🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Riesengarnelen mit Gemüse und Quinoa

Name: Riesengarnelen mit Gemüse und Quinoa
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 150 g Riesengarnelen; 40 g Quinoa; 150 g Zucchini; 50 g Edamame, aus der Dose; 1 Frühlingszwiebel; 1 TL Currypaste, gelb; 1 TL Limettensaft; 0,5 Knoblauchzehe; 1 EL Sojasauce; 2 TL Sesamöl; Salz; Pfeffer

473 kcal

Kalorien

42 g

Eiweiß

32 g

Kohlenhydrate

15 g

Fett

8 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Meeresfrüchte Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte Low Carb Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Perfekt zum Abnehmen – Garnelen, Krabben und Scampis

Garnelen sind wohl die beliebtesten Krebstiere. Sie sind relativ geschmacksarm, nicht fischig und durch ein...

Perfekt zum Abnehmen – Garnelen, Krabben und Scampis ansehen

Lebensmittel

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Die Zucchini kommt ursprünglich aus Italien. Ab April beginnt in Italien die Aussaat, weswegen sie...

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen ansehen

Kräuter & Gewürze

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative

Sojasauce ist nicht nur in der asiatischen Gegend beliebt – mittlerweile wird die Sauce überall...

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Schweinefilet auf Grünkohl mit weißen Bohnen

Kalorien: 388 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 22 g

Schweinefilet auf Grünkohl mit weißen Bohnen ansehen
Chili Con Carne Salat mit Paprika und Tomate

Kalorien: 596 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 68 g
Kohlehydrate: 28 g

Chili Con Carne Salat mit Paprika und Tomate ansehen
Sauerkraut mit Fleisch, Kartoffeln und Champignons

Kalorien: 494 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 24 g

Sauerkraut mit Fleisch, Kartoffeln und Champignons ansehen
Low Carb Porridge mit Apfel

Kalorien: 642 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 48 g

Low Carb Porridge mit Apfel ansehen
Zucchinimuffins mit Kürbiskernen und Sesam

Kalorien: 582 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 22 g

Zucchinimuffins mit Kürbiskernen und Sesam ansehen
Joghurt mit schwarzen Johannisbeeren

Kalorien: 688 kcal
Fett: 43 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 31 g

Joghurt mit schwarzen Johannisbeeren ansehen
Thunfisch-Feldsalat mit Feta und Oliven

Kalorien: 507 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 58 g
Kohlehydrate: 3 g

Thunfisch-Feldsalat mit Feta und Oliven ansehen
Hackfleischpfanne mit Gemüse

Kalorien: 470 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 23 g

Hackfleischpfanne mit Gemüse ansehen
Kabeljau mit Spargel und Zucchini

Kalorien: 538 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 66 g
Kohlehydrate: 17 g

Kabeljau mit Spargel und Zucchini ansehen
Auflauf mit Hähnchen, Zucchini und Paprika

Kalorien: 391 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 9 g

Auflauf mit Hähnchen, Zucchini und Paprika ansehen
Sauerkraut mit Fleisch, Kartoffeln und Champignons

Kalorien: 376 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 20 g

Sauerkraut mit Fleisch, Kartoffeln und Champignons ansehen
Scharfe Hackbällchen aus Geflügel in Tomatensauce

Kalorien: 397 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 25 g

Scharfe Hackbällchen aus Geflügel in Tomatensauce ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Auflauf mit Muschelnudeln, Tomaten und Mozzarella

Kalorien: 464 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 50 g

Auflauf mit Muschelnudeln, Tomaten und Mozzarella ansehen
Gefüllte Zucchini mit Thunfisch, Paprika und Möhre

Kalorien: 485 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 28 g

Gefüllte Zucchini mit Thunfisch, Paprika und Möhre ansehen
Auberginenröllchen mit Mandelpesto und Feta

Kalorien: 462 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 16 g

Auberginenröllchen mit Mandelpesto und Feta ansehen
Kartoffelsuppe mit Sellerie und Würstchen

Kalorien: 493 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 57 g

Kartoffelsuppe mit Sellerie und Würstchen ansehen
Rinderhüftsteak mit Bratkartoffeln, Erbsen und Feta

Kalorien: 494 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 33 g

Rinderhüftsteak mit Bratkartoffeln, Erbsen und Feta ansehen
Doraden-Filet mit Kirschtomaten und Oliven

Kalorien: 494 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 34 g

Doraden-Filet mit Kirschtomaten und Oliven ansehen
Rucolasalat mit Couscous und Tomaten

Kalorien: 430 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 61 g

Rucolasalat mit Couscous und Tomaten ansehen
Zitronenmuffins mit Banane

Kalorien: 458 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 84 g

Zitronenmuffins mit Banane ansehen
Mehrkornbrötchen mit Quark, Radieschen und Gurke

Kalorien: 458 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 53 g

Mehrkornbrötchen mit Quark, Radieschen und Gurke ansehen
Kohl-Lauch-Salat mit veganem Feta

Kalorien: 486 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 27 g

Kohl-Lauch-Salat mit veganem Feta ansehen
Geflügelsalat mit Mango und Wildreis

Kalorien: 488 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 61 g

Geflügelsalat mit Mango und Wildreis ansehen
Bunter Salat mit Couscous und indischem Dressing

Kalorien: 498 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 63 g

Bunter Salat mit Couscous und indischem Dressing ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Riesengarnelen mit Gemüse und Quinoa

473 kcal

42 g

32 g

15 g

8 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Perfekt zum Abnehmen – Garnelen, Krabben und Scampis

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Low Carb Rezepte

Schweinefilet auf Grünkohl mit weißen Bohnen

Chili Con Carne Salat mit Paprika und Tomate

Sauerkraut mit Fleisch, Kartoffeln und Champignons

Low Carb Porridge mit Apfel

Zucchinimuffins mit Kürbiskernen und Sesam

Joghurt mit schwarzen Johannisbeeren

Thunfisch-Feldsalat mit Feta und Oliven

Hackfleischpfanne mit Gemüse

Kabeljau mit Spargel und Zucchini

Auflauf mit Hähnchen, Zucchini und Paprika

Sauerkraut mit Fleisch, Kartoffeln und Champignons

Scharfe Hackbällchen aus Geflügel in Tomatensauce

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Auflauf mit Muschelnudeln, Tomaten und Mozzarella

Gefüllte Zucchini mit Thunfisch, Paprika und Möhre

Auberginenröllchen mit Mandelpesto und Feta

Kartoffelsuppe mit Sellerie und Würstchen

Rinderhüftsteak mit Bratkartoffeln, Erbsen und Feta

Doraden-Filet mit Kirschtomaten und Oliven

Rucolasalat mit Couscous und Tomaten

Zitronenmuffins mit Banane

Mehrkornbrötchen mit Quark, Radieschen und Gurke

Kohl-Lauch-Salat mit veganem Feta

Geflügelsalat mit Mango und Wildreis

Bunter Salat mit Couscous und indischem Dressing

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt