🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Dinkelflakes mit Himbeeren und Blaubeeren

Name: Dinkelflakes mit Himbeeren und Blaubeeren
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 200 ml Milch, 1,5 % Fett; 75 g Himbeeren; 50 g Blaubeeren; 150 g Magerquark; 60 g Dinkelflakes; 1 TL Leinsamen, geschrotet

493 kcal

Kalorien

37 g

Eiweiß

63 g

Kohlenhydrate

7 g

Fett

12 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Porridge & Müsli Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Kalte Küche

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Eignen sich Himbeeren gut zum Abnehmen?

Das süßliche Aroma von Himbeeren sorgt für große Beliebtheit bei den Obstessern. Ursprünglich stammt die...

Eignen sich Himbeeren gut zum Abnehmen? ansehen

Lebensmittel

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen

Die aus Nord-, Mittel- und Osteuropa stammenden Blaubeeren sind mittlerweile an vielen Orten der Welt...

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Mungosprossen mit Lauch, Möhre, Paprika und Kichererbsen

Kalorien: 474 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 40 g

Mungosprossen mit Lauch, Möhre, Paprika und Kichererbsen ansehen
Bunter Reissalat mit Ingwer-Sesamöl-Dressing

Kalorien: 425 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 64 g

Bunter Reissalat mit Ingwer-Sesamöl-Dressing ansehen
Körnerbrot mit Feldsalat, Tomate und Feta

Kalorien: 397 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 53 g

Körnerbrot mit Feldsalat, Tomate und Feta ansehen
Türkischer Bohneneintopf mit Sojahack

Kalorien: 594 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 56 g

Türkischer Bohneneintopf mit Sojahack ansehen
Kartoffelauflauf mit Sellerie und Lauch

Kalorien: 654 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 63 g

Kartoffelauflauf mit Sellerie und Lauch ansehen
Feigen Nicecream mit Chiapudding

Kalorien: 386 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 46 g

Feigen Nicecream mit Chiapudding ansehen
Smoothie Bowl mit Apfel und Grünkohl

Kalorien: 518 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 81 g

Smoothie Bowl mit Apfel und Grünkohl ansehen
Quarkcreme mit Johannisbeeren

Kalorien: 550 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 42 g

Quarkcreme mit Johannisbeeren ansehen
Zucchini-Muffins mit Oliven und Parmesan

Kalorien: 585 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 68 g

Zucchini-Muffins mit Oliven und Parmesan ansehen
Dinkel-Pizza mit Aubergine und Feta

Kalorien: 389 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 56 g

Dinkel-Pizza mit Aubergine und Feta ansehen
Chiasamenpudding mit Heidelbeeren und Banane

Kalorien: 553 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 48 g

Chiasamenpudding mit Heidelbeeren und Banane ansehen
Süße Sommerrollen mit zweierlei Dips

Kalorien: 545 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 95 g

Süße Sommerrollen mit zweierlei Dips ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Kross gebratenes Heilbuttfilet mit Schinken-Chili-Sahne und Algensalat

Kalorien: 464 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 23 g

Kross gebratenes Heilbuttfilet mit Schinken-Chili-Sahne und Algensalat ansehen
Puten-Wrap mit Paprika

Kalorien: 440 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 40 g

Puten-Wrap mit Paprika ansehen
Lasagne mit Tomaten-Hackfleisch-Sauce und Champignons

Kalorien: 497 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 49 g

Lasagne mit Tomaten-Hackfleisch-Sauce und Champignons ansehen
Porridge mit Aprikosen

Kalorien: 463 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 64 g

Porridge mit Aprikosen ansehen
Pfannkuchen mit Apfel, Frischkäse, Banane und Honig

Kalorien: 498 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 76 g

Pfannkuchen mit Apfel, Frischkäse, Banane und Honig ansehen
Gefüllte Auberginenschiffchen mit Couscous und Gemüse

Kalorien: 452 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 63 g

Gefüllte Auberginenschiffchen mit Couscous und Gemüse ansehen
Omelett mit Tomaten und Frühlingszwiebel

Kalorien: 447 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 8 g

Omelett mit Tomaten und Frühlingszwiebel ansehen
Bunter Salat mit Couscous und indischem Dressing

Kalorien: 498 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 63 g

Bunter Salat mit Couscous und indischem Dressing ansehen
Thunfischaufstrich auf geröstetem Brot

Kalorien: 481 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 70 g

Thunfischaufstrich auf geröstetem Brot ansehen
Brot mit veganer Frischkäsecreme, Gurke und Radieschen

Kalorien: 449 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 81 g

Brot mit veganer Frischkäsecreme, Gurke und Radieschen ansehen
Suppe mit Mungobohnensprossen und Rindfleisch

Kalorien: 452 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 32 g

Suppe mit Mungobohnensprossen und Rindfleisch ansehen
Wildreissalat mit Kichererbsen und Rosinen

Kalorien: 473 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 65 g

Wildreissalat mit Kichererbsen und Rosinen ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Dinkelflakes mit Himbeeren und Blaubeeren

493 kcal

37 g

63 g

7 g

12 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Eignen sich Himbeeren gut zum Abnehmen?

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen

Weitere Vegetarische Rezepte

Mungosprossen mit Lauch, Möhre, Paprika und Kichererbsen

Bunter Reissalat mit Ingwer-Sesamöl-Dressing

Körnerbrot mit Feldsalat, Tomate und Feta

Türkischer Bohneneintopf mit Sojahack

Kartoffelauflauf mit Sellerie und Lauch

Feigen Nicecream mit Chiapudding

Smoothie Bowl mit Apfel und Grünkohl

Quarkcreme mit Johannisbeeren

Zucchini-Muffins mit Oliven und Parmesan

Dinkel-Pizza mit Aubergine und Feta

Chiasamenpudding mit Heidelbeeren und Banane

Süße Sommerrollen mit zweierlei Dips

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Kross gebratenes Heilbuttfilet mit Schinken-Chili-Sahne und Algensalat

Puten-Wrap mit Paprika

Lasagne mit Tomaten-Hackfleisch-Sauce und Champignons

Porridge mit Aprikosen

Pfannkuchen mit Apfel, Frischkäse, Banane und Honig

Gefüllte Auberginenschiffchen mit Couscous und Gemüse

Omelett mit Tomaten und Frühlingszwiebel

Bunter Salat mit Couscous und indischem Dressing

Thunfischaufstrich auf geröstetem Brot

Brot mit veganer Frischkäsecreme, Gurke und Radieschen

Suppe mit Mungobohnensprossen und Rindfleisch

Wildreissalat mit Kichererbsen und Rosinen

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt