🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Kartoffel-Gurkensalat mit Tomate

Name: Kartoffel-Gurkensalat mit Tomate
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 400 g Kartoffeln; 1 Frühlingszwiebel; 100 g Gurken; 1 Tomate; 1 TL Meerrettich; 60 g Mayonnaise, vegan; 60 g Sojajoghurt; 1 EL Schnittlauch, gehackt; 1 EL Weißweinessig; Salz; Pfeffer

664 kcal

Kalorien

13 g

Eiweiß

71 g

Kohlenhydrate

32 g

Fett

11 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Kartoffel Rezepte Salat Rezepte Vegane Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 30 bis 40 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Auf dem dritten Platz der beliebtesten Gemüsesorten der Deutschen stehen nach Tomaten und Möhren die...

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher! ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Meerrettich – Seit Jahrhunderten als Heilpflanze bekannt!

Schon einmal selbst Meerrettich zubereitet? Die scharfen Wurzeln lassen schnell die Augen überfließen. Aber jede...

Meerrettich – Seit Jahrhunderten als Heilpflanze bekannt! ansehen

Kräuter & Gewürze

Schnittlauch – Hilft mit seiner antibakteriellen Wirkung bei Husten und Erkältungen

Schnittlauch, auch „Allium schoenoprasum“ genannt, ist ein Klassiker unter den Kräutern. Er gehört zur Familie...

Schnittlauch – Hilft mit seiner antibakteriellen Wirkung bei Husten und Erkältungen ansehen

Lebensmittel

Rot- und Weißweinessig – zuckerärmere Alternativen zum Balsamico

Weinessige werden aus rotem oder weißem Traubenwein hergestellt. Die Herstellung geschieht unter einem speziellen Gärverfahren....

Rot- und Weißweinessig – zuckerärmere Alternativen zum Balsamico ansehen

Weitere Vegane Rezepte

‹›

Tagliatelle mit Möhre, Champignons und heller Sauce

Kalorien: 470 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 60 g

Tagliatelle mit Möhre, Champignons und heller Sauce ansehen
Gemüseeintopf mit Kartoffeln, Erbsen und Paprika

Kalorien: 358 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 54 g

Gemüseeintopf mit Kartoffeln, Erbsen und Paprika ansehen
Brokkoli-Parmesan-Patties mit veganem Dip

Kalorien: 656 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 75 g

Brokkoli-Parmesan-Patties mit veganem Dip ansehen
Bowl mit Quinoabällchen und Salat

Kalorien: 489 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 61 g

Bowl mit Quinoabällchen und Salat ansehen
Smoothie mit Spinat, Banane und Orangensaft

Kalorien: 383 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 69 g

Smoothie mit Spinat, Banane und Orangensaft ansehen
Wassermelonensalat mit Rucola, Tomaten und veganem Feta

Kalorien: 383 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 39 g

Wassermelonensalat mit Rucola, Tomaten und veganem Feta ansehen
Aubergine gebraten mit pikanter Tomatensoße

Kalorien: 572 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 36 g

Aubergine gebraten mit pikanter Tomatensoße ansehen
Tofu-Rührei mit Tomaten und Schnittlauch

Kalorien: 393 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 9 g

Tofu-Rührei mit Tomaten und Schnittlauch ansehen
Feldsalat mit Granatapfelkernen, Walnüssen und Spargel

Kalorien: 506 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 37 g

Feldsalat mit Granatapfelkernen, Walnüssen und Spargel ansehen
Zoodles mit Kirschtomaten und Avocado

Kalorien: 547 kcal
Fett: 49 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 9 g

Zoodles mit Kirschtomaten und Avocado ansehen
Körnerbrötchen mit Meerrettichquark

Kalorien: 318 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 44 g

Körnerbrötchen mit Meerrettichquark ansehen
Orientalisches Couscous mit Paprika, Petersilie und Minze

Kalorien: 655 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 103 g

Orientalisches Couscous mit Paprika, Petersilie und Minze ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Früchte-Nuss-Joghurt

Kalorien: 697 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 72 g

Früchte-Nuss-Joghurt ansehen
Auflauf mit Bulgur, Zucchini, Tomaten und veganem Mozarella

Kalorien: 661 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 83 g

Auflauf mit Bulgur, Zucchini, Tomaten und veganem Mozarella ansehen
Flammkuchen mit Kürbis, Apfel und Walnüssen

Kalorien: 673 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 80 g

Flammkuchen mit Kürbis, Apfel und Walnüssen ansehen
Spargel-Kartoffel-Auflauf mit Schinken

Kalorien: 652 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 37 g

Spargel-Kartoffel-Auflauf mit Schinken ansehen
Kirschcreme mit Mandelblättchen, Schokolade und Knusperflocken

Kalorien: 655 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 47 g

Kirschcreme mit Mandelblättchen, Schokolade und Knusperflocken ansehen
Porridge mit Banane, Beeren und Mandeln

Kalorien: 680 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 81 g

Porridge mit Banane, Beeren und Mandeln ansehen
Erbsensalat mit Bohnen und Feta

Kalorien: 650 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 49 g

Erbsensalat mit Bohnen und Feta ansehen
Pizza mit Zwiebeln und veganen Feta

Kalorien: 654 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 89 g

Pizza mit Zwiebeln und veganen Feta ansehen
Vegane Hackröllchen mit Gurkensalat

Kalorien: 659 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 70 g

Vegane Hackröllchen mit Gurkensalat ansehen
Bulgursalat mit Mais, Paprika und Petersilie

Kalorien: 622 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 99 g

Bulgursalat mit Mais, Paprika und Petersilie ansehen
Chinesische Suppe mit Tofu

Kalorien: 649 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 51 g

Chinesische Suppe mit Tofu ansehen
Auflauf mit Kartoffeln, Zucchini und veganem Mozzarella und Feta

Kalorien: 664 kcal
Fett: 42 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 55 g

Auflauf mit Kartoffeln, Zucchini und veganem Mozzarella und Feta ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Kartoffel-Gurkensalat mit Tomate

664 kcal

13 g

71 g

32 g

11 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Meerrettich – Seit Jahrhunderten als Heilpflanze bekannt!

Schnittlauch – Hilft mit seiner antibakteriellen Wirkung bei Husten und Erkältungen

Rot- und Weißweinessig – zuckerärmere Alternativen zum Balsamico

Weitere Vegane Rezepte

Tagliatelle mit Möhre, Champignons und heller Sauce

Gemüseeintopf mit Kartoffeln, Erbsen und Paprika

Brokkoli-Parmesan-Patties mit veganem Dip

Bowl mit Quinoabällchen und Salat

Smoothie mit Spinat, Banane und Orangensaft

Wassermelonensalat mit Rucola, Tomaten und veganem Feta

Aubergine gebraten mit pikanter Tomatensoße

Tofu-Rührei mit Tomaten und Schnittlauch

Feldsalat mit Granatapfelkernen, Walnüssen und Spargel

Zoodles mit Kirschtomaten und Avocado

Körnerbrötchen mit Meerrettichquark

Orientalisches Couscous mit Paprika, Petersilie und Minze

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Früchte-Nuss-Joghurt

Auflauf mit Bulgur, Zucchini, Tomaten und veganem Mozarella

Flammkuchen mit Kürbis, Apfel und Walnüssen

Spargel-Kartoffel-Auflauf mit Schinken

Kirschcreme mit Mandelblättchen, Schokolade und Knusperflocken

Porridge mit Banane, Beeren und Mandeln

Erbsensalat mit Bohnen und Feta

Pizza mit Zwiebeln und veganen Feta

Vegane Hackröllchen mit Gurkensalat

Bulgursalat mit Mais, Paprika und Petersilie

Chinesische Suppe mit Tofu

Auflauf mit Kartoffeln, Zucchini und veganem Mozzarella und Feta

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt