🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Serranoschinken mit Melone und gemischtem Salat

Name: Serranoschinken mit Melone und gemischtem Salat
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 100 g Serranoschinken; 200 g Galiamelone; 4 Oliven, schwarz; 60 g Salatblätter, nach Wahl; 125 g Tomaten; 75 g Gurken; 0,5 Schalotte; 1 TL Olivenöl; 1 EL Balsamico, hell; 0,5 TL Dijon-Senf; 0,5 TL Honig; 1 TL Kräuter, italienisch; 50 g Vollkorntoast; Salz; Pfeffer

572 kcal

Kalorien

38 g

Eiweiß

46 g

Kohlenhydrate

23 g

Fett

7 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Schweinefleisch Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Kalte Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Auf dem dritten Platz der beliebtesten Gemüsesorten der Deutschen stehen nach Tomaten und Möhren die...

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher! ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig?

Der Name „Balsam“ oder „Balsamico“ leitet sich vom lateinischen Wort „balsamum“ ab, das ursprünglich wohlriechende...

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig? ansehen

Kräuter & Gewürze

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Bereits die Griechen benutzten Senf im 4. Jahrhundert vor Christus als Heilmittel. Später wurde er...

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend ansehen

Gesunde ErnährungLebensmittel

Honig oder Zucker, was ist gesünder?

Honig ist bei uns ein beliebter Brotaufstrich, wird aber auch gerne wegen seines leicht karamelligen...

Honig oder Zucker, was ist gesünder? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere High-Protein Rezepte

‹›

Kartoffel-Hackfleisch-Auflauf

Kalorien: 459 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 28 g

Kartoffel-Hackfleisch-Auflauf ansehen
Erdbeerjoghurt mit Pistazien

Kalorien: 450 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 30 g

Erdbeerjoghurt mit Pistazien ansehen
Chiasamen-Porridge mit Kokosmehl und Himbeeren

Kalorien: 614 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 27 g

Chiasamen-Porridge mit Kokosmehl und Himbeeren ansehen
Hamburger mit Putenbrust und Gemüse

Kalorien: 637 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 81 g

Hamburger mit Putenbrust und Gemüse ansehen
Porridge mit Birne, Quark und Walnüssen

Kalorien: 489 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 63 g

Porridge mit Birne, Quark und Walnüssen ansehen
Mediterrane Muffins mit Schinken, Tomaten und Rosmarin

Kalorien: 696 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 85 g

Mediterrane Muffins mit Schinken, Tomaten und Rosmarin ansehen
Auflauf mit Aubergine und Hackfleisch

Kalorien: 449 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 12 g

Auflauf mit Aubergine und Hackfleisch ansehen
Überbackenes Hähnchenbrustfilet mit Gemüse

Kalorien: 289 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 13 g

Überbackenes Hähnchenbrustfilet mit Gemüse ansehen
Feta-Dip mit Gemüsesticks

Kalorien: 626 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 62 g
Kohlehydrate: 28 g

Feta-Dip mit Gemüsesticks ansehen
Hähnchenbrustfilet mit Blattspinat, rote Bete, Orange und Feta

Kalorien: 665 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 67 g
Kohlehydrate: 30 g

Hähnchenbrustfilet mit Blattspinat, rote Bete, Orange und Feta ansehen
Zucchini gefüllt mit Soja-Hackfleisch und Tomaten

Kalorien: 383 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 29 g

Zucchini gefüllt mit Soja-Hackfleisch und Tomaten ansehen
Lachssteak mit Blumenkohl und Brokkolisoße

Kalorien: 671 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 66 g
Kohlehydrate: 29 g

Lachssteak mit Blumenkohl und Brokkolisoße ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Aubergine mit Hüttenkäse und Granatapfel

Kalorien: 539 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 63 g
Kohlehydrate: 38 g

Aubergine mit Hüttenkäse und Granatapfel ansehen
Mediterranes Spiegelei mit Schinkenspeck, Paprika und Oliven

Kalorien: 531 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 42 g

Mediterranes Spiegelei mit Schinkenspeck, Paprika und Oliven ansehen
Rucola-Omelett mit Paprika und Schimmelkäse

Kalorien: 570 kcal
Fett: 41 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 10 g

Rucola-Omelett mit Paprika und Schimmelkäse ansehen
Auflauf mit Kartoffeln, Feta und Rosenkohl

Kalorien: 572 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 45 g

Auflauf mit Kartoffeln, Feta und Rosenkohl ansehen
Bandnudeln mit Garnelen, Erbsen und Paprika

Kalorien: 546 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 63 g

Bandnudeln mit Garnelen, Erbsen und Paprika ansehen
Spinat-Pizza mit Tomaten und Mozzarella

Kalorien: 564 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 58 g

Spinat-Pizza mit Tomaten und Mozzarella ansehen
Rucolasalat mit Tofu, Tomaten und Sesam

Kalorien: 530 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 27 g

Rucolasalat mit Tofu, Tomaten und Sesam ansehen
Overnight-Oats mit Erdbeeren, Blaubeeren, Mandeln und Vanille

Kalorien: 540 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 72 g

Overnight-Oats mit Erdbeeren, Blaubeeren, Mandeln und Vanille ansehen
Pfirsichquark

Kalorien: 509 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 56 g

Pfirsichquark ansehen
Kalbfleischspieße mit Paprika und Salat

Kalorien: 584 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 40 g

Kalbfleischspieße mit Paprika und Salat ansehen
Naturreis mit Tomaten und Parmesan

Kalorien: 549 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 85 g

Naturreis mit Tomaten und Parmesan ansehen
Gemüsepfanne mit Ajvar-Feta-Kruste

Kalorien: 580 kcal
Fett: 39 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 38 g

Gemüsepfanne mit Ajvar-Feta-Kruste ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Serranoschinken mit Melone und gemischtem Salat

572 kcal

38 g

46 g

23 g

7 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig?

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Honig oder Zucker, was ist gesünder?

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere High-Protein Rezepte

Kartoffel-Hackfleisch-Auflauf

Erdbeerjoghurt mit Pistazien

Chiasamen-Porridge mit Kokosmehl und Himbeeren

Hamburger mit Putenbrust und Gemüse

Porridge mit Birne, Quark und Walnüssen

Mediterrane Muffins mit Schinken, Tomaten und Rosmarin

Auflauf mit Aubergine und Hackfleisch

Überbackenes Hähnchenbrustfilet mit Gemüse

Feta-Dip mit Gemüsesticks

Hähnchenbrustfilet mit Blattspinat, rote Bete, Orange und Feta

Zucchini gefüllt mit Soja-Hackfleisch und Tomaten

Lachssteak mit Blumenkohl und Brokkolisoße

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Aubergine mit Hüttenkäse und Granatapfel

Mediterranes Spiegelei mit Schinkenspeck, Paprika und Oliven

Rucola-Omelett mit Paprika und Schimmelkäse

Auflauf mit Kartoffeln, Feta und Rosenkohl

Bandnudeln mit Garnelen, Erbsen und Paprika

Spinat-Pizza mit Tomaten und Mozzarella

Rucolasalat mit Tofu, Tomaten und Sesam

Overnight-Oats mit Erdbeeren, Blaubeeren, Mandeln und Vanille

Pfirsichquark

Kalbfleischspieße mit Paprika und Salat

Naturreis mit Tomaten und Parmesan

Gemüsepfanne mit Ajvar-Feta-Kruste

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt