🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Gegrilltes Lachssteak mit Couscous und Tomatensalat

Name: Gegrilltes Lachssteak mit Couscous und Tomatensalat
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 150 g Lachssteak; 40 g Couscous; 150 g Tomaten; 0,5 Schalotte; 1 TL Rosinen; 1 TL Mandeln; 2 TL Öl; 1 EL Weißweinessig; 1 TL Honig; 1 EL Petersilie, gehackt; 1 EL Minze, gehackt; 2 EL Orangensaft; 1 TL Zitronensaft; Salz; Pfeffer; Zimt

548 kcal

Kalorien

38 g

Eiweiß

46 g

Kohlenhydrate

21 g

Fett

5 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Fisch Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle

Der Atlantische Lachs lebt in den küstennahen Regionen des Nordatlantiks. Je nach Lebenszyklus wandert er...

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Rot- und Weißweinessig – zuckerärmere Alternativen zum Balsamico

Weinessige werden aus rotem oder weißem Traubenwein hergestellt. Die Herstellung geschieht unter einem speziellen Gärverfahren....

Rot- und Weißweinessig – zuckerärmere Alternativen zum Balsamico ansehen

Gesunde ErnährungLebensmittel

Honig oder Zucker, was ist gesünder?

Honig ist bei uns ein beliebter Brotaufstrich, wird aber auch gerne wegen seines leicht karamelligen...

Honig oder Zucker, was ist gesünder? ansehen

Kräuter & Gewürze

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Petersilie gehört zur Familie der Doldenblütler und stammt aus Südosteuropa. Es ist eines der bekanntesten...

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

Weitere High-Protein Rezepte

‹›

Auberginenröllchen mit Mandelpesto und Feta

Kalorien: 643 kcal
Fett: 36 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 21 g

Auberginenröllchen mit Mandelpesto und Feta ansehen
Schweinesteak mit gefüllter Paprika und Krautsalat

Kalorien: 486 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 48 g

Schweinesteak mit gefüllter Paprika und Krautsalat ansehen
Hähnchenfilet mit Curryreis, Paprika und Erbsen

Kalorien: 641 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 49 g

Hähnchenfilet mit Curryreis, Paprika und Erbsen ansehen
Seebarsch mit Spargel, Zuckerschoten und Zucchini

Kalorien: 396 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 20 g

Seebarsch mit Spargel, Zuckerschoten und Zucchini ansehen
Sellerieschnitzel mit Dill-Knoblauchdip

Kalorien: 389 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 29 g

Sellerieschnitzel mit Dill-Knoblauchdip ansehen
Lachsforelle mit asiatischem Reis und Salat

Kalorien: 659 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 51 g

Lachsforelle mit asiatischem Reis und Salat ansehen
Fladen mit Roastbeef, Knoblauchquark und Dill

Kalorien: 612 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 58 g
Kohlehydrate: 45 g

Fladen mit Roastbeef, Knoblauchquark und Dill ansehen
Quarkcreme mit Johannisbeeren

Kalorien: 643 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 43 g

Quarkcreme mit Johannisbeeren ansehen
Veganes Rührei mit Paprika, Zwiebel und Tomate

Kalorien: 527 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 15 g

Veganes Rührei mit Paprika, Zwiebel und Tomate ansehen
Wrap mit Putenwurst, gekochten Schinken, Paprika und Tomaten

Kalorien: 472 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 45 g

Wrap mit Putenwurst, gekochten Schinken, Paprika und Tomaten ansehen
Gefüllter Pfannkuchen mit Brokkoli und Frischkäse

Kalorien: 348 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 35 g

Gefüllter Pfannkuchen mit Brokkoli und Frischkäse ansehen
Garnelenspieße mit Gurkensalat

Kalorien: 377 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 28 g

Garnelenspieße mit Gurkensalat ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Pfifferlingsuppe mit Kartoffeln und Möhren

Kalorien: 567 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 68 g

Pfifferlingsuppe mit Kartoffeln und Möhren ansehen
Joghurt mit Apfel, Birne und Banane

Kalorien: 530 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 80 g

Joghurt mit Apfel, Birne und Banane ansehen
Gurken-Radieschen-Eiweißbrot mit Hüttenkäse

Kalorien: 516 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 19 g

Gurken-Radieschen-Eiweißbrot mit Hüttenkäse ansehen
Körnerbrötchen mit Meerrettichquark

Kalorien: 581 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 78 g

Körnerbrötchen mit Meerrettichquark ansehen
Auflauf mit Kartoffeln, Tomaten, Zucchini und veganem Mozzarella

Kalorien: 561 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 62 g

Auflauf mit Kartoffeln, Tomaten, Zucchini und veganem Mozzarella ansehen
Spaghetti mit grünem Spargel, Erbsen und veganem Parmesan

Kalorien: 582 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 73 g

Spaghetti mit grünem Spargel, Erbsen und veganem Parmesan ansehen
Smoothie Bowl mit Beeren, Quark und schwarzen Sesamsamen

Kalorien: 538 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 78 g

Smoothie Bowl mit Beeren, Quark und schwarzen Sesamsamen ansehen
Paniertes Schweinefleisch mit Maiskölbchen, Paprika und Tomaten

Kalorien: 542 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 58 g

Paniertes Schweinefleisch mit Maiskölbchen, Paprika und Tomaten ansehen
Kirschcreme mit Erdbeeren

Kalorien: 507 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 35 g

Kirschcreme mit Erdbeeren ansehen
Rührei mit Tomaten, Feta und Tortilla

Kalorien: 590 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 27 g

Rührei mit Tomaten, Feta und Tortilla ansehen
Reis-Auflauf mit Seelachs, Lauch und Tomaten

Kalorien: 593 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 49 g

Reis-Auflauf mit Seelachs, Lauch und Tomaten ansehen
Lauchsuppe mit veganem Frischkäse und Petersilie

Kalorien: 568 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 84 g

Lauchsuppe mit veganem Frischkäse und Petersilie ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Gegrilltes Lachssteak mit Couscous und Tomatensalat

548 kcal

38 g

46 g

21 g

5 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Atlantischer Lachs – Eine fantastische Omega-3-Quelle

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Rot- und Weißweinessig – zuckerärmere Alternativen zum Balsamico

Honig oder Zucker, was ist gesünder?

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Weitere High-Protein Rezepte

Auberginenröllchen mit Mandelpesto und Feta

Schweinesteak mit gefüllter Paprika und Krautsalat

Hähnchenfilet mit Curryreis, Paprika und Erbsen

Seebarsch mit Spargel, Zuckerschoten und Zucchini

Sellerieschnitzel mit Dill-Knoblauchdip

Lachsforelle mit asiatischem Reis und Salat

Fladen mit Roastbeef, Knoblauchquark und Dill

Quarkcreme mit Johannisbeeren

Veganes Rührei mit Paprika, Zwiebel und Tomate

Wrap mit Putenwurst, gekochten Schinken, Paprika und Tomaten

Gefüllter Pfannkuchen mit Brokkoli und Frischkäse

Garnelenspieße mit Gurkensalat

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Pfifferlingsuppe mit Kartoffeln und Möhren

Joghurt mit Apfel, Birne und Banane

Gurken-Radieschen-Eiweißbrot mit Hüttenkäse

Körnerbrötchen mit Meerrettichquark

Auflauf mit Kartoffeln, Tomaten, Zucchini und veganem Mozzarella

Spaghetti mit grünem Spargel, Erbsen und veganem Parmesan

Smoothie Bowl mit Beeren, Quark und schwarzen Sesamsamen

Paniertes Schweinefleisch mit Maiskölbchen, Paprika und Tomaten

Kirschcreme mit Erdbeeren

Rührei mit Tomaten, Feta und Tortilla

Reis-Auflauf mit Seelachs, Lauch und Tomaten

Lauchsuppe mit veganem Frischkäse und Petersilie

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt