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Auflauf mit Hähnchen, Reis, Paprika, Tomaten und Rosenkohl

Name: Auflauf mit Hähnchen, Reis, Paprika, Tomaten und Rosenkohl
Prep time: 25 min
Cook time: 20 min
Total time: 45 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 100 g Hähnchenbrustfilet; 40 g Vollkornreis; 1 Paprika, rot; 50 g Rosenkohl; 1 Tomate; 25 g Mozzarella, 45 % Fett, gerieben; 30 g Frischkäse, 5 % Fett; 200 ml Gemüsebrühe; 1 TL Öl; 0,5 Knoblauchzehe; Salz; Pfeffer; Chili; Muskat

490 kcal

Kalorien

40 g

Eiweiß

47 g

Kohlenhydrate

12 g

Fett

10 g

Ballaststoffe

Zubereitung

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Zutaten

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