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Kabeljau mit Spargel und Zucchini

Name: Kabeljau mit Spargel und Zucchini
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 300 g Kabeljaufilet; 200 g Spargel, weiß; 150 g Zucchini; 0,25 Zitronen; 50 ml Milch, 1,5 % Fett; 1 TL Dinkelmehl, Type 630; 50 g Frischkäse, 17 % Fett; 1 Schalotte; 1 TL Zitronensaft; 2 TL Öl; 50 g Vollkorntoast; Salz; Pfeffer; Chili

670 kcal

Kalorien

71 g

Eiweiß

38 g

Kohlenhydrate

22 g

Fett

8 g

Ballaststoffe

Zubereitung

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Zutaten

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