🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Hähnchen-Kürbis-Pfanne mit Chili und Schnittlauch

Name: Hähnchen-Kürbis-Pfanne mit Chili und Schnittlauch
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 200 g Hokkaido Kürbis; 125 g Hähnchenbrustfilet; 100 ml Gemüsebrühe; 0,5 Möhre; 1 Chilischote, mild; 1 Schalotte; 0,5 Knoblauchzehe; 1 TL Öl; 1 TL Dijon-Senf; 1 TL Senf, körnig; 1 TL Sojasauce; 1 TL Weißweinessig; 0,5 TL Honig; Chili; Muskat; Zitronensaft

294 kcal

Kalorien

35 g

Eiweiß

18 g

Kohlenhydrate

7 g

Fett

6 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Geflügel Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte Low Carb Rezepte 200 bis 300 kcal Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten

Mit seiner leuchtend orangenen Farbe ist der Kürbis schön anzuschauen und gehört zu den kulinarischen...

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten ansehen

Lebensmittel

Die besten Zubereitungsarten für Hühnerfleisch

Hühnerfleisch gehört zu den beliebtesten Fleischsorten in Deutschland. Hühnerbrust wird besonders gern gegessen, denn sie...

Die besten Zubereitungsarten für Hühnerfleisch ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Karotten bzw. Möhren gehören mit zu den beliebtesten Gemüsesorten. Das besondere an ihnen ist, dass...

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen? ansehen

Kräuter & Gewürze

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Bereits die Griechen benutzten Senf im 4. Jahrhundert vor Christus als Heilmittel. Später wurde er...

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend ansehen

Kräuter & Gewürze

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative

Sojasauce ist nicht nur in der asiatischen Gegend beliebt – mittlerweile wird die Sauce überall...

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Eiweißbrot mit Roastbeef und Tomaten

Kalorien: 618 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 21 g

Eiweißbrot mit Roastbeef und Tomaten ansehen
Gefüllte Kohlrouladen

Kalorien: 679 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 46 g

Gefüllte Kohlrouladen ansehen
Fruchtiger Hähnchensalat

Kalorien: 633 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 67 g
Kohlehydrate: 36 g

Fruchtiger Hähnchensalat ansehen
Tomatensuppe mit Mozzarella und Kräutergremolata

Kalorien: 452 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 32 g

Tomatensuppe mit Mozzarella und Kräutergremolata ansehen
Rührei auf Brötchen mit Krabben

Kalorien: 396 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 26 g

Rührei auf Brötchen mit Krabben ansehen
Gefüllte Kohlrouladen

Kalorien: 390 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 23 g

Gefüllte Kohlrouladen ansehen
Tomaten-Mozzarella-Salat mit Kapern und Oliven

Kalorien: 479 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 18 g

Tomaten-Mozzarella-Salat mit Kapern und Oliven ansehen
Brokkoli-Käse-Patties mit Currydip

Kalorien: 593 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 36 g

Brokkoli-Käse-Patties mit Currydip ansehen
Tofu mit Pak Choi

Kalorien: 573 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 33 g

Tofu mit Pak Choi ansehen
Zucchini gefüllt mit Thunfisch

Kalorien: 652 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 41 g

Zucchini gefüllt mit Thunfisch ansehen
Thunfischsteak mit Bratkartoffeln und Salat

Kalorien: 649 kcal
Fett: 40 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 28 g

Thunfischsteak mit Bratkartoffeln und Salat ansehen
Kartoffel-Kohlrabiauflauf mit Mozzarella

Kalorien: 641 kcal
Fett: 38 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 41 g

Kartoffel-Kohlrabiauflauf mit Mozzarella ansehen

Rezepte mit 200 bis 300 kcal Rezepte

‹›

Ziegenkäse-Feldsalat mit Blaubeeren

Kalorien: 253 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 17 g

Ziegenkäse-Feldsalat mit Blaubeeren ansehen
Mandelmilchshake mit Sojajoghurt, Apfel, Zimt und Haferflocken

Kalorien: 279 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 42 g

Mandelmilchshake mit Sojajoghurt, Apfel, Zimt und Haferflocken ansehen
Türkischer Bohneneintopf mit Tomaten und Paprika

Kalorien: 273 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 28 g

Türkischer Bohneneintopf mit Tomaten und Paprika ansehen
Rote Bete Suppe mit Feta

Kalorien: 265 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 30 g

Rote Bete Suppe mit Feta ansehen
Kirschjoghurt

Kalorien: 265 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 33 g

Kirschjoghurt ansehen
Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Nektarine

Kalorien: 288 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 35 g

Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Nektarine ansehen
Gefüllter Apfel mit gerösteten Mandeln und Zimt

Kalorien: 278 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 31 g

Gefüllter Apfel mit gerösteten Mandeln und Zimt ansehen
Mango-Kokos-Shake

Kalorien: 265 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 3 g
Kohlehydrate: 40 g

Mango-Kokos-Shake ansehen
Amaranth-Suppe mit Mais und Paprika

Kalorien: 290 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 39 g

Amaranth-Suppe mit Mais und Paprika ansehen
Kürbispüree mit Gurke, Tomaten und Saaten

Kalorien: 249 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 26 g

Kürbispüree mit Gurke, Tomaten und Saaten ansehen
Putenbrust mit Salat

Kalorien: 237 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 11 g

Putenbrust mit Salat ansehen
Rucolasalat mit Jakobsmuscheln, Tomaten und Pinienkernen

Kalorien: 263 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 12 g

Rucolasalat mit Jakobsmuscheln, Tomaten und Pinienkernen ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Hähnchen-Kürbis-Pfanne mit Chili und Schnittlauch

294 kcal

35 g

18 g

7 g

6 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten

Die besten Zubereitungsarten für Hühnerfleisch

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative

Weitere Low Carb Rezepte

Eiweißbrot mit Roastbeef und Tomaten

Gefüllte Kohlrouladen

Fruchtiger Hähnchensalat

Tomatensuppe mit Mozzarella und Kräutergremolata

Rührei auf Brötchen mit Krabben

Gefüllte Kohlrouladen

Tomaten-Mozzarella-Salat mit Kapern und Oliven

Brokkoli-Käse-Patties mit Currydip

Tofu mit Pak Choi

Zucchini gefüllt mit Thunfisch

Thunfischsteak mit Bratkartoffeln und Salat

Kartoffel-Kohlrabiauflauf mit Mozzarella

Rezepte mit 200 bis 300 kcal Rezepte

Ziegenkäse-Feldsalat mit Blaubeeren

Mandelmilchshake mit Sojajoghurt, Apfel, Zimt und Haferflocken

Türkischer Bohneneintopf mit Tomaten und Paprika

Rote Bete Suppe mit Feta

Kirschjoghurt

Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Nektarine

Gefüllter Apfel mit gerösteten Mandeln und Zimt

Mango-Kokos-Shake

Amaranth-Suppe mit Mais und Paprika

Kürbispüree mit Gurke, Tomaten und Saaten

Putenbrust mit Salat

Rucolasalat mit Jakobsmuscheln, Tomaten und Pinienkernen

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt