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Penne mit Zander und Spargel

Name: Penne mit Zander und Spargel
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 80 g Vollkornnudeln, Penne; 150 g Zanderfilet; 150 g Spargel, grün; 100 g Erbsen, TK; 2 EL Schnittlauch, gehackt; 1 TL Olivenöl; 1 Knoblauchzehe; 1 Schalotte; 100 ml Gemüsebrühe; 50 ml Sojasahne; 1 TL Dill, gehackt; Salz; Pfeffer; Zitronensaft

670 kcal

Kalorien

51 g

Eiweiß

67 g

Kohlenhydrate

18 g

Fett

15 g

Ballaststoffe

Zubereitung

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Zutaten

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