🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Dinkel-Flammkuchen mit Zucchini und Feta

Name: Dinkel-Flammkuchen mit Zucchini und Feta
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 60 g Dinkelmehl, Type 630; 30 ml Wasser, lauwarm; 1 TL Öl; 5 g Hefe, frisch; 0,5 TL Salz; 70 g Feta, 9 % Fett; 40 g Saure Sahne, 10 % Fett; 125 g Zucchini; 0,5 Schalotte; 1 TL Dill, gehackt; Salz; Pfeffer

473 kcal

Kalorien

23 g

Eiweiß

51 g

Kohlenhydrate

16 g

Fett

7 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Pizza & Flammkuchen Rezepte Clean Eating Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Lebensmittel

Der Unterschied zwischen Feta, Schafskäse, Hirten- und Balkankäse

Feta (fetta = Scheibe) ist ein seit 2002 geschützter Begriff. Ein Käse darf sich nur...

Der Unterschied zwischen Feta, Schafskäse, Hirten- und Balkankäse ansehen

Lebensmittel

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Welches Milchprodukt eignet sich für welches Rezept, welches ist beim Abnehmen hilfreicher, welche sind gesund...

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co? ansehen

Lebensmittel

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Die Zucchini kommt ursprünglich aus Italien. Ab April beginnt in Italien die Aussaat, weswegen sie...

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen ansehen

Kräuter & Gewürze

Dill und seine „magische“ Wirkung

Schon in der Antike war der Dill sehr beliebt und ihm wurde sogar eine magische...

Dill und seine „magische“ Wirkung ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Dinkelflakes mit Erdbeeren und Joghurt

Kalorien: 343 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 58 g

Dinkelflakes mit Erdbeeren und Joghurt ansehen
Chinesisches Tofu-Gericht mit Bohnen

Kalorien: 323 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 20 g

Chinesisches Tofu-Gericht mit Bohnen ansehen
Bruschetta mit Paprika und Mozzarella

Kalorien: 468 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 54 g

Bruschetta mit Paprika und Mozzarella ansehen
Bunte Spieße mit Tofu und Dip

Kalorien: 603 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 21 g

Bunte Spieße mit Tofu und Dip ansehen
Vollkorncornflakes mit Banane, Apfel und Rosinen

Kalorien: 376 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 74 g

Vollkorncornflakes mit Banane, Apfel und Rosinen ansehen
Kichererbsen Nudeln mit Tomaten und Oliven

Kalorien: 566 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 59 g

Kichererbsen Nudeln mit Tomaten und Oliven ansehen
Crêpe mit Quarkcreme und Himbeeren

Kalorien: 656 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 103 g

Crêpe mit Quarkcreme und Himbeeren ansehen
Gemüseragout

Kalorien: 485 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 58 g

Gemüseragout ansehen
Bohneneintopf mit Champignons und Tomaten

Kalorien: 338 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 34 g

Bohneneintopf mit Champignons und Tomaten ansehen
Amaranth-Suppe mit Mais und Paprika

Kalorien: 519 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 63 g

Amaranth-Suppe mit Mais und Paprika ansehen
Smoothie mit Blaubeeren, Himbeeren, Banane und Ananas

Kalorien: 311 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 48 g

Smoothie mit Blaubeeren, Himbeeren, Banane und Ananas ansehen
Auberginentopf

Kalorien: 438 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 55 g

Auberginentopf ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Granola mit Erdbeeren, Cranberries und Pistazien

Kalorien: 491 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 65 g

Granola mit Erdbeeren, Cranberries und Pistazien ansehen
Nudeln mit Paprika und Parmaschinken

Kalorien: 443 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 55 g

Nudeln mit Paprika und Parmaschinken ansehen
Salat mit Tomaten, Parmesan, Rucola und Granatapfel

Kalorien: 450 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 43 g

Salat mit Tomaten, Parmesan, Rucola und Granatapfel ansehen
Buchweizen Bowl mit rote Bete, Birne und Haselnüssen

Kalorien: 489 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 77 g

Buchweizen Bowl mit rote Bete, Birne und Haselnüssen ansehen
Schnelles Pulled Chicken mit Salat

Kalorien: 478 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 65 g
Kohlehydrate: 15 g

Schnelles Pulled Chicken mit Salat ansehen
Rinderfilet mit Mie Nudeln und Gemüse

Kalorien: 449 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 34 g

Rinderfilet mit Mie Nudeln und Gemüse ansehen
Hackbällchen mit Bulgur und Gurkensalat

Kalorien: 469 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 37 g

Hackbällchen mit Bulgur und Gurkensalat ansehen
Porridge mit Apfel und Banane

Kalorien: 420 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 77 g

Porridge mit Apfel und Banane ansehen
Paprika-Tomaten-Rührei

Kalorien: 491 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 28 g

Paprika-Tomaten-Rührei ansehen
Pangasiusfilet mit Dillkartoffeln und Salat

Kalorien: 500 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 47 g

Pangasiusfilet mit Dillkartoffeln und Salat ansehen
Pute mit asiatischem Gemüse und Glasnudeln

Kalorien: 472 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 59 g

Pute mit asiatischem Gemüse und Glasnudeln ansehen
Quinoasalat mit Kichererbsen, Feta und Tomaten

Kalorien: 440 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 49 g

Quinoasalat mit Kichererbsen, Feta und Tomaten ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Dinkel-Flammkuchen mit Zucchini und Feta

473 kcal

23 g

51 g

16 g

7 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Salz – Die Abnehmbremse

Der Unterschied zwischen Feta, Schafskäse, Hirten- und Balkankäse

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Dill und seine „magische“ Wirkung

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Vegetarische Rezepte

Dinkelflakes mit Erdbeeren und Joghurt

Chinesisches Tofu-Gericht mit Bohnen

Bruschetta mit Paprika und Mozzarella

Bunte Spieße mit Tofu und Dip

Vollkorncornflakes mit Banane, Apfel und Rosinen

Kichererbsen Nudeln mit Tomaten und Oliven

Crêpe mit Quarkcreme und Himbeeren

Gemüseragout

Bohneneintopf mit Champignons und Tomaten

Amaranth-Suppe mit Mais und Paprika

Smoothie mit Blaubeeren, Himbeeren, Banane und Ananas

Auberginentopf

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Granola mit Erdbeeren, Cranberries und Pistazien

Nudeln mit Paprika und Parmaschinken

Salat mit Tomaten, Parmesan, Rucola und Granatapfel

Buchweizen Bowl mit rote Bete, Birne und Haselnüssen

Schnelles Pulled Chicken mit Salat

Rinderfilet mit Mie Nudeln und Gemüse

Hackbällchen mit Bulgur und Gurkensalat

Porridge mit Apfel und Banane

Paprika-Tomaten-Rührei

Pangasiusfilet mit Dillkartoffeln und Salat

Pute mit asiatischem Gemüse und Glasnudeln

Quinoasalat mit Kichererbsen, Feta und Tomaten

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt