🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Gebratenes Kabeljaufilet mit Spargel, Kartoffeln und Tomaten

Name: Gebratenes Kabeljaufilet mit Spargel, Kartoffeln und Tomaten
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 250 g Kabeljaufilet; 150 g Spargel, grün; 200 g Baby-Kartoffeln; 150 g Kirschtomaten; 30 g Saure Sahne, 10 % Fett; 2 EL Olivenöl; 0,5 TL Mehl; 1 TL Tomatenmark; 1 TL Zitronensaft; Salz; Pfeffer; Thymian

637 kcal

Kalorien

54 g

Eiweiß

40 g

Kohlenhydrate

25 g

Fett

8 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Fisch Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Carb Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kabeljau – Fettarm und mit hohem Eiweißgehalt ein guter Helfer beim Abnehmen

Als junger Fisch wird er Dorsch genannt, und Kabeljau als älterer, laichreifer Fisch. Auch gibt...

Kabeljau – Fettarm und mit hohem Eiweißgehalt ein guter Helfer beim Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Spargel – Ein idealer Begleiter beim Abnehmen und Detoxen

Spargel belegt den 8. Platz unter den beliebtesten Gemüsesorten der Deutschen. Die Spargelzeit fängt ungefähr...

Spargel – Ein idealer Begleiter beim Abnehmen und Detoxen ansehen

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Welches Milchprodukt eignet sich für welches Rezept, welches ist beim Abnehmen hilfreicher, welche sind gesund...

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co? ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Jakobsmuscheln mit Bacon und Feldsalat

Kalorien: 693 kcal
Fett: 39 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 22 g

Jakobsmuscheln mit Bacon und Feldsalat ansehen
Gebratener Tofu mit Sesam, roten Zwiebeln und Möhre

Kalorien: 553 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 23 g

Gebratener Tofu mit Sesam, roten Zwiebeln und Möhre ansehen
Suppe mit Hackfleisch, Kartoffeln, Brokkoli und Pinienkernen

Kalorien: 534 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 28 g

Suppe mit Hackfleisch, Kartoffeln, Brokkoli und Pinienkernen ansehen
Hühnerfilet mit Aubergine asiatisch

Kalorien: 488 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 13 g

Hühnerfilet mit Aubergine asiatisch ansehen
Putensteak mit Champignons und Parmesan überbacken

Kalorien: 446 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 73 g
Kohlehydrate: 6 g

Putensteak mit Champignons und Parmesan überbacken ansehen
Low Carb Müsli mit Beeren und Feigen

Kalorien: 533 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 31 g

Low Carb Müsli mit Beeren und Feigen ansehen
Hackfleischsuppe mit Lauch und Frühlingszwiebeln

Kalorien: 472 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 16 g

Hackfleischsuppe mit Lauch und Frühlingszwiebeln ansehen
Himbeerjoghurt mit Blaubeeren

Kalorien: 541 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 33 g

Himbeerjoghurt mit Blaubeeren ansehen
Auflauf mit Hackfleisch, Feta, Paprika, Tomaten und Zucchini

Kalorien: 665 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 20 g

Auflauf mit Hackfleisch, Feta, Paprika, Tomaten und Zucchini ansehen
Himbeer-Johannisbeer-Shake

Kalorien: 656 kcal
Fett: 38 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 36 g

Himbeer-Johannisbeer-Shake ansehen
Quark-Milchshake mit Kirschen

Kalorien: 561 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 29 g

Quark-Milchshake mit Kirschen ansehen
Champignon-Omelett

Kalorien: 572 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 24 g

Champignon-Omelett ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Auberginenauflauf mit Tofu

Kalorien: 612 kcal
Fett: 40 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 20 g

Auberginenauflauf mit Tofu ansehen
Crêpe mit Mandarine und Schokocreme

Kalorien: 687 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 106 g

Crêpe mit Mandarine und Schokocreme ansehen
Wrap mit Geflügelwurst und Gouda

Kalorien: 687 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 63 g

Wrap mit Geflügelwurst und Gouda ansehen
Thunfischsalat mit Tomaten, Zwiebel und Salat

Kalorien: 621 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 69 g
Kohlehydrate: 26 g

Thunfischsalat mit Tomaten, Zwiebel und Salat ansehen
Brötchen mit gekochtem Schinken und Paprika

Kalorien: 619 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 63 g

Brötchen mit gekochtem Schinken und Paprika ansehen
Chiasamenpudding mit Banane und Buchweizenflocken

Kalorien: 634 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 95 g

Chiasamenpudding mit Banane und Buchweizenflocken ansehen
Geflügelspieße mit Dip

Kalorien: 670 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 72 g
Kohlehydrate: 26 g

Geflügelspieße mit Dip ansehen
Ciabatta mit Tomate und veganem Mozzarella

Kalorien: 634 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 73 g

Ciabatta mit Tomate und veganem Mozzarella ansehen
Mediterranes Spiegelei mit Schinkenspeck, Paprika und Oliven

Kalorien: 627 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 42 g

Mediterranes Spiegelei mit Schinkenspeck, Paprika und Oliven ansehen
Muffins mit Haferflocken und Apfel

Kalorien: 654 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 94 g

Muffins mit Haferflocken und Apfel ansehen
Pfirsich-Joghurt mit Himbeeren

Kalorien: 634 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 63 g

Pfirsich-Joghurt mit Himbeeren ansehen
Buchweizen-Pizza mit Tomaten, Oliven und Paprika

Kalorien: 642 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 79 g

Buchweizen-Pizza mit Tomaten, Oliven und Paprika ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Gebratenes Kabeljaufilet mit Spargel, Kartoffeln und Tomaten

637 kcal

54 g

40 g

25 g

8 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kabeljau – Fettarm und mit hohem Eiweißgehalt ein guter Helfer beim Abnehmen

Spargel – Ein idealer Begleiter beim Abnehmen und Detoxen

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Weitere Low Carb Rezepte

Jakobsmuscheln mit Bacon und Feldsalat

Gebratener Tofu mit Sesam, roten Zwiebeln und Möhre

Suppe mit Hackfleisch, Kartoffeln, Brokkoli und Pinienkernen

Hühnerfilet mit Aubergine asiatisch

Putensteak mit Champignons und Parmesan überbacken

Low Carb Müsli mit Beeren und Feigen

Hackfleischsuppe mit Lauch und Frühlingszwiebeln

Himbeerjoghurt mit Blaubeeren

Auflauf mit Hackfleisch, Feta, Paprika, Tomaten und Zucchini

Himbeer-Johannisbeer-Shake

Quark-Milchshake mit Kirschen

Champignon-Omelett

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Auberginenauflauf mit Tofu

Crêpe mit Mandarine und Schokocreme

Wrap mit Geflügelwurst und Gouda

Thunfischsalat mit Tomaten, Zwiebel und Salat

Brötchen mit gekochtem Schinken und Paprika

Chiasamenpudding mit Banane und Buchweizenflocken

Geflügelspieße mit Dip

Ciabatta mit Tomate und veganem Mozzarella

Mediterranes Spiegelei mit Schinkenspeck, Paprika und Oliven

Muffins mit Haferflocken und Apfel

Pfirsich-Joghurt mit Himbeeren

Buchweizen-Pizza mit Tomaten, Oliven und Paprika

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt