

Kalorien: 605 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 92 g

Haferflocken mit Beerenmischung ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Nudeln mit Pilzsauce

Kalorien: 498 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 58 g

Nudeln mit Pilzsauce ansehen
Kichererbsenpfanne mit Zucchini, Champignons und Feta-Dip

Kalorien: 493 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 37 g

Kichererbsenpfanne mit Zucchini, Champignons und Feta-Dip ansehen
Pesto-Garnelen mit Tomatensalat

Kalorien: 456 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 36 g

Pesto-Garnelen mit Tomatensalat ansehen
Smoothie mit Spinat, Banane und Orangensaft

Kalorien: 420 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 69 g

Smoothie mit Spinat, Banane und Orangensaft ansehen
Kabeljausalat mit Gurkensalat

Kalorien: 461 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 37 g

Kabeljausalat mit Gurkensalat ansehen
Haferflockenmüsli mit Erdbeeren

Kalorien: 462 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 56 g

Haferflockenmüsli mit Erdbeeren ansehen
Buchweizenflocken mit Beeren und Kokosnussjoghurt

Kalorien: 458 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 73 g

Buchweizenflocken mit Beeren und Kokosnussjoghurt ansehen
Omelett mit Paprika, Champignons und Mozzarella

Kalorien: 417 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 10 g

Omelett mit Paprika, Champignons und Mozzarella ansehen
Suppe mit Blumenkohl und Kartoffeln

Kalorien: 413 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 39 g

Suppe mit Blumenkohl und Kartoffeln ansehen
Brokkoli-Salat mit Sonnenblumenkernen und Orange

Kalorien: 453 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 42 g

Brokkoli-Salat mit Sonnenblumenkernen und Orange ansehen
Hühnerfilet mit Aubergine asiatisch

Kalorien: 488 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 13 g

Hühnerfilet mit Aubergine asiatisch ansehen
Vollkornbrötchen mit Lachs, Tomate und Kapern

Kalorien: 434 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 45 g

Vollkornbrötchen mit Lachs, Tomate und Kapern ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Aubergine mit Pinienkernen, Quinoa und Joghurt

473 kcal

19 g

54 g

16 g

11 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Aubergine – Hilft beim Abnehmen, bei Müdigkeit und Stress

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Pinienkerne – Die teuersten Kerne überhaupt

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Weitere Vegetarische Rezepte

Paprika-Quinoasalat mit Kartoffeln und Orange

Eiweiß-Brötchen-Burger mit orientalischer Gemüsefüllung

Kichererbsennudeln mit grünem Spargel, Erbsen und Parmesan

Porridge mit Himbeeren und Banane

Johannisbeer-Sahne-Joghurt

Bruschetta mit Pfifferlingen und Mozzarella

Knuspermüsli mit Himbeeren, Blaubeeren und Joghurt

Minestrone mit Nudeln, Bohnen und buntem Gemüse

Schokomüsli mit Erdbeeren

Gemüse-Eintopf mit Kartoffeln

Obstsalat mit Quark, Beeren, Banane und Birne

Haferflocken mit Beerenmischung

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Nudeln mit Pilzsauce

Kichererbsenpfanne mit Zucchini, Champignons und Feta-Dip

Pesto-Garnelen mit Tomatensalat

Smoothie mit Spinat, Banane und Orangensaft

Kabeljausalat mit Gurkensalat

Haferflockenmüsli mit Erdbeeren

Buchweizenflocken mit Beeren und Kokosnussjoghurt

Omelett mit Paprika, Champignons und Mozzarella

Suppe mit Blumenkohl und Kartoffeln

Brokkoli-Salat mit Sonnenblumenkernen und Orange

Hühnerfilet mit Aubergine asiatisch

Vollkornbrötchen mit Lachs, Tomate und Kapern

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt