🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Eiweißbrot mit Frischkäse, Ei und Gurke

Name: Eiweißbrot mit Frischkäse, Ei und Gurke
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 80 g Eiweißbrot; 1 Ei, hartgekocht; 150 g Gurken; 60 g Frischkäse, 0,2 % Fett; 1 EL Kresse, geschnitten; 0,5 TL Senf; Salz; Pfeffer

369 kcal

Kalorien

32 g

Eiweiß

12 g

Kohlenhydrate

18 g

Fett

12 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Brot & Sandwich Rezepte High-Protein Rezepte Low Carb Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Eier sind eine beliebte Nahrung für zahlreiche Tierarten, aber auch für den Menschen. Das Ei...

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich? ansehen

Lebensmittel

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Auf dem dritten Platz der beliebtesten Gemüsesorten der Deutschen stehen nach Tomaten und Möhren die...

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher! ansehen

Lebensmittel

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Frischkäse ist aufgrund seiner Streichfähigkeit und seines vielseitigen Geschmackes in Deutschland bei Jung und Alt...

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich ansehen

Kräuter & Gewürze

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Bereits die Griechen benutzten Senf im 4. Jahrhundert vor Christus als Heilmittel. Später wurde er...

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Wrap mit indischem Huhn

Kalorien: 445 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 33 g

Wrap mit indischem Huhn ansehen
Rotbarschfilet mit Gemüse aus dem Backofen

Kalorien: 663 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 64 g
Kohlehydrate: 44 g

Rotbarschfilet mit Gemüse aus dem Backofen ansehen
Gurkenröllchen mit Ricotta und Garnelen

Kalorien: 336 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 18 g

Gurkenröllchen mit Ricotta und Garnelen ansehen
Cremiger Himbeerjoghurt

Kalorien: 487 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 26 g

Cremiger Himbeerjoghurt ansehen
Schweinesteak mit Ofenkartoffeln und Tomaten-Gurkensalat

Kalorien: 551 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 61 g
Kohlehydrate: 40 g

Schweinesteak mit Ofenkartoffeln und Tomaten-Gurkensalat ansehen
Rucolasalat mit Tomaten und Mozzarella

Kalorien: 574 kcal
Fett: 42 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 19 g

Rucolasalat mit Tomaten und Mozzarella ansehen
Käse-Schinken-Eiweißbrötchen mit Tomaten

Kalorien: 495 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 17 g

Käse-Schinken-Eiweißbrötchen mit Tomaten ansehen
Lachsforelleneintopf mit Kartoffeln, Möhren und Dill

Kalorien: 635 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 36 g

Lachsforelleneintopf mit Kartoffeln, Möhren und Dill ansehen
Chinesisches Tofu-Gericht mit Bohnen

Kalorien: 239 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 13 g

Chinesisches Tofu-Gericht mit Bohnen ansehen
Hähnchenbrustfilet in Erdnusspanade mit Tomatensalat

Kalorien: 246 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 15 g

Hähnchenbrustfilet in Erdnusspanade mit Tomatensalat ansehen
Omelett mit Pfifferlingen

Kalorien: 391 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 14 g

Omelett mit Pfifferlingen ansehen
Schnelles grünes Hühnercurry mit Aubergine

Kalorien: 431 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 57 g
Kohlehydrate: 18 g

Schnelles grünes Hühnercurry mit Aubergine ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Obstsalat mit Banane, Erdbeeren und Sojaquark

Kalorien: 338 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 41 g

Obstsalat mit Banane, Erdbeeren und Sojaquark ansehen
Wrap mit veganem Feta, Rucola und getrockneten Tomaten

Kalorien: 398 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 41 g

Wrap mit veganem Feta, Rucola und getrockneten Tomaten ansehen
Wassermelonensalat mit Trauben, Gurke und Feta

Kalorien: 326 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 24 g

Wassermelonensalat mit Trauben, Gurke und Feta ansehen
Sandwich mit Avocado, rote Bete und Rucola

Kalorien: 400 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 66 g

Sandwich mit Avocado, rote Bete und Rucola ansehen
Eiklar-Omelett mit Kartoffeln, Brokkoli und Feta

Kalorien: 307 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 18 g

Eiklar-Omelett mit Kartoffeln, Brokkoli und Feta ansehen
Scharfes Ratatouillegemüse mit Sojahack und Polenta

Kalorien: 389 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 49 g

Scharfes Ratatouillegemüse mit Sojahack und Polenta ansehen
Tofu-Pfanne mit Brokkoli, Cashewkernen und Mais

Kalorien: 389 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 16 g

Tofu-Pfanne mit Brokkoli, Cashewkernen und Mais ansehen
Hirseporridge mit Obst und Nüssen

Kalorien: 364 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 45 g

Hirseporridge mit Obst und Nüssen ansehen
Cornflakes mit Erdbeeren und Banane

Kalorien: 340 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 69 g

Cornflakes mit Erdbeeren und Banane ansehen
Rindfleisch mit Zucchini und Paprika

Kalorien: 377 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 13 g

Rindfleisch mit Zucchini und Paprika ansehen
Salat mit Rucola, Birne, Walnüssen und Sesam

Kalorien: 346 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 36 g

Salat mit Rucola, Birne, Walnüssen und Sesam ansehen
Reis mit Gemüse und Cashewkernen

Kalorien: 358 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 50 g

Reis mit Gemüse und Cashewkernen ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Eiweißbrot mit Frischkäse, Ei und Gurke

369 kcal

32 g

12 g

18 g

12 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Low Carb Rezepte

Wrap mit indischem Huhn

Rotbarschfilet mit Gemüse aus dem Backofen

Gurkenröllchen mit Ricotta und Garnelen

Cremiger Himbeerjoghurt

Schweinesteak mit Ofenkartoffeln und Tomaten-Gurkensalat

Rucolasalat mit Tomaten und Mozzarella

Käse-Schinken-Eiweißbrötchen mit Tomaten

Lachsforelleneintopf mit Kartoffeln, Möhren und Dill

Chinesisches Tofu-Gericht mit Bohnen

Hähnchenbrustfilet in Erdnusspanade mit Tomatensalat

Omelett mit Pfifferlingen

Schnelles grünes Hühnercurry mit Aubergine

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Obstsalat mit Banane, Erdbeeren und Sojaquark

Wrap mit veganem Feta, Rucola und getrockneten Tomaten

Wassermelonensalat mit Trauben, Gurke und Feta

Sandwich mit Avocado, rote Bete und Rucola

Eiklar-Omelett mit Kartoffeln, Brokkoli und Feta

Scharfes Ratatouillegemüse mit Sojahack und Polenta

Tofu-Pfanne mit Brokkoli, Cashewkernen und Mais

Hirseporridge mit Obst und Nüssen

Cornflakes mit Erdbeeren und Banane

Rindfleisch mit Zucchini und Paprika

Salat mit Rucola, Birne, Walnüssen und Sesam

Reis mit Gemüse und Cashewkernen

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt