🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Bunter Salat mit Couscous und indischem Dressing

Name: Bunter Salat mit Couscous und indischem Dressing
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Total time: 25 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 140 g Romanesco; 70 g Couscous; 50 g Weintrauben, rot; 30 g Rucola; 1 TL Kürbiskerne; 40 g Avocados; 30 g Vollkornbrot; 1 Knoblauchzehe; 2 EL Granatapfelkerne; 50 g Joghurt, 1,5 % Fett; 1 TL Olivenöl; 1 EL Limettensaft; 0,5 TL Kümmel; 0,5 TL Koriander, gemahlen; Salz; Pfeffer

648 kcal

Kalorien

20 g

Eiweiß

87 g

Kohlenhydrate

19 g

Fett

16 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Salat Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Weintrauben – Wirken sie wirklich lebensverlängernd?

Weintrauben sind die Früchte der Kletterpflanze „Weinrebe“ und gehören zu den ältesten Kulturpflanzen. Bis heute...

Weintrauben – Wirken sie wirklich lebensverlängernd? ansehen

Lebensmittel

Avocado – Gehört sie zu den Obst- oder Gemüsesorten?

Auch wenn es der Geschmack nicht ganz vermuten lässt, handelt es sich bei der Avocado...

Avocado – Gehört sie zu den Obst- oder Gemüsesorten? ansehen

Lebensmittel

Der Granatapfel – Ein wahrer Jungbrunnen

Der Granatapfel glänzt nicht nur durch sein Äußeres und inneres Aussehen, sondern auch durch seine...

Der Granatapfel – Ein wahrer Jungbrunnen ansehen

Lebensmittel

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Joghurts sind nicht nur bei Kindern beliebt, man kann ihn süß oder auch herzhaft genießen....

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest ansehen

Kräuter & Gewürze

Kennst Du den Unterschied zwischen Kümmel und Kreuzkümmel?

Echter Kümmel gehört zur Pflanzenfamilie der Doldenblütler und zählt zu den ältesten Gewürzen der Welt....

Kennst Du den Unterschied zwischen Kümmel und Kreuzkümmel? ansehen

Kräuter & Gewürze

Koriander – Hilft bei Müdigkeit und Magen-Darm-Problemen

Der Koriander gehört zur Familie der Doldenblütler und ist eines der ältesten Kulturkräuter. Schon in...

Koriander – Hilft bei Müdigkeit und Magen-Darm-Problemen ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Auberginenröllchen

Kalorien: 481 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 31 g

Auberginenröllchen ansehen
Beerenquark mit Cashewkernen und Leinsamen

Kalorien: 616 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 41 g

Beerenquark mit Cashewkernen und Leinsamen ansehen
Rote Bete mit Feta und Feldsalat

Kalorien: 371 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 25 g

Rote Bete mit Feta und Feldsalat ansehen
Kartoffelsalat mit Zwiebeln

Kalorien: 287 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 48 g

Kartoffelsalat mit Zwiebeln ansehen
Muffins mit Apfel, Schokolade und Zimt

Kalorien: 385 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 57 g

Muffins mit Apfel, Schokolade und Zimt ansehen
Grüner Smoothie mit Banane, Gurke und Spinat

Kalorien: 226 kcal
Fett: 1 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 43 g

Grüner Smoothie mit Banane, Gurke und Spinat ansehen
Quinoasalat mit Wildreis, Edamame und Avocado

Kalorien: 648 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 73 g

Quinoasalat mit Wildreis, Edamame und Avocado ansehen
Pasta mit Champignons in Sahne-Sauce

Kalorien: 648 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 78 g

Pasta mit Champignons in Sahne-Sauce ansehen
Auberginenlasagne mit Pilzfüllung

Kalorien: 547 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 28 g

Auberginenlasagne mit Pilzfüllung ansehen
Kartoffelauflauf mit Sellerie und Lauch

Kalorien: 654 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 63 g

Kartoffelauflauf mit Sellerie und Lauch ansehen
Auflauf mit Kartoffeln, Zucchini, Mozzarella und Feta

Kalorien: 574 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 37 g

Auflauf mit Kartoffeln, Zucchini, Mozzarella und Feta ansehen
Quinoa mit Banane, Blaubeeren und Walnüssen

Kalorien: 398 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 51 g

Quinoa mit Banane, Blaubeeren und Walnüssen ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Pochierter Seelachs mit Salat

Kalorien: 602 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 60 g
Kohlehydrate: 42 g

Pochierter Seelachs mit Salat ansehen
Milchshake mit Quark und Mango

Kalorien: 647 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 74 g

Milchshake mit Quark und Mango ansehen
Zucchinipuffer mit Kartoffeln, Möhren und Dip

Kalorien: 675 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 76 g

Zucchinipuffer mit Kartoffeln, Möhren und Dip ansehen
Italienischer Reissalat mit süß-salzigen Mandeln

Kalorien: 626 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 82 g

Italienischer Reissalat mit süß-salzigen Mandeln ansehen
Mango-Smoothie Bowl mit Kokosmilch

Kalorien: 632 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 99 g

Mango-Smoothie Bowl mit Kokosmilch ansehen
Tilapia mit Gemüse, Salat und Reis

Kalorien: 677 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 74 g

Tilapia mit Gemüse, Salat und Reis ansehen
Kabeljau mit Kirschtomaten und Oliven

Kalorien: 610 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 39 g

Kabeljau mit Kirschtomaten und Oliven ansehen
Apfel-Muffins mit Haferflocken und Walnüssen

Kalorien: 611 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 86 g

Apfel-Muffins mit Haferflocken und Walnüssen ansehen
Vegetarische Quiche mit Lauch und Champignons

Kalorien: 656 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 64 g

Vegetarische Quiche mit Lauch und Champignons ansehen
Kartoffel-Spinat-Puffer mit veganem Kräuterquark

Kalorien: 675 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 94 g

Kartoffel-Spinat-Puffer mit veganem Kräuterquark ansehen
Gemüsesuppe mit Paprika, Kichererbsen und Quinoa

Kalorien: 659 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 90 g

Gemüsesuppe mit Paprika, Kichererbsen und Quinoa ansehen
Exotischer Meeresfrüchtesalat

Kalorien: 676 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 67 g

Exotischer Meeresfrüchtesalat ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Bunter Salat mit Couscous und indischem Dressing

648 kcal

20 g

87 g

19 g

16 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Weintrauben – Wirken sie wirklich lebensverlängernd?

Avocado – Gehört sie zu den Obst- oder Gemüsesorten?

Der Granatapfel – Ein wahrer Jungbrunnen

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Kennst Du den Unterschied zwischen Kümmel und Kreuzkümmel?

Koriander – Hilft bei Müdigkeit und Magen-Darm-Problemen

Weitere Vegetarische Rezepte

Auberginenröllchen

Beerenquark mit Cashewkernen und Leinsamen

Rote Bete mit Feta und Feldsalat

Kartoffelsalat mit Zwiebeln

Muffins mit Apfel, Schokolade und Zimt

Grüner Smoothie mit Banane, Gurke und Spinat

Quinoasalat mit Wildreis, Edamame und Avocado

Pasta mit Champignons in Sahne-Sauce

Auberginenlasagne mit Pilzfüllung

Kartoffelauflauf mit Sellerie und Lauch

Auflauf mit Kartoffeln, Zucchini, Mozzarella und Feta

Quinoa mit Banane, Blaubeeren und Walnüssen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Pochierter Seelachs mit Salat

Milchshake mit Quark und Mango

Zucchinipuffer mit Kartoffeln, Möhren und Dip

Italienischer Reissalat mit süß-salzigen Mandeln

Mango-Smoothie Bowl mit Kokosmilch

Tilapia mit Gemüse, Salat und Reis

Kabeljau mit Kirschtomaten und Oliven

Apfel-Muffins mit Haferflocken und Walnüssen

Vegetarische Quiche mit Lauch und Champignons

Kartoffel-Spinat-Puffer mit veganem Kräuterquark

Gemüsesuppe mit Paprika, Kichererbsen und Quinoa

Exotischer Meeresfrüchtesalat

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt