🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Pfannkuchen mit Blaubeeren und Quarkcreme

Name: Pfannkuchen mit Blaubeeren und Quarkcreme
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 70 ml Mandelmilch; 60 g Dinkelmehl, Type 1050; 20 ml Mineralwasser; 1 Ei; 100 g Blaubeeren; 125 g Magerquark; 2 EL Orangensaft; 25 g Frischkäse, 5 % Fett; 2 EL Ahornsirup; 1 TL Zitronensaft; 1 TL Rapsöl

567 kcal

Kalorien

36 g

Eiweiß

67 g

Kohlenhydrate

14 g

Fett

8 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Backwaren Rezepte - Süß Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Eier sind eine beliebte Nahrung für zahlreiche Tierarten, aber auch für den Menschen. Das Ei...

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich? ansehen

Lebensmittel

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen

Die aus Nord-, Mittel- und Osteuropa stammenden Blaubeeren sind mittlerweile an vielen Orten der Welt...

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Frischkäse ist aufgrund seiner Streichfähigkeit und seines vielseitigen Geschmackes in Deutschland bei Jung und Alt...

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich ansehen

Lebensmittel

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Besonders in Kanada und Amerika gehört der Ahornsirup bzw. Maple Syrup wohl zu den Klassikern,...

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Cornflakes mit Erdbeeren, Weintrauben, Kiwi und Apfel

Kalorien: 617 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 105 g

Cornflakes mit Erdbeeren, Weintrauben, Kiwi und Apfel ansehen
Zitronen-Muffins mit Joghurt

Kalorien: 389 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 64 g

Zitronen-Muffins mit Joghurt ansehen
Smoothie Bowl mit Spinat, Kiwi und Bananen

Kalorien: 473 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 67 g

Smoothie Bowl mit Spinat, Kiwi und Bananen ansehen
Süßkartoffeln mit Paprika und Stangensellerie

Kalorien: 386 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 66 g

Süßkartoffeln mit Paprika und Stangensellerie ansehen
Chiasamen-Smoothie mit Kiwi und Melone

Kalorien: 281 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 56 g

Chiasamen-Smoothie mit Kiwi und Melone ansehen
Quinoa mit Spinat, Melone und Granatapfel

Kalorien: 470 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 55 g

Quinoa mit Spinat, Melone und Granatapfel ansehen
Rigatoni mit Avocado-Basilikum-Pesto

Kalorien: 387 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 43 g

Rigatoni mit Avocado-Basilikum-Pesto ansehen
Kichererbsen mit Spinat und Feta

Kalorien: 627 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 49 g

Kichererbsen mit Spinat und Feta ansehen
Buchweizenflocken mit Blaubeeren und Johannisbeeren

Kalorien: 502 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 66 g

Buchweizenflocken mit Blaubeeren und Johannisbeeren ansehen
Mandelmilchshake mit Quark, Erdbeeren und Haferflocken

Kalorien: 270 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 30 g

Mandelmilchshake mit Quark, Erdbeeren und Haferflocken ansehen
Buchweizenflocken mit Beeren und Kokosnussjoghurt

Kalorien: 458 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 73 g

Buchweizenflocken mit Beeren und Kokosnussjoghurt ansehen
Blaubeer-Smoothie-Bowl

Kalorien: 576 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 46 g

Blaubeer-Smoothie-Bowl ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Bruschetta mit Pfifferlingen und Mondarella

Kalorien: 553 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 63 g

Bruschetta mit Pfifferlingen und Mondarella ansehen
Herzhafte Muffins mit Champignons

Kalorien: 551 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 57 g

Herzhafte Muffins mit Champignons ansehen
Zoodles mit Auberginen-Tomaten-Sauce

Kalorien: 575 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 42 g

Zoodles mit Auberginen-Tomaten-Sauce ansehen
Milchshake mit Kaki

Kalorien: 571 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 78 g

Milchshake mit Kaki ansehen
Gefüllte Hähnchenbrust mit Brokkoli

Kalorien: 530 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 80 g
Kohlehydrate: 17 g

Gefüllte Hähnchenbrust mit Brokkoli ansehen
Scharfer Couscous mit Tomatensalat und Leinsamen-Joghurt

Kalorien: 572 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 73 g

Scharfer Couscous mit Tomatensalat und Leinsamen-Joghurt ansehen
Shake mit Blaubeeren, Quark und Leinsamen

Kalorien: 575 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 43 g

Shake mit Blaubeeren, Quark und Leinsamen ansehen
Lachsforelle mit Brokkoli und Möhren

Kalorien: 580 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 14 g

Lachsforelle mit Brokkoli und Möhren ansehen
Eiklar-Omelett mit Kartoffeln, Brokkoli und Feta

Kalorien: 512 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 33 g

Eiklar-Omelett mit Kartoffeln, Brokkoli und Feta ansehen
Mandeljoghurt mit Feigen, Blaubeeren und Granola

Kalorien: 577 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 56 g

Mandeljoghurt mit Feigen, Blaubeeren und Granola ansehen
Crêpes mit Schokolade, Bananen und Erdbeeren

Kalorien: 574 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 111 g

Crêpes mit Schokolade, Bananen und Erdbeeren ansehen
Rindersteak mit Bratkartoffeln und Salat

Kalorien: 529 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 47 g

Rindersteak mit Bratkartoffeln und Salat ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Pfannkuchen mit Blaubeeren und Quarkcreme

567 kcal

36 g

67 g

14 g

8 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Weitere Vegetarische Rezepte

Cornflakes mit Erdbeeren, Weintrauben, Kiwi und Apfel

Zitronen-Muffins mit Joghurt

Smoothie Bowl mit Spinat, Kiwi und Bananen

Süßkartoffeln mit Paprika und Stangensellerie

Chiasamen-Smoothie mit Kiwi und Melone

Quinoa mit Spinat, Melone und Granatapfel

Rigatoni mit Avocado-Basilikum-Pesto

Kichererbsen mit Spinat und Feta

Buchweizenflocken mit Blaubeeren und Johannisbeeren

Mandelmilchshake mit Quark, Erdbeeren und Haferflocken

Buchweizenflocken mit Beeren und Kokosnussjoghurt

Blaubeer-Smoothie-Bowl

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Bruschetta mit Pfifferlingen und Mondarella

Herzhafte Muffins mit Champignons

Zoodles mit Auberginen-Tomaten-Sauce

Milchshake mit Kaki

Gefüllte Hähnchenbrust mit Brokkoli

Scharfer Couscous mit Tomatensalat und Leinsamen-Joghurt

Shake mit Blaubeeren, Quark und Leinsamen

Lachsforelle mit Brokkoli und Möhren

Eiklar-Omelett mit Kartoffeln, Brokkoli und Feta

Mandeljoghurt mit Feigen, Blaubeeren und Granola

Crêpes mit Schokolade, Bananen und Erdbeeren

Rindersteak mit Bratkartoffeln und Salat

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt