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Körnerbrötchen mit Matjes, Zwiebeln und Gurken

492 kcal

Kalorien

24 g

Eiweiß

44 g

Kohlenhydrate

21 g

Fett

9 g

Ballaststoffe

Zubereitung

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Zutaten

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Kategorien

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Wrap mit scharfem Hühnchen und Parmesan

Kalorien: 442 kcal
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Eiweiß: 41 g
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Bulgur-Risotto mit Kürbis und Champignons

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Fett: 18 g
Eiweiß: 15 g
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Auflauf mit Kartoffeln, Kohlrabi und Soja-Hackfleisch

Kalorien: 495 kcal
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Eiweiß: 30 g
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Quinoa mit Spinat, Grapefruit, Granatapfel und Haselnüssen

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Kichererbsen mit Blumenkohl in Tomaten-Curry

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Fischsuppe mit Curry und Paprika

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Sommerrollen mit Huhn, Gemüse und Sojasauce

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Couscous mit Zucchini, Minze und Granatapfelkernen

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Bohneneintopf mit Spinat und Paprika

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Granola mit Nüssen und Cranberries

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Ricotta-Kichererbsen-Patties

Kalorien: 574 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 37 g
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Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

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Aubergine gefüllt mit Hackfleisch, Tomaten und Rosinen

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Eiweiß: 50 g
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Kürbis mit rote Bete, Kichererbsen, Tomaten und veganem Feta

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Joghurt mit Blaubeeren und Buchweizenflocken

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Grüner Spargel mit Garnelen in Knoblauchsauce

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Räucherlachsbrot mit Paprika, Gurke und Tomate

Kalorien: 492 kcal
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Eiweiß: 25 g
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Hähnchen-Kürbis-Pfanne mit Chili und Schnittlauch

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Rinderfilet mit Kartoffelecken, grünen Bohnen und Tomaten

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Brokkolisalat mit Paprika, Oliven und Walnüssen

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Rote Bete mit Feta und Walnüssen

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Eiweißbrot mit Quark-Creme, Nektarine und Walnüssen

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