🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Dinkel-Flammkuchen mit Kürbis, Apfel und Kürbiskernen

Name: Dinkel-Flammkuchen mit Kürbis, Apfel und Kürbiskernen
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 75 g Dinkelmehl, Type 1050; 35 ml Wasser, lauwarm; 1 TL Olivenöl; 100 g Hokkaido Kürbis; 0,25 Äpfel; 1 TL Zitronensaft; 0,25 Zwiebeln, rot; 0,5 Knoblauchzehe; 10 g Kürbiskerne; 25 g Frischkäse, vegan; 25 g Sojajoghurt; Salz; Pfeffer; Kräuter der Provence

474 kcal

Kalorien

16 g

Eiweiß

71 g

Kohlenhydrate

13 g

Fett

9 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Pizza & Flammkuchen Rezepte Vegane Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten

Mit seiner leuchtend orangenen Farbe ist der Kürbis schön anzuschauen und gehört zu den kulinarischen...

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Vegane Rezepte

‹›

Chiasamenpudding mit Heidelbeeren und Banane

Kalorien: 518 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 41 g

Chiasamenpudding mit Heidelbeeren und Banane ansehen
Rote Bete-Salat mit Kichererbsen und veganem Feta

Kalorien: 386 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 35 g

Rote Bete-Salat mit Kichererbsen und veganem Feta ansehen
Dinkelflakes mit Banane

Kalorien: 439 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 82 g

Dinkelflakes mit Banane ansehen
Gemüse-Tortilla mit Erbsen, Tomaten und Chili

Kalorien: 589 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 65 g

Gemüse-Tortilla mit Erbsen, Tomaten und Chili ansehen
Bananen-Pfannkuchen

Kalorien: 585 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 94 g

Bananen-Pfannkuchen ansehen
Sojamilchshake mit Ananas, Banane und Quark

Kalorien: 280 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 41 g

Sojamilchshake mit Ananas, Banane und Quark ansehen
Gefüllte Kohlrabi mit Gemüse

Kalorien: 689 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 60 g

Gefüllte Kohlrabi mit Gemüse ansehen
Beeren-Smoothie Bowl mit gerösteten Mandelblättchen

Kalorien: 584 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 74 g

Beeren-Smoothie Bowl mit gerösteten Mandelblättchen ansehen
Nudel-Rucolasalat mit Paprika

Kalorien: 660 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 94 g

Nudel-Rucolasalat mit Paprika ansehen
Farfalle mit Kirschtomaten, Oliven und Parmezzano

Kalorien: 630 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 72 g

Farfalle mit Kirschtomaten, Oliven und Parmezzano ansehen
Maronen-Pilz-Suppe mit Thymian und Nelke

Kalorien: 526 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 80 g

Maronen-Pilz-Suppe mit Thymian und Nelke ansehen
Gefüllte Kohlrabi mit Gemüse

Kalorien: 490 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 33 g

Gefüllte Kohlrabi mit Gemüse ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Lachsforelle mit Kartoffeln und Paprika

Kalorien: 441 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 28 g

Lachsforelle mit Kartoffeln und Paprika ansehen
Kürbissuppe mit Kartoffeln

Kalorien: 443 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 56 g

Kürbissuppe mit Kartoffeln ansehen
Gefüllte Auberginenschiffchen mit Couscous und Gemüse

Kalorien: 452 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 63 g

Gefüllte Auberginenschiffchen mit Couscous und Gemüse ansehen
Rindfleischeintopf mit Kartoffeln, Oliven und Kapern

Kalorien: 493 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 39 g

Rindfleischeintopf mit Kartoffeln, Oliven und Kapern ansehen
Spinatlasagne mit Mozzarella

Kalorien: 482 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 49 g

Spinatlasagne mit Mozzarella ansehen
Rucolasalat mit Tofu, Tomaten und Sesam

Kalorien: 442 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 23 g

Rucolasalat mit Tofu, Tomaten und Sesam ansehen
Tortilla mit Tomaten

Kalorien: 457 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 28 g

Tortilla mit Tomaten ansehen
Garnelen mit Wildreis, Feldsalat und Tomaten

Kalorien: 474 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 58 g

Garnelen mit Wildreis, Feldsalat und Tomaten ansehen
Joghurt mit Beeren und Müsli

Kalorien: 418 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 46 g

Joghurt mit Beeren und Müsli ansehen
Mediterraner Bulgur mit Zaziki

Kalorien: 457 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 63 g

Mediterraner Bulgur mit Zaziki ansehen
Porridge mit Apfel und Weintrauben

Kalorien: 464 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 62 g

Porridge mit Apfel und Weintrauben ansehen
Nektarinen-Erdnuss-Hüttenkäse

Kalorien: 492 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 39 g

Nektarinen-Erdnuss-Hüttenkäse ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Dinkel-Flammkuchen mit Kürbis, Apfel und Kürbiskernen

474 kcal

16 g

71 g

13 g

9 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Vegane Rezepte

Chiasamenpudding mit Heidelbeeren und Banane

Rote Bete-Salat mit Kichererbsen und veganem Feta

Dinkelflakes mit Banane

Gemüse-Tortilla mit Erbsen, Tomaten und Chili

Bananen-Pfannkuchen

Sojamilchshake mit Ananas, Banane und Quark

Gefüllte Kohlrabi mit Gemüse

Beeren-Smoothie Bowl mit gerösteten Mandelblättchen

Nudel-Rucolasalat mit Paprika

Farfalle mit Kirschtomaten, Oliven und Parmezzano

Maronen-Pilz-Suppe mit Thymian und Nelke

Gefüllte Kohlrabi mit Gemüse

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Lachsforelle mit Kartoffeln und Paprika

Kürbissuppe mit Kartoffeln

Gefüllte Auberginenschiffchen mit Couscous und Gemüse

Rindfleischeintopf mit Kartoffeln, Oliven und Kapern

Spinatlasagne mit Mozzarella

Rucolasalat mit Tofu, Tomaten und Sesam

Tortilla mit Tomaten

Garnelen mit Wildreis, Feldsalat und Tomaten

Joghurt mit Beeren und Müsli

Mediterraner Bulgur mit Zaziki

Porridge mit Apfel und Weintrauben

Nektarinen-Erdnuss-Hüttenkäse

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt