🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Ciabattabrötchen mit Lachs und Meerrettich

Name: Ciabattabrötchen mit Lachs und Meerrettich
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 60 g Mehrkornciabatta; 50 g Räucherlachs; 10 g Sahnemeerrettich, mild; 30 g Frischkäse, 5 % Fett; 150 g Kirschtomaten; 1 EL Dill, gehackt; Salz; Pfeffer

392 kcal

Kalorien

25 g

Eiweiß

35 g

Kohlenhydrate

15 g

Fett

5 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Brot & Sandwich Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle

Der Atlantische Lachs lebt in den küstennahen Regionen des Nordatlantiks. Je nach Lebenszyklus wandert er...

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle ansehen

Lebensmittel

Meerrettich – Seit Jahrhunderten als Heilpflanze bekannt!

Schon einmal selbst Meerrettich zubereitet? Die scharfen Wurzeln lassen schnell die Augen überfließen. Aber jede...

Meerrettich – Seit Jahrhunderten als Heilpflanze bekannt! ansehen

Lebensmittel

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Frischkäse ist aufgrund seiner Streichfähigkeit und seines vielseitigen Geschmackes in Deutschland bei Jung und Alt...

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Kräuter & Gewürze

Dill und seine „magische“ Wirkung

Schon in der Antike war der Dill sehr beliebt und ihm wurde sogar eine magische...

Dill und seine „magische“ Wirkung ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere High-Protein Rezepte

‹›

Hackfleischsuppe mit Lauch und Frühlingszwiebeln

Kalorien: 396 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 15 g

Hackfleischsuppe mit Lauch und Frühlingszwiebeln ansehen
Rindfleisch mit Zucchini und Paprika

Kalorien: 377 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 13 g

Rindfleisch mit Zucchini und Paprika ansehen
Gefüllte Paprika mit Rinderhackfleisch und Ajvar

Kalorien: 537 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 64 g
Kohlehydrate: 17 g

Gefüllte Paprika mit Rinderhackfleisch und Ajvar ansehen
Teriyaki-Rindfleisch mit Zucchini, Paprika und Sesam

Kalorien: 663 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 58 g
Kohlehydrate: 31 g

Teriyaki-Rindfleisch mit Zucchini, Paprika und Sesam ansehen
Geröstete Eiweißbrotscheiben mit Erbsencreme und Forelle

Kalorien: 629 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 61 g
Kohlehydrate: 26 g

Geröstete Eiweißbrotscheiben mit Erbsencreme und Forelle ansehen
Auflauf mit Hähnchen, Zucchini und Paprika

Kalorien: 489 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 10 g

Auflauf mit Hähnchen, Zucchini und Paprika ansehen
Joghurt mit schwarzen Johannisbeeren

Kalorien: 343 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 27 g

Joghurt mit schwarzen Johannisbeeren ansehen
Rinderfilet mit Kartoffelecken, grünen Bohnen und Tomaten

Kalorien: 673 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 62 g
Kohlehydrate: 42 g

Rinderfilet mit Kartoffelecken, grünen Bohnen und Tomaten ansehen
Gemüse-Eiermuffins mit Käse überbacken

Kalorien: 492 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 10 g

Gemüse-Eiermuffins mit Käse überbacken ansehen
Steak mit grünem Spargel und Tomaten

Kalorien: 455 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 60 g
Kohlehydrate: 13 g

Steak mit grünem Spargel und Tomaten ansehen
Hamburger mit Putenbrust und Gemüse

Kalorien: 588 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 79 g

Hamburger mit Putenbrust und Gemüse ansehen
Mango-Nuss-Parfait

Kalorien: 393 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 36 g

Mango-Nuss-Parfait ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Dinkel-Flammkuchen mit Paprika und Zwiebeln

Kalorien: 378 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 64 g

Dinkel-Flammkuchen mit Paprika und Zwiebeln ansehen
Pizza mit Hähnchen und Spitzpaprika

Kalorien: 400 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 47 g

Pizza mit Hähnchen und Spitzpaprika ansehen
Crêpes mit Blaubeeren und Blaubeerquarkcreme

Kalorien: 377 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 51 g

Crêpes mit Blaubeeren und Blaubeerquarkcreme ansehen
Reisnudeln mit Hähnchen und Gurkensalat

Kalorien: 386 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 41 g

Reisnudeln mit Hähnchen und Gurkensalat ansehen
Buddha Bowl mit Kichererbsen, Paprika und veganem Feta

Kalorien: 392 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 31 g

Buddha Bowl mit Kichererbsen, Paprika und veganem Feta ansehen
Hähnchenfleisch in Tomatensauce mit Petersilie und Reis

Kalorien: 393 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 40 g

Hähnchenfleisch in Tomatensauce mit Petersilie und Reis ansehen
Quinoasalat mit Möhren, Mais und Radieschen

Kalorien: 359 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 51 g

Quinoasalat mit Möhren, Mais und Radieschen ansehen
Champignonsuppe mit Huhn und Dill

Kalorien: 350 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 17 g

Champignonsuppe mit Huhn und Dill ansehen
Himbeer-Smoothie Bowl mit Granatapfelkernen

Kalorien: 392 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 28 g

Himbeer-Smoothie Bowl mit Granatapfelkernen ansehen
Hüttenkäse mit Kirschsauce und Pistazien

Kalorien: 308 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 18 g

Hüttenkäse mit Kirschsauce und Pistazien ansehen
Bulgursalat mit Zitronendressing

Kalorien: 364 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 60 g

Bulgursalat mit Zitronendressing ansehen
Gemüse-Eiermuffins mit Käse überbacken

Kalorien: 381 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 8 g

Gemüse-Eiermuffins mit Käse überbacken ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Ciabattabrötchen mit Lachs und Meerrettich

392 kcal

25 g

35 g

15 g

5 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle

Meerrettich – Seit Jahrhunderten als Heilpflanze bekannt!

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Dill und seine „magische“ Wirkung

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere High-Protein Rezepte

Hackfleischsuppe mit Lauch und Frühlingszwiebeln

Rindfleisch mit Zucchini und Paprika

Gefüllte Paprika mit Rinderhackfleisch und Ajvar

Teriyaki-Rindfleisch mit Zucchini, Paprika und Sesam

Geröstete Eiweißbrotscheiben mit Erbsencreme und Forelle

Auflauf mit Hähnchen, Zucchini und Paprika

Joghurt mit schwarzen Johannisbeeren

Rinderfilet mit Kartoffelecken, grünen Bohnen und Tomaten

Gemüse-Eiermuffins mit Käse überbacken

Steak mit grünem Spargel und Tomaten

Hamburger mit Putenbrust und Gemüse

Mango-Nuss-Parfait

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Dinkel-Flammkuchen mit Paprika und Zwiebeln

Pizza mit Hähnchen und Spitzpaprika

Crêpes mit Blaubeeren und Blaubeerquarkcreme

Reisnudeln mit Hähnchen und Gurkensalat

Buddha Bowl mit Kichererbsen, Paprika und veganem Feta

Hähnchenfleisch in Tomatensauce mit Petersilie und Reis

Quinoasalat mit Möhren, Mais und Radieschen

Champignonsuppe mit Huhn und Dill

Himbeer-Smoothie Bowl mit Granatapfelkernen

Hüttenkäse mit Kirschsauce und Pistazien

Bulgursalat mit Zitronendressing

Gemüse-Eiermuffins mit Käse überbacken

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt