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Chili mit Kichererbsen und Sojahack

Name: Chili mit Kichererbsen und Sojahack
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 50 g Sojagranulat; 60 g Kichererbsen, Dose; 60 g Kidneybohnen, Dose; 0,5 Zwiebel; 0,5 Knoblauchzehe; 1 Möhre; 100 ml Tomaten, passiert; 50 ml Gemüsebrühe; 1 EL Tomatenmark; 1 EL Petersilie, gehackt; 1 TL Hefeflocken; 1 TL Olivenöl; Salz; Pfeffer; Chili; Kreuzkümmel

400 kcal

Kalorien

35 g

Eiweiß

38 g

Kohlenhydrate

8 g

Fett

12 g

Ballaststoffe

Zubereitung

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Zutaten

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