🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Lachsforelle mit grünem Spargel und Tomaten

Name: Lachsforelle mit grünem Spargel und Tomaten
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 200 g Lachsforelle; 150 g Spargel, grün; 100 g Tomaten; 0,5 Schalotte; 1 TL Öl; 2 TL Zitronensaft; Thymian; 30 g Vollkornbaguette; Salz; Pfeffer

481 kcal

Kalorien

43 g

Eiweiß

24 g

Kohlenhydrate

20 g

Fett

7 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Fisch Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Carb Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Spargel – Ein idealer Begleiter beim Abnehmen und Detoxen

Spargel belegt den 8. Platz unter den beliebtesten Gemüsesorten der Deutschen. Die Spargelzeit fängt ungefähr...

Spargel – Ein idealer Begleiter beim Abnehmen und Detoxen ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

Kräuter & Gewürze

Thymian – wirkt entzündungshemmend sowie bei Husten und Erkältungen

Thymian gehört zur Familie der Lippenblütengewächse. Er ist verwandt mit dem Majoran und Oregano. Die...

Thymian – wirkt entzündungshemmend sowie bei Husten und Erkältungen ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Rinderhackfleisch-Eintopf mit Wirsing und Möhre

Kalorien: 364 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 24 g

Rinderhackfleisch-Eintopf mit Wirsing und Möhre ansehen
Hackfleisch-Auflauf mit Paprika, Tomaten und Rosenkohl

Kalorien: 655 kcal
Fett: 38 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 17 g

Hackfleisch-Auflauf mit Paprika, Tomaten und Rosenkohl ansehen
Hähnchensalat mit Möhren, Kürbis und Erdnüssen

Kalorien: 381 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 20 g

Hähnchensalat mit Möhren, Kürbis und Erdnüssen ansehen
Eiweißbrot mit Oliven, Kapern und Sardellen

Kalorien: 246 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 7 g

Eiweißbrot mit Oliven, Kapern und Sardellen ansehen
Rinderstreifen-Salat mit Mango und Ziegenfrischkäse-Dressing

Kalorien: 456 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 28 g

Rinderstreifen-Salat mit Mango und Ziegenfrischkäse-Dressing ansehen
Lachs mit Brokkoli und Möhren

Kalorien: 455 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 12 g

Lachs mit Brokkoli und Möhren ansehen
Jakobsmuscheln mit Bacon und Feldsalat

Kalorien: 396 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 18 g

Jakobsmuscheln mit Bacon und Feldsalat ansehen
Gegrillte Paprikaschoten mit Hackfleisch-Couscous-Füllung

Kalorien: 641 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 65 g
Kohlehydrate: 43 g

Gegrillte Paprikaschoten mit Hackfleisch-Couscous-Füllung ansehen
Gefüllte Aubergine mit würzigem Huhn und Frischkäse

Kalorien: 593 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 72 g
Kohlehydrate: 24 g

Gefüllte Aubergine mit würzigem Huhn und Frischkäse ansehen
Kabeljau mit Tomaten, Kürbis und Oliven

Kalorien: 419 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 20 g

Kabeljau mit Tomaten, Kürbis und Oliven ansehen
Roastbeef-Eiweißbrot mit Tomaten und Käse

Kalorien: 641 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 60 g
Kohlehydrate: 21 g

Roastbeef-Eiweißbrot mit Tomaten und Käse ansehen
Seitan-Ragout in Tomatensauce

Kalorien: 473 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 66 g
Kohlehydrate: 34 g

Seitan-Ragout in Tomatensauce ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Blaubeer-Smoothie mit Banane

Kalorien: 441 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 71 g

Blaubeer-Smoothie mit Banane ansehen
Dinkel-Flammkuchen mit Zwiebeln und Paprika

Kalorien: 453 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 70 g

Dinkel-Flammkuchen mit Zwiebeln und Paprika ansehen
Früchtemüsli mit Banane

Kalorien: 490 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 71 g

Früchtemüsli mit Banane ansehen
Curryeintopf mit Kichererbsen, Spinat, Reis und Sesam

Kalorien: 486 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 57 g

Curryeintopf mit Kichererbsen, Spinat, Reis und Sesam ansehen
Frühstücks-Erdbeer-Quark-Törtchen mit Kokos

Kalorien: 459 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 22 g

Frühstücks-Erdbeer-Quark-Törtchen mit Kokos ansehen
Geflügelsalat mit Mango und Wildreis

Kalorien: 488 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 61 g

Geflügelsalat mit Mango und Wildreis ansehen
Smoothie mit Banane, Orange und Kiwi

Kalorien: 439 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 86 g

Smoothie mit Banane, Orange und Kiwi ansehen
Joghurtcreme mit Erdbeeren, Haselnüssen und Raspelschokolade

Kalorien: 467 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 31 g

Joghurtcreme mit Erdbeeren, Haselnüssen und Raspelschokolade ansehen
Hühnchen mit Bulgur und Granatapfelkernen

Kalorien: 478 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 54 g

Hühnchen mit Bulgur und Granatapfelkernen ansehen
Kürbis gefüllt mit Grünkohl, Kichererbsen, Feta und Cranberries

Kalorien: 444 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 55 g

Kürbis gefüllt mit Grünkohl, Kichererbsen, Feta und Cranberries ansehen
Feldsalat mit Tomaten und veganem Feta

Kalorien: 460 kcal
Fett: 40 g
Eiweiß: 3 g
Kohlehydrate: 20 g

Feldsalat mit Tomaten und veganem Feta ansehen
Gefüllte Süßkartoffel mit Couscous, Paprika und veganem Feta

Kalorien: 492 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 78 g

Gefüllte Süßkartoffel mit Couscous, Paprika und veganem Feta ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Lachsforelle mit grünem Spargel und Tomaten

481 kcal

43 g

24 g

20 g

7 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Spargel – Ein idealer Begleiter beim Abnehmen und Detoxen

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Thymian – wirkt entzündungshemmend sowie bei Husten und Erkältungen

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Low Carb Rezepte

Rinderhackfleisch-Eintopf mit Wirsing und Möhre

Hackfleisch-Auflauf mit Paprika, Tomaten und Rosenkohl

Hähnchensalat mit Möhren, Kürbis und Erdnüssen

Eiweißbrot mit Oliven, Kapern und Sardellen

Rinderstreifen-Salat mit Mango und Ziegenfrischkäse-Dressing

Lachs mit Brokkoli und Möhren

Jakobsmuscheln mit Bacon und Feldsalat

Gegrillte Paprikaschoten mit Hackfleisch-Couscous-Füllung

Gefüllte Aubergine mit würzigem Huhn und Frischkäse

Kabeljau mit Tomaten, Kürbis und Oliven

Roastbeef-Eiweißbrot mit Tomaten und Käse

Seitan-Ragout in Tomatensauce

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Blaubeer-Smoothie mit Banane

Dinkel-Flammkuchen mit Zwiebeln und Paprika

Früchtemüsli mit Banane

Curryeintopf mit Kichererbsen, Spinat, Reis und Sesam

Frühstücks-Erdbeer-Quark-Törtchen mit Kokos

Geflügelsalat mit Mango und Wildreis

Smoothie mit Banane, Orange und Kiwi

Joghurtcreme mit Erdbeeren, Haselnüssen und Raspelschokolade

Hühnchen mit Bulgur und Granatapfelkernen

Kürbis gefüllt mit Grünkohl, Kichererbsen, Feta und Cranberries

Feldsalat mit Tomaten und veganem Feta

Gefüllte Süßkartoffel mit Couscous, Paprika und veganem Feta

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt