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Gemüsefrikadellen mit Kapern-Dip und Rucola

Name: Gemüsefrikadellen mit Kapern-Dip und Rucola
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 2 Pellkartoffeln; 0,5 Zucchini; 1 Ei; 1 Möhre; 1 Pastinake; 80 g Blattspinat; 0,5 Zwiebel; 1 EL Dinkelvollkornmehl; 1 EL Öl; 1 EL Kapern; 80 g Joghurt, 3,5 % Fett; 30 g Kräuterfrischkäse, light; 60 g Rucola; Salz & Pfeffer; Kräuter der Provence; Zitronensaft; Balsamico Creme, dunkel

604 kcal

Kalorien

27 g

Eiweiß

63 g

Kohlenhydrate

22 g

Fett

14 g

Ballaststoffe

Zubereitung

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Zutaten

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Kategorien

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