🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Geröstetes Brot mit Erbsencreme und Forelle

Name: Geröstetes Brot mit Erbsencreme und Forelle
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 100 g Roggenbrot; 100 g Forellenfilets, geräuchert; 90 g Erbsen, Dose; 60 g Frischkäse, 17 % Fett; 0,25 Zwiebeln; 1 Paprika, rot; 1 EL Dill, gehackt; 1 EL Petersilie, gehackt; Salz; Pfeffer; Muskat; Zitronensaft

564 kcal

Kalorien

38 g

Eiweiß

56 g

Kohlenhydrate

17 g

Fett

17 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Brot & Sandwich Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Erbsen – Enthalten fast alle lebenswichtigen Proteine

Erbsen sind nicht nur wegen ihres speziellen Aussehens und des Geschmacks beliebt. Sie bringen viele...

Erbsen – Enthalten fast alle lebenswichtigen Proteine ansehen

Lebensmittel

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Frischkäse ist aufgrund seiner Streichfähigkeit und seines vielseitigen Geschmackes in Deutschland bei Jung und Alt...

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Kräuter & Gewürze

Dill und seine „magische“ Wirkung

Schon in der Antike war der Dill sehr beliebt und ihm wurde sogar eine magische...

Dill und seine „magische“ Wirkung ansehen

Kräuter & Gewürze

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Petersilie gehört zur Familie der Doldenblütler und stammt aus Südosteuropa. Es ist eines der bekanntesten...

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Pasta mit Geflügel und Möhren

Kalorien: 647 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 60 g

Pasta mit Geflügel und Möhren ansehen
Kichererbsennudeln mit grünem Spargel, Erbsen und Parmesan

Kalorien: 484 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 53 g

Kichererbsennudeln mit grünem Spargel, Erbsen und Parmesan ansehen
Hühnchen-Wrap mit Paprika und Tomate

Kalorien: 527 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 53 g

Hühnchen-Wrap mit Paprika und Tomate ansehen
Linsen-Bulgur-Pfanne mit Feta und rote Bete

Kalorien: 488 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 75 g

Linsen-Bulgur-Pfanne mit Feta und rote Bete ansehen
Joghurtmuffins mit Blaubeeren

Kalorien: 556 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 90 g

Joghurtmuffins mit Blaubeeren ansehen
Chiasamenpudding mit Buchweizenflocken und Granatapfel

Kalorien: 417 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 49 g

Chiasamenpudding mit Buchweizenflocken und Granatapfel ansehen
Bananenjoghurt mit Brombeeren

Kalorien: 471 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 46 g

Bananenjoghurt mit Brombeeren ansehen
Reisnudeln mit Gemüse

Kalorien: 478 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 64 g

Reisnudeln mit Gemüse ansehen
Grießbrei mit Beeren und Mandeln

Kalorien: 382 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 60 g

Grießbrei mit Beeren und Mandeln ansehen
Mandelmilchshake mit Erdbeeren, Banane, Mandeln und Haferflocken

Kalorien: 240 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 37 g

Mandelmilchshake mit Erdbeeren, Banane, Mandeln und Haferflocken ansehen
Trauben-Smoothie mit Banane, Nektarine und Nüssen

Kalorien: 322 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 51 g

Trauben-Smoothie mit Banane, Nektarine und Nüssen ansehen
Zitronen-Bananen-Joghurt mit Müsli

Kalorien: 548 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 88 g

Zitronen-Bananen-Joghurt mit Müsli ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Schweinefleisch süß-sauer mit Ananas, Paprika und Tomate

Kalorien: 530 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 57 g
Kohlehydrate: 47 g

Schweinefleisch süß-sauer mit Ananas, Paprika und Tomate ansehen
Schweinegeschnetzeltes mit Grünkohl, Nudeln und Parmesan

Kalorien: 579 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 64 g
Kohlehydrate: 44 g

Schweinegeschnetzeltes mit Grünkohl, Nudeln und Parmesan ansehen
Kartoffelsalat mit Rucola

Kalorien: 562 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 85 g

Kartoffelsalat mit Rucola ansehen
Müsli mit Erdbeeren, Blaubeeren und Joghurt

Kalorien: 522 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 70 g

Müsli mit Erdbeeren, Blaubeeren und Joghurt ansehen
Couscous mit Lachsforelle und Kräuterquark

Kalorien: 572 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 55 g

Couscous mit Lachsforelle und Kräuterquark ansehen
Joghurt mit Blaubeeren, Preiselbeeren und Haferflocken

Kalorien: 562 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 56 g

Joghurt mit Blaubeeren, Preiselbeeren und Haferflocken ansehen
Brokkoli-Parmesan-Patties mit veganem Dip

Kalorien: 540 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 59 g

Brokkoli-Parmesan-Patties mit veganem Dip ansehen
Zucchini-Reibekuchen

Kalorien: 580 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 51 g

Zucchini-Reibekuchen ansehen
Kartoffelsalat mit Gewürzgurke und Curry

Kalorien: 580 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 98 g

Kartoffelsalat mit Gewürzgurke und Curry ansehen
Sommerrollen mit Thunfisch, Frischkäse und buntem Gemüse

Kalorien: 560 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 84 g

Sommerrollen mit Thunfisch, Frischkäse und buntem Gemüse ansehen
Kidneybohnensalat mit Reis und Paprika

Kalorien: 556 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 84 g

Kidneybohnensalat mit Reis und Paprika ansehen
Overnight-Oats mit Schokolade, Banane und Kokosflocken

Kalorien: 565 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 80 g

Overnight-Oats mit Schokolade, Banane und Kokosflocken ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Geröstetes Brot mit Erbsencreme und Forelle

564 kcal

38 g

56 g

17 g

17 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Erbsen – Enthalten fast alle lebenswichtigen Proteine

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Dill und seine „magische“ Wirkung

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Weitere Low Fat Rezepte

Pasta mit Geflügel und Möhren

Kichererbsennudeln mit grünem Spargel, Erbsen und Parmesan

Hühnchen-Wrap mit Paprika und Tomate

Linsen-Bulgur-Pfanne mit Feta und rote Bete

Joghurtmuffins mit Blaubeeren

Chiasamenpudding mit Buchweizenflocken und Granatapfel

Bananenjoghurt mit Brombeeren

Reisnudeln mit Gemüse

Grießbrei mit Beeren und Mandeln

Mandelmilchshake mit Erdbeeren, Banane, Mandeln und Haferflocken

Trauben-Smoothie mit Banane, Nektarine und Nüssen

Zitronen-Bananen-Joghurt mit Müsli

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Schweinefleisch süß-sauer mit Ananas, Paprika und Tomate

Schweinegeschnetzeltes mit Grünkohl, Nudeln und Parmesan

Kartoffelsalat mit Rucola

Müsli mit Erdbeeren, Blaubeeren und Joghurt

Couscous mit Lachsforelle und Kräuterquark

Joghurt mit Blaubeeren, Preiselbeeren und Haferflocken

Brokkoli-Parmesan-Patties mit veganem Dip

Zucchini-Reibekuchen

Kartoffelsalat mit Gewürzgurke und Curry

Sommerrollen mit Thunfisch, Frischkäse und buntem Gemüse

Kidneybohnensalat mit Reis und Paprika

Overnight-Oats mit Schokolade, Banane und Kokosflocken

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt