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Dinkel-Flammkuchen mit Feta, Tomaten und Schinkenspeck

Name: Dinkel-Flammkuchen mit Feta, Tomaten und Schinkenspeck
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 90 g Dinkelmehl, Type 1050; 45 ml Wasser, lauwarm; 1 TL Öl; 50 g Feta, 9 % Fett; 120 g Kirschtomaten; 0,25 Zwiebeln, rot; 30 g Schmand; 30 g Magerquark; 30 g Schinkenwürfel, light; 10 g Rucola; Salz; Pfeffer; Kräuter der Provence

586 kcal

Kalorien

35 g

Eiweiß

66 g

Kohlenhydrate

18 g

Fett

7 g

Ballaststoffe

Zubereitung

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Zutaten

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Kategorien

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