🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Garnelenspieße mit Gurkensalat

Name: Garnelenspieße mit Gurkensalat
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 200 g Garnelen; 1 EL Limettensaft; 0,5 Knoblauchzehe; 1 EL Sojasauce; 1 TL Sesamöl; 300 g Gurken; 0,5 Schalotte; 70 g Vollkornbaguette; 1 EL Olivenöl; 1 EL Weißweinessig; 0,5 TL Honig; 0,5 TL Dijon-Senf; 1 TL Dill, gehackt; Salz; Pfeffer

618 kcal

Kalorien

49 g

Eiweiß

53 g

Kohlenhydrate

19 g

Fett

10 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Meeresfrüchte Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Perfekt zum Abnehmen – Garnelen, Krabben und Scampis

Garnelen sind wohl die beliebtesten Krebstiere. Sie sind relativ geschmacksarm, nicht fischig und durch ein...

Perfekt zum Abnehmen – Garnelen, Krabben und Scampis ansehen

Kräuter & Gewürze

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative

Sojasauce ist nicht nur in der asiatischen Gegend beliebt – mittlerweile wird die Sauce überall...

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative ansehen

Lebensmittel

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Auf dem dritten Platz der beliebtesten Gemüsesorten der Deutschen stehen nach Tomaten und Möhren die...

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher! ansehen

Lebensmittel

Rot- und Weißweinessig – zuckerärmere Alternativen zum Balsamico

Weinessige werden aus rotem oder weißem Traubenwein hergestellt. Die Herstellung geschieht unter einem speziellen Gärverfahren....

Rot- und Weißweinessig – zuckerärmere Alternativen zum Balsamico ansehen

Gesunde ErnährungLebensmittel

Honig oder Zucker, was ist gesünder?

Honig ist bei uns ein beliebter Brotaufstrich, wird aber auch gerne wegen seines leicht karamelligen...

Honig oder Zucker, was ist gesünder? ansehen

Kräuter & Gewürze

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Bereits die Griechen benutzten Senf im 4. Jahrhundert vor Christus als Heilmittel. Später wurde er...

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Porridge mit Banane und Birne

Kalorien: 583 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 93 g

Porridge mit Banane und Birne ansehen
Veganer Flammkuchen mit Tofu, Champignons und Frühlingszwiebel

Kalorien: 662 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 86 g

Veganer Flammkuchen mit Tofu, Champignons und Frühlingszwiebel ansehen
Tom Yam Gung – Gemüsesuppe mit Garnelen

Kalorien: 254 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 14 g

Tom Yam Gung – Gemüsesuppe mit Garnelen ansehen
Steak mit grünem Spargel und Tomaten

Kalorien: 538 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 72 g
Kohlehydrate: 16 g

Steak mit grünem Spargel und Tomaten ansehen
Lauwarmer Linsensalat mit Harzer Käse

Kalorien: 394 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 30 g

Lauwarmer Linsensalat mit Harzer Käse ansehen
Apfeljoghurt mit Gojibeeren

Kalorien: 467 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 73 g

Apfeljoghurt mit Gojibeeren ansehen
Granola mit Nüssen und Cranberries

Kalorien: 400 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 56 g

Granola mit Nüssen und Cranberries ansehen
Körnerbrötchen mit Paprika-Käse-Aufstrich

Kalorien: 423 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 41 g

Körnerbrötchen mit Paprika-Käse-Aufstrich ansehen
Haferflocken mit Banane, Apfel, Rosinen und Mandeln

Kalorien: 630 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 87 g

Haferflocken mit Banane, Apfel, Rosinen und Mandeln ansehen
Eintopf mit Hackfleisch, Paprika, Kidneybohnen, Mais und Erbsen

Kalorien: 391 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 28 g

Eintopf mit Hackfleisch, Paprika, Kidneybohnen, Mais und Erbsen ansehen
Couscoussalat mit frischem Obst

Kalorien: 298 kcal
Fett: 1 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 59 g

Couscoussalat mit frischem Obst ansehen
Weiße Bohnen mit Tomatensoße

Kalorien: 451 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 45 g

Weiße Bohnen mit Tomatensoße ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Sauerkraut-Kartoffel-Auflauf

Kalorien: 637 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 44 g

Sauerkraut-Kartoffel-Auflauf ansehen
Rote-Bete-Salat mit Orange, Walnüssen und Ingwer

Kalorien: 653 kcal
Fett: 36 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 44 g

Rote-Bete-Salat mit Orange, Walnüssen und Ingwer ansehen
Cornflakes mit Beeren und Nektarine

Kalorien: 634 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 110 g

Cornflakes mit Beeren und Nektarine ansehen
Buchweizenflockenmüsli mit Erdbeeren

Kalorien: 666 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 83 g

Buchweizenflockenmüsli mit Erdbeeren ansehen
Frischkäse-Eiweißbrot mit Möhre

Kalorien: 671 kcal
Fett: 41 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 21 g

Frischkäse-Eiweißbrot mit Möhre ansehen
Reibekuchen mit Möhren

Kalorien: 663 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 101 g

Reibekuchen mit Möhren ansehen
Quinoa mit Kürbis, Orange und Cranberries

Kalorien: 660 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 93 g

Quinoa mit Kürbis, Orange und Cranberries ansehen
Nudelauflauf mit Zucchini und Möhren in Tomatensauce

Kalorien: 651 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 87 g

Nudelauflauf mit Zucchini und Möhren in Tomatensauce ansehen
Wrap mit Putenfleisch, Tomaten, Gurke und Feta

Kalorien: 695 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 57 g
Kohlehydrate: 63 g

Wrap mit Putenfleisch, Tomaten, Gurke und Feta ansehen
Penne mit Chili Sauce

Kalorien: 626 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 89 g

Penne mit Chili Sauce ansehen
Tofu-Rührei mit Champignons, Paprika, Erbsen und Mais

Kalorien: 642 kcal
Fett: 40 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 15 g

Tofu-Rührei mit Champignons, Paprika, Erbsen und Mais ansehen
Farfalle mit Lachs und getrockneten Tomaten

Kalorien: 624 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 68 g

Farfalle mit Lachs und getrockneten Tomaten ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Garnelenspieße mit Gurkensalat

618 kcal

49 g

53 g

19 g

10 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Perfekt zum Abnehmen – Garnelen, Krabben und Scampis

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Rot- und Weißweinessig – zuckerärmere Alternativen zum Balsamico

Honig oder Zucker, was ist gesünder?

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Weitere Low Fat Rezepte

Porridge mit Banane und Birne

Veganer Flammkuchen mit Tofu, Champignons und Frühlingszwiebel

Tom Yam Gung – Gemüsesuppe mit Garnelen

Steak mit grünem Spargel und Tomaten

Lauwarmer Linsensalat mit Harzer Käse

Apfeljoghurt mit Gojibeeren

Granola mit Nüssen und Cranberries

Körnerbrötchen mit Paprika-Käse-Aufstrich

Haferflocken mit Banane, Apfel, Rosinen und Mandeln

Eintopf mit Hackfleisch, Paprika, Kidneybohnen, Mais und Erbsen

Couscoussalat mit frischem Obst

Weiße Bohnen mit Tomatensoße

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Sauerkraut-Kartoffel-Auflauf

Rote-Bete-Salat mit Orange, Walnüssen und Ingwer

Cornflakes mit Beeren und Nektarine

Buchweizenflockenmüsli mit Erdbeeren

Frischkäse-Eiweißbrot mit Möhre

Reibekuchen mit Möhren

Quinoa mit Kürbis, Orange und Cranberries

Nudelauflauf mit Zucchini und Möhren in Tomatensauce

Wrap mit Putenfleisch, Tomaten, Gurke und Feta

Penne mit Chili Sauce

Tofu-Rührei mit Champignons, Paprika, Erbsen und Mais

Farfalle mit Lachs und getrockneten Tomaten

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt