🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Hering mit Joghurtcreme und Pellkartoffeln

Name: Hering mit Joghurtcreme und Pellkartoffeln
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 130 g Bismarckhering; 250 g Kartoffeln; 0,25 Äpfel; 100 g Naturjoghurt, 3,5 % Fett; 1 Gewürzgurke; 0,5 Zwiebel, rot; 1 TL Zitronensaft; 1 TL Dill, gehackt; Salz; Pfeffer

478 kcal

Kalorien

26 g

Eiweiß

51 g

Kohlenhydrate

16 g

Fett

7 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Fisch Rezepte Clean Eating Rezepte Low Fat Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Joghurts sind nicht nur bei Kindern beliebt, man kann ihn süß oder auch herzhaft genießen....

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

Kräuter & Gewürze

Dill und seine „magische“ Wirkung

Schon in der Antike war der Dill sehr beliebt und ihm wurde sogar eine magische...

Dill und seine „magische“ Wirkung ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Joghurt mit Banane und Hirseflocken

Kalorien: 473 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 81 g

Joghurt mit Banane und Hirseflocken ansehen
Gefüllte Tomaten mit Reis

Kalorien: 444 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 82 g

Gefüllte Tomaten mit Reis ansehen
Reis-Bowl mit Kürbis, Rotkohl, Gurke und Erdnüssen

Kalorien: 633 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 83 g

Reis-Bowl mit Kürbis, Rotkohl, Gurke und Erdnüssen ansehen
Rindfleischragout mit Paprika, Möhren und Zucchini

Kalorien: 520 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 25 g

Rindfleischragout mit Paprika, Möhren und Zucchini ansehen
Linseneintopf mit Kartoffeln, Möhren und Pastinaken

Kalorien: 683 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 78 g

Linseneintopf mit Kartoffeln, Möhren und Pastinaken ansehen
Kaiserschmarrn mit heißen Pflaumen

Kalorien: 456 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 90 g

Kaiserschmarrn mit heißen Pflaumen ansehen
Vollkornbaguette mit Geflügelwurst, Käse und Tomate

Kalorien: 545 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 69 g

Vollkornbaguette mit Geflügelwurst, Käse und Tomate ansehen
Porridge mit Kiwi und Apfel

Kalorien: 386 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 49 g

Porridge mit Kiwi und Apfel ansehen
Cornflakes mit Erdbeeren und Blaubeeren

Kalorien: 601 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 91 g

Cornflakes mit Erdbeeren und Blaubeeren ansehen
Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Blumenkohl und Kartoffeln

Kalorien: 455 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 40 g

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Blumenkohl und Kartoffeln ansehen
Milchreis mit Banane und Blaubeeren

Kalorien: 340 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 66 g

Milchreis mit Banane und Blaubeeren ansehen
Geflügelsalat mit Chinakohl, Bohnen, Möhre und Paprika

Kalorien: 461 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 35 g

Geflügelsalat mit Chinakohl, Bohnen, Möhre und Paprika ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Buddha Bowl mit Kichererbsen, Paprika und veganem Feta

Kalorien: 491 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 41 g

Buddha Bowl mit Kichererbsen, Paprika und veganem Feta ansehen
Pizza mit Champignons und Oliven

Kalorien: 441 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 54 g

Pizza mit Champignons und Oliven ansehen
Wildreis mit Möhren, Mais und Erbsen

Kalorien: 461 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 70 g

Wildreis mit Möhren, Mais und Erbsen ansehen
Rindersteak mit Kartoffel, Birne, Schimmelkäse und Salat

Kalorien: 496 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 34 g

Rindersteak mit Kartoffel, Birne, Schimmelkäse und Salat ansehen
Joghurtcreme mit Kirschen und Erdbeeren

Kalorien: 403 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 28 g

Joghurtcreme mit Kirschen und Erdbeeren ansehen
Vollkorncornflakes mit Obst und Walnüssen

Kalorien: 454 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 73 g

Vollkorncornflakes mit Obst und Walnüssen ansehen
Zucchini gefüllt mit Thunfisch

Kalorien: 407 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 9 g

Zucchini gefüllt mit Thunfisch ansehen
Müsli mit Himbeeren

Kalorien: 401 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 69 g

Müsli mit Himbeeren ansehen
Nudeln mit Tomaten, Basilikum und Pesto

Kalorien: 454 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 56 g

Nudeln mit Tomaten, Basilikum und Pesto ansehen
Milchreis mit Blaubeeren und Banane

Kalorien: 464 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 92 g

Milchreis mit Blaubeeren und Banane ansehen
Pasta mit Pesto, Tomaten und Parmesan

Kalorien: 427 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 49 g

Pasta mit Pesto, Tomaten und Parmesan ansehen
Obstsalat mit Himbeeren, Brombeeren, Banane und Joghurt

Kalorien: 426 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 58 g

Obstsalat mit Himbeeren, Brombeeren, Banane und Joghurt ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Hering mit Joghurtcreme und Pellkartoffeln

478 kcal

26 g

51 g

16 g

7 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Dill und seine „magische“ Wirkung

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Low Fat Rezepte

Joghurt mit Banane und Hirseflocken

Gefüllte Tomaten mit Reis

Reis-Bowl mit Kürbis, Rotkohl, Gurke und Erdnüssen

Rindfleischragout mit Paprika, Möhren und Zucchini

Linseneintopf mit Kartoffeln, Möhren und Pastinaken

Kaiserschmarrn mit heißen Pflaumen

Vollkornbaguette mit Geflügelwurst, Käse und Tomate

Porridge mit Kiwi und Apfel

Cornflakes mit Erdbeeren und Blaubeeren

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Blumenkohl und Kartoffeln

Milchreis mit Banane und Blaubeeren

Geflügelsalat mit Chinakohl, Bohnen, Möhre und Paprika

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Buddha Bowl mit Kichererbsen, Paprika und veganem Feta

Pizza mit Champignons und Oliven

Wildreis mit Möhren, Mais und Erbsen

Rindersteak mit Kartoffel, Birne, Schimmelkäse und Salat

Joghurtcreme mit Kirschen und Erdbeeren

Vollkorncornflakes mit Obst und Walnüssen

Zucchini gefüllt mit Thunfisch

Müsli mit Himbeeren

Nudeln mit Tomaten, Basilikum und Pesto

Milchreis mit Blaubeeren und Banane

Pasta mit Pesto, Tomaten und Parmesan

Obstsalat mit Himbeeren, Brombeeren, Banane und Joghurt

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt