🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Eiklar-Omelett mit Garnelen, Erbsen und Salbei

Name: Eiklar-Omelett mit Garnelen, Erbsen und Salbei
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 100 g Garnelen; 100 g Erbsen, TK; 30 ml Gemüsebrühe; 2 Eiklar; 2 Eier; 0,5 Knoblauchzehe; 0,5 Schalotte; Salz; Pfeffer; Zitronensaft; Salbei

420 kcal

Kalorien

49 g

Eiweiß

15 g

Kohlenhydrate

16 g

Fett

6 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Rührei & Omelett Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Carb Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Perfekt zum Abnehmen – Garnelen, Krabben und Scampis

Garnelen sind wohl die beliebtesten Krebstiere. Sie sind relativ geschmacksarm, nicht fischig und durch ein...

Perfekt zum Abnehmen – Garnelen, Krabben und Scampis ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Eier sind eine beliebte Nahrung für zahlreiche Tierarten, aber auch für den Menschen. Das Ei...

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Hüftsteakstreifen mit Gemüse und Teryaki Sauce

Kalorien: 639 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 63 g
Kohlehydrate: 24 g

Hüftsteakstreifen mit Gemüse und Teryaki Sauce ansehen
Putenstreifen-Salat mit Champignons und Erdnuss-Dressing

Kalorien: 384 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 20 g

Putenstreifen-Salat mit Champignons und Erdnuss-Dressing ansehen
Schweinefleisch-Spieße mit Gemüse und Tomatensalat

Kalorien: 442 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 30 g

Schweinefleisch-Spieße mit Gemüse und Tomatensalat ansehen
Mandelmüsli mit Quark Blaubeeren

Kalorien: 659 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 32 g

Mandelmüsli mit Quark Blaubeeren ansehen
Rindertopf mit Erbsen und Möhren

Kalorien: 487 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 20 g

Rindertopf mit Erbsen und Möhren ansehen
Avocado-Shake mit Chiasamen

Kalorien: 652 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 34 g

Avocado-Shake mit Chiasamen ansehen
Avocadocremesuppe mit Salatgurke und Kürbiskernen

Kalorien: 683 kcal
Fett: 40 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 47 g

Avocadocremesuppe mit Salatgurke und Kürbiskernen ansehen
Brokkoli-Auflauf mit Kartoffeln und Schinken

Kalorien: 677 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 49 g

Brokkoli-Auflauf mit Kartoffeln und Schinken ansehen
Lachsforelle mit grünem Spargel und Tomaten

Kalorien: 585 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 36 g

Lachsforelle mit grünem Spargel und Tomaten ansehen
Lachsfilet mit Feldsalat und Kirschtomaten

Kalorien: 378 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 14 g

Lachsfilet mit Feldsalat und Kirschtomaten ansehen
Hähnchenbrustfilet in Erdnusspanade mit Tomatensalat

Kalorien: 504 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 65 g
Kohlehydrate: 32 g

Hähnchenbrustfilet in Erdnusspanade mit Tomatensalat ansehen
Grüne Bohnensuppe mit Hähnchen

Kalorien: 650 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 47 g

Grüne Bohnensuppe mit Hähnchen ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Brokkoli-Auflauf mit Nudeln

Kalorien: 444 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 34 g

Brokkoli-Auflauf mit Nudeln ansehen
Curryeintopf mit Kichererbsen, Spinat, Reis und Sesam

Kalorien: 486 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 57 g

Curryeintopf mit Kichererbsen, Spinat, Reis und Sesam ansehen
Vollkorntoast mit Champignons und Gorgonzola

Kalorien: 489 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 46 g

Vollkorntoast mit Champignons und Gorgonzola ansehen
Cevapcici mit Gurkensalat

Kalorien: 451 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 13 g

Cevapcici mit Gurkensalat ansehen
Joghurt mit Erdbeeren, Haferflocken und Leinsamen

Kalorien: 449 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 56 g

Joghurt mit Erdbeeren, Haferflocken und Leinsamen ansehen
Spinatsalat mit Mango, Schimmelkäse und Walnüssen

Kalorien: 457 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 25 g

Spinatsalat mit Mango, Schimmelkäse und Walnüssen ansehen
Bananenjoghurt mit Kirschen

Kalorien: 445 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 41 g

Bananenjoghurt mit Kirschen ansehen
Zucchini-Muffins mit Oliven und Parmesan

Kalorien: 458 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 57 g

Zucchini-Muffins mit Oliven und Parmesan ansehen
Endiviensalat mit Mandarine, rote Bete und Feta

Kalorien: 476 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 27 g

Endiviensalat mit Mandarine, rote Bete und Feta ansehen
Schnelles grünes Hühnercurry mit Aubergine

Kalorien: 431 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 57 g
Kohlehydrate: 18 g

Schnelles grünes Hühnercurry mit Aubergine ansehen
Folienkartoffel mit Quarkcreme und Rohkostsalat

Kalorien: 491 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 65 g

Folienkartoffel mit Quarkcreme und Rohkostsalat ansehen
Nudeln mit Tomaten, Spargel und Pesto

Kalorien: 444 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 57 g

Nudeln mit Tomaten, Spargel und Pesto ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Eiklar-Omelett mit Garnelen, Erbsen und Salbei

420 kcal

49 g

15 g

16 g

6 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Perfekt zum Abnehmen – Garnelen, Krabben und Scampis

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Weitere Low Carb Rezepte

Hüftsteakstreifen mit Gemüse und Teryaki Sauce

Putenstreifen-Salat mit Champignons und Erdnuss-Dressing

Schweinefleisch-Spieße mit Gemüse und Tomatensalat

Mandelmüsli mit Quark Blaubeeren

Rindertopf mit Erbsen und Möhren

Avocado-Shake mit Chiasamen

Avocadocremesuppe mit Salatgurke und Kürbiskernen

Brokkoli-Auflauf mit Kartoffeln und Schinken

Lachsforelle mit grünem Spargel und Tomaten

Lachsfilet mit Feldsalat und Kirschtomaten

Hähnchenbrustfilet in Erdnusspanade mit Tomatensalat

Grüne Bohnensuppe mit Hähnchen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Brokkoli-Auflauf mit Nudeln

Curryeintopf mit Kichererbsen, Spinat, Reis und Sesam

Vollkorntoast mit Champignons und Gorgonzola

Cevapcici mit Gurkensalat

Joghurt mit Erdbeeren, Haferflocken und Leinsamen

Spinatsalat mit Mango, Schimmelkäse und Walnüssen

Bananenjoghurt mit Kirschen

Zucchini-Muffins mit Oliven und Parmesan

Endiviensalat mit Mandarine, rote Bete und Feta

Schnelles grünes Hühnercurry mit Aubergine

Folienkartoffel mit Quarkcreme und Rohkostsalat

Nudeln mit Tomaten, Spargel und Pesto

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt