🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Kürbismuffins mit Käse

Name: Kürbismuffins mit Käse
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 100 g Kürbis, Hokkaido oder Butternut; 50 g Magerquark; 40 g Weizenvollkornmehl; 20 g Gouda, 30 % Fett, gerieben; 1 Ei; 30 ml Milch, 1,5 % Fett; 1 TL Kürbiskerne; 0,5 TL Backpulver; Salz; Pfeffer; Muskat; Zimt

392 kcal

Kalorien

28 g

Eiweiß

34 g

Kohlenhydrate

13 g

Fett

7 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Backwaren Rezepte - Herzhaft Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten

Mit seiner leuchtend orangenen Farbe ist der Kürbis schön anzuschauen und gehört zu den kulinarischen...

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten ansehen

Lebensmittel

Weißt Du, ab wann der Gouda als „Alter Gouda“ bezeichnet wird?

Der beliebte Gouda wird zum Schnittkäse gezählt. Dieser Schnittkäse zeichnet sich durch eine saftige und...

Weißt Du, ab wann der Gouda als „Alter Gouda“ bezeichnet wird? ansehen

Lebensmittel

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Eier sind eine beliebte Nahrung für zahlreiche Tierarten, aber auch für den Menschen. Das Ei...

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Kräuter & Gewürze

Muskatnuss mit heißer Milch – Die natürliche Einschlafhilfe

Der Muskatnussbaum gehört zur Familie der Muskatnussgewächse. In der Medizin und Naturheilkunde wird er als...

Muskatnuss mit heißer Milch – Die natürliche Einschlafhilfe ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Zucchini- Kartoffelauflauf

Kalorien: 564 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 62 g

Zucchini- Kartoffelauflauf ansehen
Orientalisches Couscous mit Paprika, Petersilie und Minze

Kalorien: 355 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 58 g

Orientalisches Couscous mit Paprika, Petersilie und Minze ansehen
Omelett mit Champignons und Tomaten

Kalorien: 575 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 30 g

Omelett mit Champignons und Tomaten ansehen
Feigen-Bananen-Muffins

Kalorien: 646 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 102 g

Feigen-Bananen-Muffins ansehen
Bunte Spieße mit Tofu und Dip

Kalorien: 603 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 21 g

Bunte Spieße mit Tofu und Dip ansehen
Kürbissuppe mit Kartoffeln

Kalorien: 616 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 70 g

Kürbissuppe mit Kartoffeln ansehen
Gebackener Kürbis mit Champignons und Tomaten-Dip

Kalorien: 430 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 42 g

Gebackener Kürbis mit Champignons und Tomaten-Dip ansehen
Hafer-Pancakes mit Nektarinen

Kalorien: 539 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 87 g

Hafer-Pancakes mit Nektarinen ansehen
Früchtemüsli mit Erdbeeren und Himbeeren

Kalorien: 536 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 70 g

Früchtemüsli mit Erdbeeren und Himbeeren ansehen
Zoodles mit Feta, Pinienkernen und Erbsen

Kalorien: 371 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 25 g

Zoodles mit Feta, Pinienkernen und Erbsen ansehen
Salat mit Rucola, Birne, Walnüssen und Sesam

Kalorien: 470 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 61 g

Salat mit Rucola, Birne, Walnüssen und Sesam ansehen
Dinkelflakes mit Erdbeeren und Joghurt

Kalorien: 246 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 40 g

Dinkelflakes mit Erdbeeren und Joghurt ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Gefüllte Auberginenhälften mit Hackfleisch, Tomaten und Feta

Kalorien: 392 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 17 g

Gefüllte Auberginenhälften mit Hackfleisch, Tomaten und Feta ansehen
Hering mit Joghurtcreme und Pellkartoffeln

Kalorien: 397 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 43 g

Hering mit Joghurtcreme und Pellkartoffeln ansehen
Auflauf mit Hähnchen, Reis, Paprika, Tomaten und Rosenkohl

Kalorien: 391 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 35 g

Auflauf mit Hähnchen, Reis, Paprika, Tomaten und Rosenkohl ansehen
Fetakäse-Omelett mit Eiklar und Tomaten

Kalorien: 388 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 9 g

Fetakäse-Omelett mit Eiklar und Tomaten ansehen
Kokos-Curry mit Kichererbsen und Linsen

Kalorien: 360 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 35 g

Kokos-Curry mit Kichererbsen und Linsen ansehen
Brot mit Senfcreme, Geflügelwurst und Apfel

Kalorien: 374 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 44 g

Brot mit Senfcreme, Geflügelwurst und Apfel ansehen
Gefüllte Aubergine mit Hackfleisch und Tomaten

Kalorien: 374 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 15 g

Gefüllte Aubergine mit Hackfleisch und Tomaten ansehen
Rinderfilet mit Kartoffel-Pastinakenpüree

Kalorien: 394 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 35 g

Rinderfilet mit Kartoffel-Pastinakenpüree ansehen
Wrap mit Putenwurst, gekochten Schinken, Paprika und Tomaten

Kalorien: 367 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 35 g

Wrap mit Putenwurst, gekochten Schinken, Paprika und Tomaten ansehen
Smoothie mit Kiwi, Melone und Banane

Kalorien: 311 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 56 g

Smoothie mit Kiwi, Melone und Banane ansehen
Kirschjoghurt mit Cashewkernen

Kalorien: 395 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 43 g

Kirschjoghurt mit Cashewkernen ansehen
Brot mit Obazda, Gurke und Radieschen

Kalorien: 390 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 39 g

Brot mit Obazda, Gurke und Radieschen ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Kürbismuffins mit Käse

392 kcal

28 g

34 g

13 g

7 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten

Weißt Du, ab wann der Gouda als „Alter Gouda“ bezeichnet wird?

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Muskatnuss mit heißer Milch – Die natürliche Einschlafhilfe

Weitere Vegetarische Rezepte

Zucchini- Kartoffelauflauf

Orientalisches Couscous mit Paprika, Petersilie und Minze

Omelett mit Champignons und Tomaten

Feigen-Bananen-Muffins

Bunte Spieße mit Tofu und Dip

Kürbissuppe mit Kartoffeln

Gebackener Kürbis mit Champignons und Tomaten-Dip

Hafer-Pancakes mit Nektarinen

Früchtemüsli mit Erdbeeren und Himbeeren

Zoodles mit Feta, Pinienkernen und Erbsen

Salat mit Rucola, Birne, Walnüssen und Sesam

Dinkelflakes mit Erdbeeren und Joghurt

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Gefüllte Auberginenhälften mit Hackfleisch, Tomaten und Feta

Hering mit Joghurtcreme und Pellkartoffeln

Auflauf mit Hähnchen, Reis, Paprika, Tomaten und Rosenkohl

Fetakäse-Omelett mit Eiklar und Tomaten

Kokos-Curry mit Kichererbsen und Linsen

Brot mit Senfcreme, Geflügelwurst und Apfel

Gefüllte Aubergine mit Hackfleisch und Tomaten

Rinderfilet mit Kartoffel-Pastinakenpüree

Wrap mit Putenwurst, gekochten Schinken, Paprika und Tomaten

Smoothie mit Kiwi, Melone und Banane

Kirschjoghurt mit Cashewkernen

Brot mit Obazda, Gurke und Radieschen

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt