🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Gemüseragout

Name: Gemüseragout
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 100 g Möhren; 1 g Paprika, gelb; 100 g Lauch; 150 g Kartoffeln; 100 g Kirschtomaten; 150 ml Gemüsebrühe; 50 ml Sojasahne; 0,5 Zwiebel; 1 EL Öl; 1 EL Tomatenmark; 60 g Vollkornbaguette; 1 EL Leinsamen, geschrotet; Salz; Pfeffer

642 kcal

Kalorien

20 g

Eiweiß

73 g

Kohlenhydrate

23 g

Fett

22 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Gemüse Rezepte Vegane Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Karotten bzw. Möhren gehören mit zu den beliebtesten Gemüsesorten. Das besondere an ihnen ist, dass...

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen? ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Lebensmittel

Lauch – Sehr gut zum Entgiften und Detoxen

Schon vor 4.000 Jahren wuchs wilder Lauch im gesamten Mittelmeerraum. Vermutungen zu Folge kam er...

Lauch – Sehr gut zum Entgiften und Detoxen ansehen

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Weitere Vegane Rezepte

‹›

Auflauf mit Kartoffeln, roten Linsen, Erbsen und veganem Mozzarella

Kalorien: 366 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 51 g

Auflauf mit Kartoffeln, roten Linsen, Erbsen und veganem Mozzarella ansehen
Gemüsecurry mit Brokkoli, Möhre und Paprika

Kalorien: 598 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 57 g

Gemüsecurry mit Brokkoli, Möhre und Paprika ansehen
Porridge mit Kirschen und Bananen

Kalorien: 629 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 107 g

Porridge mit Kirschen und Bananen ansehen
Kohlsuppe mit Paprika, Möhren und Tomaten

Kalorien: 430 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 58 g

Kohlsuppe mit Paprika, Möhren und Tomaten ansehen
Reiswaffeln mit Ahornsirup, Birne und Trauben

Kalorien: 424 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 89 g

Reiswaffeln mit Ahornsirup, Birne und Trauben ansehen
Bohnenbratlinge

Kalorien: 639 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 69 g

Bohnenbratlinge ansehen
Joghurt mit Blaubeeren, Kaki und Müsli

Kalorien: 562 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 84 g

Joghurt mit Blaubeeren, Kaki und Müsli ansehen
Gemüseauflauf mit veganem Feta

Kalorien: 393 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 29 g

Gemüseauflauf mit veganem Feta ansehen
Crêpe mit Sojacreme und Himbeeren

Kalorien: 468 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 66 g

Crêpe mit Sojacreme und Himbeeren ansehen
Tofu-Rührei mit Tomaten, Paprika und Tortilla

Kalorien: 500 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 31 g

Tofu-Rührei mit Tomaten, Paprika und Tortilla ansehen
Erdbeer-Bananen-Obstsalat mit Kiwi

Kalorien: 666 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 75 g

Erdbeer-Bananen-Obstsalat mit Kiwi ansehen
Gemüse-Kartoffelpfanne

Kalorien: 543 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 79 g

Gemüse-Kartoffelpfanne ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Cremiger Auberginentopf

Kalorien: 608 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 63 g

Cremiger Auberginentopf ansehen
Omelett mit Parmaschinken und Rucola

Kalorien: 654 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 36 g

Omelett mit Parmaschinken und Rucola ansehen
Vegane Hackröllchen mit Gurkensalat

Kalorien: 659 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 70 g

Vegane Hackröllchen mit Gurkensalat ansehen
Sauerkraut mit Fleisch, Kartoffeln und Champignons

Kalorien: 646 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 74 g
Kohlehydrate: 36 g

Sauerkraut mit Fleisch, Kartoffeln und Champignons ansehen
Apfel-Walnuss-Joghurt

Kalorien: 632 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 52 g

Apfel-Walnuss-Joghurt ansehen
Tagliatelle mit Thunfisch, Tomaten und Paprika

Kalorien: 673 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 74 g

Tagliatelle mit Thunfisch, Tomaten und Paprika ansehen
Hackpfanne mit Salat und Rosmarinkartoffeln

Kalorien: 661 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 59 g

Hackpfanne mit Salat und Rosmarinkartoffeln ansehen
Käse-Schinken-Eiweißbrötchen mit Tomaten

Kalorien: 640 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 70 g
Kohlehydrate: 21 g

Käse-Schinken-Eiweißbrötchen mit Tomaten ansehen
Müsli mit Banane und Kiwi

Kalorien: 615 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 98 g

Müsli mit Banane und Kiwi ansehen
Kichererbseneintopf mit Kartoffeln, Chorizo und Zucchini

Kalorien: 666 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 62 g

Kichererbseneintopf mit Kartoffeln, Chorizo und Zucchini ansehen
Erdbeer-Quarkcreme mit Granola

Kalorien: 638 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 74 g

Erdbeer-Quarkcreme mit Granola ansehen
Gebratener Kabeljau auf Kartoffel-Paprikapüree

Kalorien: 626 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 45 g

Gebratener Kabeljau auf Kartoffel-Paprikapüree ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Gemüseragout

642 kcal

20 g

73 g

23 g

22 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Lauch – Sehr gut zum Entgiften und Detoxen

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Weitere Vegane Rezepte

Auflauf mit Kartoffeln, roten Linsen, Erbsen und veganem Mozzarella

Gemüsecurry mit Brokkoli, Möhre und Paprika

Porridge mit Kirschen und Bananen

Kohlsuppe mit Paprika, Möhren und Tomaten

Reiswaffeln mit Ahornsirup, Birne und Trauben

Bohnenbratlinge

Joghurt mit Blaubeeren, Kaki und Müsli

Gemüseauflauf mit veganem Feta

Crêpe mit Sojacreme und Himbeeren

Tofu-Rührei mit Tomaten, Paprika und Tortilla

Erdbeer-Bananen-Obstsalat mit Kiwi

Gemüse-Kartoffelpfanne

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Cremiger Auberginentopf

Omelett mit Parmaschinken und Rucola

Vegane Hackröllchen mit Gurkensalat

Sauerkraut mit Fleisch, Kartoffeln und Champignons

Apfel-Walnuss-Joghurt

Tagliatelle mit Thunfisch, Tomaten und Paprika

Hackpfanne mit Salat und Rosmarinkartoffeln

Käse-Schinken-Eiweißbrötchen mit Tomaten

Müsli mit Banane und Kiwi

Kichererbseneintopf mit Kartoffeln, Chorizo und Zucchini

Erdbeer-Quarkcreme mit Granola

Gebratener Kabeljau auf Kartoffel-Paprikapüree

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt