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Chinakohl-Rouladen gefüllt mit Reis und Sojahack

Name: Chinakohl-Rouladen gefüllt mit Reis und Sojahack
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 100 g Chinakohl; 60 g Sojagranulat; 50 g Vollkornreis; 0,5 Zwiebel; 1 EL Tomatenmark; 1 EL Olivenöl; 1 EL Sojasauce; 1 EL Petersilie, gehackt; 300 ml Gemüsebrühe; Salz; Pfeffer; Paprika, edelsüß; Paprika, geräuchert

494 kcal

Kalorien

34 g

Eiweiß

53 g

Kohlenhydrate

13 g

Fett

4 g

Ballaststoffe

Zubereitung

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Zutaten

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