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Auflauf mit Hackfleisch, Kartoffeln, Brokkoli und Blumenkohl

Name: Auflauf mit Hackfleisch, Kartoffeln, Brokkoli und Blumenkohl
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Total time: 60 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 100 g Blumenkohl; 100 g Brokkoli; 150 g Kartoffeln; 100 g Rinderhack, mager; 50 ml Milch, 1,5 % Fett; 20 g Frischkäse, 17 % Fett; 20 g Streukäse, light; 1 TL Tomatenmark; 1 TL Rapsöl; 0,5 Zwiebel; 0,5 Knoblauchzehe; 1 EL Petersilie, gehackt; Salz; Pfeffer; Paprika, rosenscharf; Muskat

486 kcal

Kalorien

42 g

Eiweiß

33 g

Kohlenhydrate

17 g

Fett

10 g

Ballaststoffe

Zubereitung

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Zutaten

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