🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Bunter Salat mit Couscous und indischem Dressing

Name: Bunter Salat mit Couscous und indischem Dressing
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Total time: 25 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 140 g Romanesco; 70 g Couscous; 50 g Weintrauben, rot; 30 g Rucola; 1 TL Kürbiskerne; 40 g Avocados; 30 g Vollkornbrot; 1 Knoblauchzehe; 2 EL Granatapfelkerne; 50 g Joghurt, 1,5 % Fett; 1 TL Olivenöl; 1 EL Limettensaft; 0,5 TL Kümmel; 0,5 TL Koriander, gemahlen; Salz; Pfeffer

648 kcal

Kalorien

20 g

Eiweiß

87 g

Kohlenhydrate

19 g

Fett

16 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Salat Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Weintrauben – Wirken sie wirklich lebensverlängernd?

Weintrauben sind die Früchte der Kletterpflanze „Weinrebe“ und gehören zu den ältesten Kulturpflanzen. Bis heute...

Weintrauben – Wirken sie wirklich lebensverlängernd? ansehen

Lebensmittel

Avocado – Gehört sie zu den Obst- oder Gemüsesorten?

Auch wenn es der Geschmack nicht ganz vermuten lässt, handelt es sich bei der Avocado...

Avocado – Gehört sie zu den Obst- oder Gemüsesorten? ansehen

Lebensmittel

Der Granatapfel – Ein wahrer Jungbrunnen

Der Granatapfel glänzt nicht nur durch sein Äußeres und inneres Aussehen, sondern auch durch seine...

Der Granatapfel – Ein wahrer Jungbrunnen ansehen

Lebensmittel

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Joghurts sind nicht nur bei Kindern beliebt, man kann ihn süß oder auch herzhaft genießen....

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest ansehen

Kräuter & Gewürze

Kennst Du den Unterschied zwischen Kümmel und Kreuzkümmel?

Echter Kümmel gehört zur Pflanzenfamilie der Doldenblütler und zählt zu den ältesten Gewürzen der Welt....

Kennst Du den Unterschied zwischen Kümmel und Kreuzkümmel? ansehen

Kräuter & Gewürze

Koriander – Hilft bei Müdigkeit und Magen-Darm-Problemen

Der Koriander gehört zur Familie der Doldenblütler und ist eines der ältesten Kulturkräuter. Schon in...

Koriander – Hilft bei Müdigkeit und Magen-Darm-Problemen ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Rote Bete-Quinoasalat mit Ziegenfrischkäsebällchen

Kalorien: 390 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 44 g

Rote Bete-Quinoasalat mit Ziegenfrischkäsebällchen ansehen
Käse-Brokkoli-Quiche

Kalorien: 640 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 62 g

Käse-Brokkoli-Quiche ansehen
Bulgursalat mit Tomate und Orangen-Pesto-Dressing

Kalorien: 387 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 52 g

Bulgursalat mit Tomate und Orangen-Pesto-Dressing ansehen
Rosmarin-Polenta mit Pilzpfanne und Ei

Kalorien: 345 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 41 g

Rosmarin-Polenta mit Pilzpfanne und Ei ansehen
Baguette mit Tomaten und Feta

Kalorien: 480 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 66 g

Baguette mit Tomaten und Feta ansehen
Nudel-Tomatensalat mit Aubergine und Chili

Kalorien: 346 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 55 g

Nudel-Tomatensalat mit Aubergine und Chili ansehen
Reissalat mit Apfel, Cranberries und Erbsen

Kalorien: 475 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 85 g

Reissalat mit Apfel, Cranberries und Erbsen ansehen
Linseneintopf mit Kartoffeln, Lauch, Möhre und Sellerie

Kalorien: 517 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 79 g

Linseneintopf mit Kartoffeln, Lauch, Möhre und Sellerie ansehen
Erbsensuppe mit Schnittlauch

Kalorien: 546 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 60 g

Erbsensuppe mit Schnittlauch ansehen
Salat-Bowl mit rote Bete, Feta und Joghurt

Kalorien: 394 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 29 g

Salat-Bowl mit rote Bete, Feta und Joghurt ansehen
Couscous mit Tofu, Tomate, Paprika und Kapern

Kalorien: 532 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 62 g

Couscous mit Tofu, Tomate, Paprika und Kapern ansehen
Dinkelflakes mit Blaubeeren

Kalorien: 352 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 57 g

Dinkelflakes mit Blaubeeren ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Risotto mit Champignons

Kalorien: 634 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 96 g

Risotto mit Champignons ansehen
Rindersteak mit Brokkoli, Spargel, Paprika und Senfsauce

Kalorien: 681 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 64 g
Kohlehydrate: 24 g

Rindersteak mit Brokkoli, Spargel, Paprika und Senfsauce ansehen
Chicoree im Schinkenmantel mit Béchamelsauce und Käse

Kalorien: 617 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 34 g

Chicoree im Schinkenmantel mit Béchamelsauce und Käse ansehen
Kabeljaufilet mit Safranreis und grünem Spargel

Kalorien: 681 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 58 g

Kabeljaufilet mit Safranreis und grünem Spargel ansehen
Vollkornbrot mit Quark und Erdbeermarmelade

Kalorien: 659 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 105 g

Vollkornbrot mit Quark und Erdbeermarmelade ansehen
Blumenkohl-Auflauf mit Mozzarella

Kalorien: 647 kcal
Fett: 41 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 19 g

Blumenkohl-Auflauf mit Mozzarella ansehen
Buchweizen mit Hühnerfilet und Rucolasalsa

Kalorien: 664 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 57 g
Kohlehydrate: 51 g

Buchweizen mit Hühnerfilet und Rucolasalsa ansehen
Mexikanischer Reissalat mit Quinoa, Mais und Kidneybohnen

Kalorien: 663 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 98 g

Mexikanischer Reissalat mit Quinoa, Mais und Kidneybohnen ansehen
Rotkohlsalat mit Mandarinen und Pinienkernen

Kalorien: 624 kcal
Fett: 39 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 49 g

Rotkohlsalat mit Mandarinen und Pinienkernen ansehen
Pasta mit Pesto, Tomaten und Parmezzano

Kalorien: 609 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 84 g

Pasta mit Pesto, Tomaten und Parmezzano ansehen
Vollkorn-Muffins mit Erdbeeren und Himbeeren

Kalorien: 651 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 105 g

Vollkorn-Muffins mit Erdbeeren und Himbeeren ansehen
Auflauf mit Kartoffeln, veganem Feta und Rosenkohl

Kalorien: 667 kcal
Fett: 37 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 56 g

Auflauf mit Kartoffeln, veganem Feta und Rosenkohl ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Bunter Salat mit Couscous und indischem Dressing

648 kcal

20 g

87 g

19 g

16 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Weintrauben – Wirken sie wirklich lebensverlängernd?

Avocado – Gehört sie zu den Obst- oder Gemüsesorten?

Der Granatapfel – Ein wahrer Jungbrunnen

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Kennst Du den Unterschied zwischen Kümmel und Kreuzkümmel?

Koriander – Hilft bei Müdigkeit und Magen-Darm-Problemen

Weitere Vegetarische Rezepte

Rote Bete-Quinoasalat mit Ziegenfrischkäsebällchen

Käse-Brokkoli-Quiche

Bulgursalat mit Tomate und Orangen-Pesto-Dressing

Rosmarin-Polenta mit Pilzpfanne und Ei

Baguette mit Tomaten und Feta

Nudel-Tomatensalat mit Aubergine und Chili

Reissalat mit Apfel, Cranberries und Erbsen

Linseneintopf mit Kartoffeln, Lauch, Möhre und Sellerie

Erbsensuppe mit Schnittlauch

Salat-Bowl mit rote Bete, Feta und Joghurt

Couscous mit Tofu, Tomate, Paprika und Kapern

Dinkelflakes mit Blaubeeren

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Risotto mit Champignons

Rindersteak mit Brokkoli, Spargel, Paprika und Senfsauce

Chicoree im Schinkenmantel mit Béchamelsauce und Käse

Kabeljaufilet mit Safranreis und grünem Spargel

Vollkornbrot mit Quark und Erdbeermarmelade

Blumenkohl-Auflauf mit Mozzarella

Buchweizen mit Hühnerfilet und Rucolasalsa

Mexikanischer Reissalat mit Quinoa, Mais und Kidneybohnen

Rotkohlsalat mit Mandarinen und Pinienkernen

Pasta mit Pesto, Tomaten und Parmezzano

Vollkorn-Muffins mit Erdbeeren und Himbeeren

Auflauf mit Kartoffeln, veganem Feta und Rosenkohl

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt