🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Dinkel-Blumenkohlcurry mit Spargel

Name: Dinkel-Blumenkohlcurry mit Spargel
Prep time: 25 min
Cook time: 15 min
Total time: 40 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 85 g Dinkel; 170 g Blumenkohl; 170 g Spargel, grün; 100 g Joghurt, 1,5 % Fett; 0,5 Schalotte; 1 EL Petersilie, gehackt; 1 TL Currypaste, gelb; 2 TL Honig; 0,5 Knoblauchzehe; 1,5 EL Rapsöl; Salz; Pfeffer; Gemüsebrühe, gekörnt; Curry; Paprikapulver

653 kcal

Kalorien

26 g

Eiweiß

81 g

Kohlenhydrate

19 g

Fett

16 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Reis & Getreide Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 30 bis 40 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Blumenkohl – Optimiert den pH-Wert im Blut und schützt vor Übersäuerung

Der Blumenkohl, welcher ursprünglich von den Küsten des Mittelmeeres stammt, ist hier zu Lande nicht...

Blumenkohl – Optimiert den pH-Wert im Blut und schützt vor Übersäuerung ansehen

Lebensmittel

Spargel – Ein idealer Begleiter beim Abnehmen und Detoxen

Spargel belegt den 8. Platz unter den beliebtesten Gemüsesorten der Deutschen. Die Spargelzeit fängt ungefähr...

Spargel – Ein idealer Begleiter beim Abnehmen und Detoxen ansehen

Lebensmittel

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Joghurts sind nicht nur bei Kindern beliebt, man kann ihn süß oder auch herzhaft genießen....

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest ansehen

Kräuter & Gewürze

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Petersilie gehört zur Familie der Doldenblütler und stammt aus Südosteuropa. Es ist eines der bekanntesten...

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase ansehen

Gesunde ErnährungLebensmittel

Honig oder Zucker, was ist gesünder?

Honig ist bei uns ein beliebter Brotaufstrich, wird aber auch gerne wegen seines leicht karamelligen...

Honig oder Zucker, was ist gesünder? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Vollkornspaghetti mit Zucchini- und Möhrenstreifen

Kalorien: 487 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 61 g

Vollkornspaghetti mit Zucchini- und Möhrenstreifen ansehen
Haferflocken mit Banane, Apfel, Rosinen und Mandeln

Kalorien: 372 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 62 g

Haferflocken mit Banane, Apfel, Rosinen und Mandeln ansehen
Knuspermüsli mit Himbeeren

Kalorien: 510 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 68 g

Knuspermüsli mit Himbeeren ansehen
Kirschjoghurt

Kalorien: 485 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 53 g

Kirschjoghurt ansehen
Joghurtdip mit Kräutern und Gemüsesticks

Kalorien: 426 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 30 g

Joghurtdip mit Kräutern und Gemüsesticks ansehen
Eintopf mit Knollensellerie, Apfel, Kartoffeln und Möhre

Kalorien: 469 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 46 g

Eintopf mit Knollensellerie, Apfel, Kartoffeln und Möhre ansehen
Brokkoli-Käse-Patties mit Currydip

Kalorien: 669 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 57 g
Kohlehydrate: 44 g

Brokkoli-Käse-Patties mit Currydip ansehen
Spinat-Muffins mit Fetakäse

Kalorien: 535 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 57 g
Kohlehydrate: 27 g

Spinat-Muffins mit Fetakäse ansehen
Gebackener Kürbis mit Reis-Paprika-Tofu-Füllung

Kalorien: 462 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 57 g

Gebackener Kürbis mit Reis-Paprika-Tofu-Füllung ansehen
Overnight Flakes mit Apfel und Granola

Kalorien: 363 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 54 g

Overnight Flakes mit Apfel und Granola ansehen
Pancakes mit Pflaumenmus

Kalorien: 364 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 66 g

Pancakes mit Pflaumenmus ansehen
Mandelmilch-Müsli mit Kakao, Zimt und Orange

Kalorien: 569 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 60 g

Mandelmilch-Müsli mit Kakao, Zimt und Orange ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Himbeerjoghurt mit Buchweizenflocken

Kalorien: 635 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 70 g

Himbeerjoghurt mit Buchweizenflocken ansehen
Couscous mit Lachsforelle und Kräuterquark

Kalorien: 682 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 63 g

Couscous mit Lachsforelle und Kräuterquark ansehen
Chiasamenpudding mit Kokos und Mangopüree

Kalorien: 609 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 67 g

Chiasamenpudding mit Kokos und Mangopüree ansehen
Brokkoli-Risotto mit Hähnchen

Kalorien: 651 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 73 g

Brokkoli-Risotto mit Hähnchen ansehen
Müsli mit Beeren und Joghurt

Kalorien: 628 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 80 g

Müsli mit Beeren und Joghurt ansehen
Kalte rote Bete-Suppe mit Gurke, Ei und Joghurt

Kalorien: 623 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 59 g

Kalte rote Bete-Suppe mit Gurke, Ei und Joghurt ansehen
Paniertes Schweinefleisch mit Maiskölbchen, Paprika und Tomaten

Kalorien: 633 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 60 g
Kohlehydrate: 65 g

Paniertes Schweinefleisch mit Maiskölbchen, Paprika und Tomaten ansehen
Tofu-Rührei mit Vollkornbrot und Tomate

Kalorien: 655 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 46 g

Tofu-Rührei mit Vollkornbrot und Tomate ansehen
Kabeljau mit Kirschtomaten und Oliven

Kalorien: 610 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 39 g

Kabeljau mit Kirschtomaten und Oliven ansehen
Hähnchenfilet mit Kartoffeln, Kürbis und Apfel in Currysauce

Kalorien: 640 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 40 g

Hähnchenfilet mit Kartoffeln, Kürbis und Apfel in Currysauce ansehen
Kartoffelsalat mit Oliven und Zwiebeln

Kalorien: 636 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 92 g

Kartoffelsalat mit Oliven und Zwiebeln ansehen
Linsensuppe mit Kartoffeln und Möhren

Kalorien: 605 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 78 g

Linsensuppe mit Kartoffeln und Möhren ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Dinkel-Blumenkohlcurry mit Spargel

653 kcal

26 g

81 g

19 g

16 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Blumenkohl – Optimiert den pH-Wert im Blut und schützt vor Übersäuerung

Spargel – Ein idealer Begleiter beim Abnehmen und Detoxen

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Honig oder Zucker, was ist gesünder?

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Vegetarische Rezepte

Vollkornspaghetti mit Zucchini- und Möhrenstreifen

Haferflocken mit Banane, Apfel, Rosinen und Mandeln

Knuspermüsli mit Himbeeren

Kirschjoghurt

Joghurtdip mit Kräutern und Gemüsesticks

Eintopf mit Knollensellerie, Apfel, Kartoffeln und Möhre

Brokkoli-Käse-Patties mit Currydip

Spinat-Muffins mit Fetakäse

Gebackener Kürbis mit Reis-Paprika-Tofu-Füllung

Overnight Flakes mit Apfel und Granola

Pancakes mit Pflaumenmus

Mandelmilch-Müsli mit Kakao, Zimt und Orange

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Himbeerjoghurt mit Buchweizenflocken

Couscous mit Lachsforelle und Kräuterquark

Chiasamenpudding mit Kokos und Mangopüree

Brokkoli-Risotto mit Hähnchen

Müsli mit Beeren und Joghurt

Kalte rote Bete-Suppe mit Gurke, Ei und Joghurt

Paniertes Schweinefleisch mit Maiskölbchen, Paprika und Tomaten

Tofu-Rührei mit Vollkornbrot und Tomate

Kabeljau mit Kirschtomaten und Oliven

Hähnchenfilet mit Kartoffeln, Kürbis und Apfel in Currysauce

Kartoffelsalat mit Oliven und Zwiebeln

Linsensuppe mit Kartoffeln und Möhren

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt