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Blumenkohl-Puffer mit Feldsalat

Name: Blumenkohl-Puffer mit Feldsalat
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 300 g Blumenkohl; 0,5 Zwiebel; 25 g Haferflocken; 2 EL Sojamehl; 2 EL Parmezzano; 20 g Feldsalat; 1 EL Rapsöl; Salz; Pfeffer; Curry; Chili

493 kcal

Kalorien

28 g

Eiweiß

31 g

Kohlenhydrate

23 g

Fett

20 g

Ballaststoffe

Zubereitung

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