🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Kürbisgemüse mit Erbsen und Ziegenkäse

357 kcal

Kalorien

20 g

Eiweiß

34 g

Kohlenhydrate

12 g

Fett

14 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Gemüse Rezepte Clean Eating Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten

Mit seiner leuchtend orangenen Farbe ist der Kürbis schön anzuschauen und gehört zu den kulinarischen...

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig?

Der Name „Balsam“ oder „Balsamico“ leitet sich vom lateinischen Wort „balsamum“ ab, das ursprünglich wohlriechende...

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig? ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Kräuter & Gewürze

Kennst du den Unterschied zwischen Chilipulver, Chiliflocken und Cayennepfeffer?

Chilischoten, Chilipulver, Chiliflocken und Cayennepfeffer. Wo genau liegt nun der Unterschied und kann alles beim...

Kennst du den Unterschied zwischen Chilipulver, Chiliflocken und Cayennepfeffer? ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Reis mit Kidneybohnen, Zucchini, Möhren und Pilzen

Kalorien: 365 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 59 g

Reis mit Kidneybohnen, Zucchini, Möhren und Pilzen ansehen
Aubergine mit Pinienkernen, Quinoa und Joghurt

Kalorien: 473 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 54 g

Aubergine mit Pinienkernen, Quinoa und Joghurt ansehen
Salatröllchen mit Quinoa und Erdnusssauce

Kalorien: 581 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 45 g

Salatröllchen mit Quinoa und Erdnusssauce ansehen
Zucchini-Puffer mit Radieschen

Kalorien: 513 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 44 g

Zucchini-Puffer mit Radieschen ansehen
Ananas-Beeren-Obstsalat mit Kiwi und Zuckermelone

Kalorien: 401 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 76 g

Ananas-Beeren-Obstsalat mit Kiwi und Zuckermelone ansehen
Milchshake mit Pflaumen und Joghurt

Kalorien: 420 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 54 g

Milchshake mit Pflaumen und Joghurt ansehen
Aprikosen-Smoothie mit Orange

Kalorien: 386 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 60 g

Aprikosen-Smoothie mit Orange ansehen
Porridge mit Bananen, Blaubeeren und Mandeln

Kalorien: 536 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 65 g

Porridge mit Bananen, Blaubeeren und Mandeln ansehen
Milchreis mit Banane, Trauben, Mandeln, Datteln und Rosinen

Kalorien: 460 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 87 g

Milchreis mit Banane, Trauben, Mandeln, Datteln und Rosinen ansehen
Zucchinisuppe mit Fenchel und Dillspitzen

Kalorien: 441 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 35 g

Zucchinisuppe mit Fenchel und Dillspitzen ansehen
Erbsensalat mit Bohnen und Feta

Kalorien: 650 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 49 g

Erbsensalat mit Bohnen und Feta ansehen
Zucchinicarpaccio mit Feta, Brot und Dip

Kalorien: 643 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 49 g

Zucchinicarpaccio mit Feta, Brot und Dip ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Buchweizen Spaghetti mit Rindfleisch und Paprika

Kalorien: 386 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 46 g

Buchweizen Spaghetti mit Rindfleisch und Paprika ansehen
Mango-Smoothie Bowl mit Banane und Physalis

Kalorien: 383 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 62 g

Mango-Smoothie Bowl mit Banane und Physalis ansehen
Pfannkuchen mit Kochschinken und Spinat

Kalorien: 375 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 31 g

Pfannkuchen mit Kochschinken und Spinat ansehen
Spaghetti-Salat mit Rucola, Paprika und Parmesan

Kalorien: 359 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 59 g

Spaghetti-Salat mit Rucola, Paprika und Parmesan ansehen
Bohneneintopf mit Chorizo und Paprika

Kalorien: 388 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 25 g

Bohneneintopf mit Chorizo und Paprika ansehen
Brokkoli-Auflauf mit Alaska Seelachs und Möhren

Kalorien: 359 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 13 g

Brokkoli-Auflauf mit Alaska Seelachs und Möhren ansehen
Couscous mit Erbsen, Radieschen und Zitrone

Kalorien: 330 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 49 g

Couscous mit Erbsen, Radieschen und Zitrone ansehen
Auberginenpizza mit Chorizo, Tomaten und Petersilie

Kalorien: 373 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 14 g

Auberginenpizza mit Chorizo, Tomaten und Petersilie ansehen
Kartoffelsalat mit Joghurt-Meerrettich-Dressing

Kalorien: 384 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 47 g

Kartoffelsalat mit Joghurt-Meerrettich-Dressing ansehen
Pudding mit Chiasamen, Kiwi und Buchweizenflocken

Kalorien: 373 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 50 g

Pudding mit Chiasamen, Kiwi und Buchweizenflocken ansehen
Spaghetti-Bolognese mit Möhre und Paprika

Kalorien: 387 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 33 g

Spaghetti-Bolognese mit Möhre und Paprika ansehen
Eintopf mit Rettich, Möhren, Kartoffeln und Wurst

Kalorien: 392 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 34 g

Eintopf mit Rettich, Möhren, Kartoffeln und Wurst ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen