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Linsen-Spinat-Frikadellen mit Dip

Name: Linsen-Spinat-Frikadellen mit Dip
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 150 g Linsen, Dose; 50 g Blattspinat; 20 g Dinkelvollkornmehl; 0,5 Knoblauchzehe; 30 g Haferflocken; 1 Schalotte; 1 TL Sesam; 1 TL Rapsöl; 1 TL Senf; 100 g Sojajoghurt; 1 Frühlingszwiebel; 0,5 TL Curry; Salz; Pfeffer; Chili

491 kcal

Kalorien

24 g

Eiweiß

57 g

Kohlenhydrate

12 g

Fett

14 g

Ballaststoffe

Zubereitung

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Zutaten

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Kategorien

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