🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Kabeljau mit Paprika und Lauchgemüse

Name: Kabeljau mit Paprika und Lauchgemüse
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 300 g Kabeljaufilet; 1 Paprika, rot; 1 Paprika, gelb; 150 g Lauch; 1 Zwiebel; 1 EL Öl; 0,5 TL Senf; 25 g Vollkorntoast; Salz; Pfeffer; Koriander; Zitronensaft; Basilikumblätter

576 kcal

Kalorien

63 g

Eiweiß

35 g

Kohlenhydrate

15 g

Fett

17 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Fisch Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte Low Carb Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kabeljau – Fettarm und mit hohem Eiweißgehalt ein guter Helfer beim Abnehmen

Als junger Fisch wird er Dorsch genannt, und Kabeljau als älterer, laichreifer Fisch. Auch gibt...

Kabeljau – Fettarm und mit hohem Eiweißgehalt ein guter Helfer beim Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Lebensmittel

Lauch – Sehr gut zum Entgiften und Detoxen

Schon vor 4.000 Jahren wuchs wilder Lauch im gesamten Mittelmeerraum. Vermutungen zu Folge kam er...

Lauch – Sehr gut zum Entgiften und Detoxen ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Kräuter & Gewürze

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Bereits die Griechen benutzten Senf im 4. Jahrhundert vor Christus als Heilmittel. Später wurde er...

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Hähnchensalat mit Möhren, Kürbis und Erdnüssen

Kalorien: 381 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 20 g

Hähnchensalat mit Möhren, Kürbis und Erdnüssen ansehen
Lachs-Eiweißbrot mit Ei und Rucola

Kalorien: 487 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 12 g

Lachs-Eiweißbrot mit Ei und Rucola ansehen
Hackfleischsuppe mit Brechbohnen, Paprika und Tomaten

Kalorien: 422 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 13 g

Hackfleischsuppe mit Brechbohnen, Paprika und Tomaten ansehen
Schweinesteak mit Tomaten

Kalorien: 673 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 76 g
Kohlehydrate: 43 g

Schweinesteak mit Tomaten ansehen
Eintopf mit Rinderhackfleisch, Wirsing und Möhre

Kalorien: 458 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 20 g

Eintopf mit Rinderhackfleisch, Wirsing und Möhre ansehen
Salat mit Gurken-Gemüsenudeln und Mangold

Kalorien: 611 kcal
Fett: 41 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 27 g

Salat mit Gurken-Gemüsenudeln und Mangold ansehen
Mozzarella-Rührei auf Vollkorntoast

Kalorien: 397 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 17 g

Mozzarella-Rührei auf Vollkorntoast ansehen
Kabeljaufilet mit Spargel in Tomaten-Sahne-Sauce

Kalorien: 412 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 13 g

Kabeljaufilet mit Spargel in Tomaten-Sahne-Sauce ansehen
Tofu Gemüsepfanne

Kalorien: 379 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 17 g

Tofu Gemüsepfanne ansehen
Salat-Burger mit Pute und Champignons

Kalorien: 617 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 79 g
Kohlehydrate: 9 g

Salat-Burger mit Pute und Champignons ansehen
Bunte Frittata mit Schinkenwürfel

Kalorien: 536 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 31 g

Bunte Frittata mit Schinkenwürfel ansehen
Puten-Blumenkohl-Curry mit Spinat

Kalorien: 644 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 75 g
Kohlehydrate: 25 g

Puten-Blumenkohl-Curry mit Spinat ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Endiviensalat mit Tomaten, dicken Bohnen und Cranberries

Kalorien: 513 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 75 g

Endiviensalat mit Tomaten, dicken Bohnen und Cranberries ansehen
Joghurt-Shake mit Erdbeeren

Kalorien: 519 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 41 g

Joghurt-Shake mit Erdbeeren ansehen
Gefüllte Zucchini mit Thunfisch, Paprika und Möhre

Kalorien: 524 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 35 g

Gefüllte Zucchini mit Thunfisch, Paprika und Möhre ansehen
Gefüllte Hühnerbrust mit Spinat, Frischkäse und Salat

Kalorien: 514 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 72 g
Kohlehydrate: 23 g

Gefüllte Hühnerbrust mit Spinat, Frischkäse und Salat ansehen
Romanesco-Salat mit Parmezzano

Kalorien: 568 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 47 g

Romanesco-Salat mit Parmezzano ansehen
Pasta mit Pesto, Tomaten und Parmezzano

Kalorien: 517 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 71 g

Pasta mit Pesto, Tomaten und Parmezzano ansehen
Gebackene Süßkartoffeln mit Grünkohl und veganem Mozzarella

Kalorien: 569 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 86 g

Gebackene Süßkartoffeln mit Grünkohl und veganem Mozzarella ansehen
Tellerlinsen mit Tomaten, Möhren und Zwiebeln

Kalorien: 569 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 79 g

Tellerlinsen mit Tomaten, Möhren und Zwiebeln ansehen
Gefüllte Paprika mit Couscous und Gemüse

Kalorien: 560 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 93 g

Gefüllte Paprika mit Couscous und Gemüse ansehen
Joghurtcreme mit Erdbeeren, Haselnüssen und Raspelschokolade

Kalorien: 534 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 48 g

Joghurtcreme mit Erdbeeren, Haselnüssen und Raspelschokolade ansehen
Hüftsteakstreifen mit Kürbis, Ananas und grüner Salsa

Kalorien: 536 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 31 g

Hüftsteakstreifen mit Kürbis, Ananas und grüner Salsa ansehen
Suppe mit Spinat, Spargel und Zander

Kalorien: 553 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 28 g

Suppe mit Spinat, Spargel und Zander ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Kabeljau mit Paprika und Lauchgemüse

576 kcal

63 g

35 g

15 g

17 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kabeljau – Fettarm und mit hohem Eiweißgehalt ein guter Helfer beim Abnehmen

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Lauch – Sehr gut zum Entgiften und Detoxen

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Low Carb Rezepte

Hähnchensalat mit Möhren, Kürbis und Erdnüssen

Lachs-Eiweißbrot mit Ei und Rucola

Hackfleischsuppe mit Brechbohnen, Paprika und Tomaten

Schweinesteak mit Tomaten

Eintopf mit Rinderhackfleisch, Wirsing und Möhre

Salat mit Gurken-Gemüsenudeln und Mangold

Mozzarella-Rührei auf Vollkorntoast

Kabeljaufilet mit Spargel in Tomaten-Sahne-Sauce

Tofu Gemüsepfanne

Salat-Burger mit Pute und Champignons

Bunte Frittata mit Schinkenwürfel

Puten-Blumenkohl-Curry mit Spinat

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Endiviensalat mit Tomaten, dicken Bohnen und Cranberries

Joghurt-Shake mit Erdbeeren

Gefüllte Zucchini mit Thunfisch, Paprika und Möhre

Gefüllte Hühnerbrust mit Spinat, Frischkäse und Salat

Romanesco-Salat mit Parmezzano

Pasta mit Pesto, Tomaten und Parmezzano

Gebackene Süßkartoffeln mit Grünkohl und veganem Mozzarella

Tellerlinsen mit Tomaten, Möhren und Zwiebeln

Gefüllte Paprika mit Couscous und Gemüse

Joghurtcreme mit Erdbeeren, Haselnüssen und Raspelschokolade

Hüftsteakstreifen mit Kürbis, Ananas und grüner Salsa

Suppe mit Spinat, Spargel und Zander

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt