🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Folienkartoffel mit Meerrettichquark und Radieschen

Name: Folienkartoffel mit Meerrettichquark und Radieschen
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 350 g Ofenkartoffeln; 200 g Magerquark; 100 g Joghurt, 10 % Fett; 150 g Radieschen; 1 EL Petersilie, gehackt; 1 TL Schnittlauch, gehackt; 1 TL Tafelmeerrettich; Salz; Pfeffer; Zitronensaft

573 kcal

Kalorien

40 g

Eiweiß

67 g

Kohlenhydrate

12 g

Fett

10 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Kartoffel Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 40 bis 50 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Joghurts sind nicht nur bei Kindern beliebt, man kann ihn süß oder auch herzhaft genießen....

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest ansehen

Lebensmittel

Radieschen – Ein wahres Antibiotikum

Tatsächlich ist die Herkunft der Radieschen unbekannt. Fest steht nur, dass sie schon seit dem...

Radieschen – Ein wahres Antibiotikum ansehen

Kräuter & Gewürze

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Petersilie gehört zur Familie der Doldenblütler und stammt aus Südosteuropa. Es ist eines der bekanntesten...

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase ansehen

Kräuter & Gewürze

Schnittlauch – Hilft mit seiner antibakteriellen Wirkung bei Husten und Erkältungen

Schnittlauch, auch „Allium schoenoprasum“ genannt, ist ein Klassiker unter den Kräutern. Er gehört zur Familie...

Schnittlauch – Hilft mit seiner antibakteriellen Wirkung bei Husten und Erkältungen ansehen

Lebensmittel

Meerrettich – Seit Jahrhunderten als Heilpflanze bekannt!

Schon einmal selbst Meerrettich zubereitet? Die scharfen Wurzeln lassen schnell die Augen überfließen. Aber jede...

Meerrettich – Seit Jahrhunderten als Heilpflanze bekannt! ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Mandeljoghurt mit Johannisbeeren und Samen

Kalorien: 340 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 24 g

Mandeljoghurt mit Johannisbeeren und Samen ansehen
Rote Bete Salat mit Walnüssen

Kalorien: 256 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 24 g

Rote Bete Salat mit Walnüssen ansehen
Kirsch-Overnight Oats mit Mandeln und Schokolade

Kalorien: 394 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 51 g

Kirsch-Overnight Oats mit Mandeln und Schokolade ansehen
Grünkohl-Quinoa-Salat mit Cranberry-Dressing

Kalorien: 644 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 82 g

Grünkohl-Quinoa-Salat mit Cranberry-Dressing ansehen
Cornflakes mit Quark und Bananenmilch

Kalorien: 361 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 65 g

Cornflakes mit Quark und Bananenmilch ansehen
Kartoffelstampf mit Auberginencreme und Artischockenherzen

Kalorien: 455 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 46 g

Kartoffelstampf mit Auberginencreme und Artischockenherzen ansehen
Omelett mit Spinat

Kalorien: 655 kcal
Fett: 38 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 31 g

Omelett mit Spinat ansehen
Ziegenkäse-Feldsalat mit Blaubeeren

Kalorien: 571 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 56 g

Ziegenkäse-Feldsalat mit Blaubeeren ansehen
Milchreis mit Banane, Feige und Chiasamen

Kalorien: 655 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 124 g

Milchreis mit Banane, Feige und Chiasamen ansehen
Cremiger Auberginentopf

Kalorien: 553 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 55 g

Cremiger Auberginentopf ansehen
Erbsensuppe mit Schnittlauch

Kalorien: 546 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 60 g

Erbsensuppe mit Schnittlauch ansehen
Blaubeer-Smoothie Bowl mit Banane und Mango

Kalorien: 627 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 94 g

Blaubeer-Smoothie Bowl mit Banane und Mango ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Grünkohl-Quinoa-Salat mit Cranberry-Dressing

Kalorien: 540 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 73 g

Grünkohl-Quinoa-Salat mit Cranberry-Dressing ansehen
Zitronenjoghurt mit Banane, Blaubeeren und Mandeln

Kalorien: 584 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 71 g

Zitronenjoghurt mit Banane, Blaubeeren und Mandeln ansehen
Nudeln mit Meeresfrüchten, Paprika und Oliven

Kalorien: 557 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 61 g

Nudeln mit Meeresfrüchten, Paprika und Oliven ansehen
Joghurtbowl mit Kiwi, Banane und Haselnüssen

Kalorien: 546 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 62 g

Joghurtbowl mit Kiwi, Banane und Haselnüssen ansehen
Naturreis mit Geflügel und Zucchini

Kalorien: 543 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 58 g

Naturreis mit Geflügel und Zucchini ansehen
Bananen-Smoothie Bowl mit Cashewmus und Kakaonibs

Kalorien: 564 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 87 g

Bananen-Smoothie Bowl mit Cashewmus und Kakaonibs ansehen
Couscous mit Erbsen, Radieschen und Zitrone

Kalorien: 542 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 76 g

Couscous mit Erbsen, Radieschen und Zitrone ansehen
Süßkartoffelpfanne mit Chorizo und Erbsen

Kalorien: 570 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 63 g

Süßkartoffelpfanne mit Chorizo und Erbsen ansehen
Roastbeef-Eiweißbrot mit Meerrettichquark

Kalorien: 557 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 71 g
Kohlehydrate: 23 g

Roastbeef-Eiweißbrot mit Meerrettichquark ansehen
Hähnchenstreifen mit Paprika, Champignons, Erbsen und Sojasprossen

Kalorien: 535 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 68 g
Kohlehydrate: 25 g

Hähnchenstreifen mit Paprika, Champignons, Erbsen und Sojasprossen ansehen
Vollkorntoast mit Erdnussmus, Apfel und Mandeln

Kalorien: 573 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 61 g

Vollkorntoast mit Erdnussmus, Apfel und Mandeln ansehen
Riesengarnelen mit Blumenkohlreis und Mangosalsa

Kalorien: 566 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 50 g

Riesengarnelen mit Blumenkohlreis und Mangosalsa ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Folienkartoffel mit Meerrettichquark und Radieschen

573 kcal

40 g

67 g

12 g

10 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Radieschen – Ein wahres Antibiotikum

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Schnittlauch – Hilft mit seiner antibakteriellen Wirkung bei Husten und Erkältungen

Meerrettich – Seit Jahrhunderten als Heilpflanze bekannt!

Weitere Vegetarische Rezepte

Mandeljoghurt mit Johannisbeeren und Samen

Rote Bete Salat mit Walnüssen

Kirsch-Overnight Oats mit Mandeln und Schokolade

Grünkohl-Quinoa-Salat mit Cranberry-Dressing

Cornflakes mit Quark und Bananenmilch

Kartoffelstampf mit Auberginencreme und Artischockenherzen

Omelett mit Spinat

Ziegenkäse-Feldsalat mit Blaubeeren

Milchreis mit Banane, Feige und Chiasamen

Cremiger Auberginentopf

Erbsensuppe mit Schnittlauch

Blaubeer-Smoothie Bowl mit Banane und Mango

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Grünkohl-Quinoa-Salat mit Cranberry-Dressing

Zitronenjoghurt mit Banane, Blaubeeren und Mandeln

Nudeln mit Meeresfrüchten, Paprika und Oliven

Joghurtbowl mit Kiwi, Banane und Haselnüssen

Naturreis mit Geflügel und Zucchini

Bananen-Smoothie Bowl mit Cashewmus und Kakaonibs

Couscous mit Erbsen, Radieschen und Zitrone

Süßkartoffelpfanne mit Chorizo und Erbsen

Roastbeef-Eiweißbrot mit Meerrettichquark

Hähnchenstreifen mit Paprika, Champignons, Erbsen und Sojasprossen

Vollkorntoast mit Erdnussmus, Apfel und Mandeln

Riesengarnelen mit Blumenkohlreis und Mangosalsa

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt