🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Kichererbsenpfanne mit Zucchini, Champignons und Feta-Dip

Name: Kichererbsenpfanne mit Zucchini, Champignons und Feta-Dip
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 150 g Kichererbsen, Dose; 150 g Zucchini; 150 g Champignons; 0,5 Schalotte; 1 TL Currypaste, gelb; 0,5 Knoblauchzehe; 1 EL Koriander, gehackt; 1 TL Olivenöl; 50 ml Gemüsebrühe; 75 g Sojajoghurt; 40 g Feta, vegan; 1 TL Zitronensaft; 1 EL Ajvar; Salz; Pfeffer; Cumin

493 kcal

Kalorien

21 g

Eiweiß

37 g

Kohlenhydrate

24 g

Fett

17 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Gemüse Rezepte Vegane Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Die Zucchini kommt ursprünglich aus Italien. Ab April beginnt in Italien die Aussaat, weswegen sie...

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Bremsen Champignons den Alterungsprozess aus?

Der wohl bekannteste und beliebteste Speisepilz in unserer Region ist der Champignon. Erstmals wurde er...

Bremsen Champignons den Alterungsprozess aus? ansehen

Kräuter & Gewürze

Koriander – Hilft bei Müdigkeit und Magen-Darm-Problemen

Der Koriander gehört zur Familie der Doldenblütler und ist eines der ältesten Kulturkräuter. Schon in...

Koriander – Hilft bei Müdigkeit und Magen-Darm-Problemen ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

Kräuter & Gewürze

Ajvar – Orientalischer Gemüsekaviar aus Paprika

Die Würzpaste Ajvar hat ihren Ursprung im Balkan und wird besonders in den südeuropäischen Ländern...

Ajvar – Orientalischer Gemüsekaviar aus Paprika ansehen

Weitere Vegane Rezepte

‹›

Blumenkohlreis mit Granatapfelkernen, Pistazien und Petersilie

Kalorien: 220 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 29 g

Blumenkohlreis mit Granatapfelkernen, Pistazien und Petersilie ansehen
Quinoasalat mit Mais und schwarzen Bohnen

Kalorien: 659 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 87 g

Quinoasalat mit Mais und schwarzen Bohnen ansehen
Cornflakes mit Erdbeeren, Apfel und Kiwi

Kalorien: 446 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 80 g

Cornflakes mit Erdbeeren, Apfel und Kiwi ansehen
Tomatensuppe mit Bohnen, Stangensellerie und Paprika

Kalorien: 579 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 54 g

Tomatensuppe mit Bohnen, Stangensellerie und Paprika ansehen
Tomatensuppe mit Sojahack, Brechbohnen und Paprika

Kalorien: 355 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 26 g

Tomatensuppe mit Sojahack, Brechbohnen und Paprika ansehen
Auflauf mit Räuchertofu, Aubergine und Tomate

Kalorien: 551 kcal
Fett: 37 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 28 g

Auflauf mit Räuchertofu, Aubergine und Tomate ansehen
Körnerbrot mit Quark-Creme, Nektarine und Walnüssen

Kalorien: 597 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 89 g

Körnerbrot mit Quark-Creme, Nektarine und Walnüssen ansehen
Smoothie Bowl mit Apfel und Grünkohl

Kalorien: 518 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 81 g

Smoothie Bowl mit Apfel und Grünkohl ansehen
Scharfe Quinoasuppe mit Avocado und Chili

Kalorien: 609 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 72 g

Scharfe Quinoasuppe mit Avocado und Chili ansehen
Smoothie-Bowl mit Beeren und Kokoschips

Kalorien: 441 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 41 g

Smoothie-Bowl mit Beeren und Kokoschips ansehen
Mais-Spaghetti mit Aubergine und Tomate

Kalorien: 446 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 72 g

Mais-Spaghetti mit Aubergine und Tomate ansehen
Smoothie Bowl mit Spinat, Kiwi und Bananen

Kalorien: 521 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 74 g

Smoothie Bowl mit Spinat, Kiwi und Bananen ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Chiasamenpudding mit Kokos und Mangopüree

Kalorien: 446 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 53 g

Chiasamenpudding mit Kokos und Mangopüree ansehen
Folienkartoffel mit Petersilienquark

Kalorien: 441 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 49 g

Folienkartoffel mit Petersilienquark ansehen
Schweinegulasch mit Rotkohl und Kartoffelkößen

Kalorien: 435 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 33 g

Schweinegulasch mit Rotkohl und Kartoffelkößen ansehen
Champignons mit Ricotta-Oregano-Füllung

Kalorien: 469 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 28 g

Champignons mit Ricotta-Oregano-Füllung ansehen
Rindfleischeintopf mit Kartoffeln und Möhren

Kalorien: 439 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 30 g

Rindfleischeintopf mit Kartoffeln und Möhren ansehen
Chinesische Suppe mit Tofu

Kalorien: 449 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 27 g

Chinesische Suppe mit Tofu ansehen
Cornflakes mit Erdbeeren, Blaubeeren und Weintrauben

Kalorien: 464 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 69 g

Cornflakes mit Erdbeeren, Blaubeeren und Weintrauben ansehen
Kirsch-Kokosshake

Kalorien: 429 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 43 g

Kirsch-Kokosshake ansehen
Vegane Pizza mit Gemüse

Kalorien: 439 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 71 g

Vegane Pizza mit Gemüse ansehen
Couscous mit getrockneten Cranberries und Petersilie

Kalorien: 454 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 71 g

Couscous mit getrockneten Cranberries und Petersilie ansehen
Smoothie mit Honigmelone

Kalorien: 460 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 72 g

Smoothie mit Honigmelone ansehen
Lachsforelleneintopf mit Kartoffeln, Möhren und Dill

Kalorien: 442 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 24 g

Lachsforelleneintopf mit Kartoffeln, Möhren und Dill ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Kichererbsenpfanne mit Zucchini, Champignons und Feta-Dip

493 kcal

21 g

37 g

24 g

17 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Bremsen Champignons den Alterungsprozess aus?

Koriander – Hilft bei Müdigkeit und Magen-Darm-Problemen

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Ajvar – Orientalischer Gemüsekaviar aus Paprika

Weitere Vegane Rezepte

Blumenkohlreis mit Granatapfelkernen, Pistazien und Petersilie

Quinoasalat mit Mais und schwarzen Bohnen

Cornflakes mit Erdbeeren, Apfel und Kiwi

Tomatensuppe mit Bohnen, Stangensellerie und Paprika

Tomatensuppe mit Sojahack, Brechbohnen und Paprika

Auflauf mit Räuchertofu, Aubergine und Tomate

Körnerbrot mit Quark-Creme, Nektarine und Walnüssen

Smoothie Bowl mit Apfel und Grünkohl

Scharfe Quinoasuppe mit Avocado und Chili

Smoothie-Bowl mit Beeren und Kokoschips

Mais-Spaghetti mit Aubergine und Tomate

Smoothie Bowl mit Spinat, Kiwi und Bananen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Chiasamenpudding mit Kokos und Mangopüree

Folienkartoffel mit Petersilienquark

Schweinegulasch mit Rotkohl und Kartoffelkößen

Champignons mit Ricotta-Oregano-Füllung

Rindfleischeintopf mit Kartoffeln und Möhren

Chinesische Suppe mit Tofu

Cornflakes mit Erdbeeren, Blaubeeren und Weintrauben

Kirsch-Kokosshake

Vegane Pizza mit Gemüse

Couscous mit getrockneten Cranberries und Petersilie

Smoothie mit Honigmelone

Lachsforelleneintopf mit Kartoffeln, Möhren und Dill

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt