🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Pizza-Muffins mit Gemüse und Kochschinken

Name: Pizza-Muffins mit Gemüse und Kochschinken
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 100 g Zucchini; 100 g Champignons; 0,5 Tomate; 0,5 Zwiebel; 50 g Kochschinken; 50 g Magerquark; 40 g Dinkelvollkornmehl; 1 Eiklar; 20 g Mozzarella, 45 % Fett, gerieben; 0,5 TL Backpulver; 50 ml Gemüsebrühe; 1 EL Petersilie, gehackt; Salz; Pfeffer; Oregano

384 kcal

Kalorien

35 g

Eiweiß

40 g

Kohlenhydrate

7 g

Fett

8 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Backwaren Rezepte - Herzhaft Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Die Zucchini kommt ursprünglich aus Italien. Ab April beginnt in Italien die Aussaat, weswegen sie...

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Bremsen Champignons den Alterungsprozess aus?

Der wohl bekannteste und beliebteste Speisepilz in unserer Region ist der Champignon. Erstmals wurde er...

Bremsen Champignons den Alterungsprozess aus? ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Eier sind eine beliebte Nahrung für zahlreiche Tierarten, aber auch für den Menschen. Das Ei...

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich? ansehen

Lebensmittel

Mozzarella – Der ideale Snack beim Abnehmen

Der Begriff Mozzarella stammt aus dem italienischen („per Hand abschneiden“) und ist ein ursprünglicher Pasta-Käse aus...

Mozzarella – Der ideale Snack beim Abnehmen ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

One-Pot-Pasta mit Sojahack und Brokkoli

Kalorien: 350 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 38 g

One-Pot-Pasta mit Sojahack und Brokkoli ansehen
Obstsalat mit Erdbeeren, Orange und Granatapfel

Kalorien: 457 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 87 g

Obstsalat mit Erdbeeren, Orange und Granatapfel ansehen
Mediterraner Dinkel-Flammkuchen

Kalorien: 620 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 72 g

Mediterraner Dinkel-Flammkuchen ansehen
Knuspermüsli mit Erdbeeren, Kiwi und Cornflakes

Kalorien: 365 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 47 g

Knuspermüsli mit Erdbeeren, Kiwi und Cornflakes ansehen
Gnocchi mit Sojahack in Tomatensauce

Kalorien: 598 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 77 g

Gnocchi mit Sojahack in Tomatensauce ansehen
Soja-Frikadellen mit Karotten-Fenchelgemüse

Kalorien: 383 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 32 g

Soja-Frikadellen mit Karotten-Fenchelgemüse ansehen
Müsli mit Apfel, Weintrauben und Feigen

Kalorien: 459 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 72 g

Müsli mit Apfel, Weintrauben und Feigen ansehen
Schweinegeschnetzeltes mit Paprika, Tomate und Möhren

Kalorien: 450 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 31 g

Schweinegeschnetzeltes mit Paprika, Tomate und Möhren ansehen
Porridge mit Banane, Beeren und Mandeln

Kalorien: 447 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 61 g

Porridge mit Banane, Beeren und Mandeln ansehen
Cornflakes mit Erdbeeren

Kalorien: 619 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 104 g

Cornflakes mit Erdbeeren ansehen
Buddha Bowl mit Süßkartoffel, Quinoa und Avocado

Kalorien: 470 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 68 g

Buddha Bowl mit Süßkartoffel, Quinoa und Avocado ansehen
Pangasiusfilet mit Kartoffeln, Paprika und Zuckerschoten

Kalorien: 539 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 53 g

Pangasiusfilet mit Kartoffeln, Paprika und Zuckerschoten ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Kartoffelsuppe mit Wirsing, Möhre und Speck

Kalorien: 337 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 42 g

Kartoffelsuppe mit Wirsing, Möhre und Speck ansehen
Muffins mit Banane und Walnüssen

Kalorien: 396 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 62 g

Muffins mit Banane und Walnüssen ansehen
Pürierte Kartoffeln mit Blumenkohl und Grünkohl

Kalorien: 395 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 25 g

Pürierte Kartoffeln mit Blumenkohl und Grünkohl ansehen
Feigen Nicecream mit Chiapudding

Kalorien: 397 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 22 g

Feigen Nicecream mit Chiapudding ansehen
Schweinemedaillons im Speckmantel mit Prinzessbohnen

Kalorien: 371 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 10 g

Schweinemedaillons im Speckmantel mit Prinzessbohnen ansehen
Tagliatelle mit Erbsen und Petersilienpesto

Kalorien: 389 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 49 g

Tagliatelle mit Erbsen und Petersilienpesto ansehen
Tomaten-Mozzarella-Salat mit Aubergine

Kalorien: 358 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 31 g

Tomaten-Mozzarella-Salat mit Aubergine ansehen
Mandeljoghurt mit Feigen, Blaubeeren und Granola

Kalorien: 397 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 35 g

Mandeljoghurt mit Feigen, Blaubeeren und Granola ansehen
Kartoffelsalat mit Gewürzgurke und Curry

Kalorien: 384 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 48 g

Kartoffelsalat mit Gewürzgurke und Curry ansehen
Schnelles Pulled Chicken mit Salat und Feta

Kalorien: 395 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 15 g

Schnelles Pulled Chicken mit Salat und Feta ansehen
Schweinefleisch süß-sauer mit Ananas, Paprika und Tomate

Kalorien: 392 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 35 g

Schweinefleisch süß-sauer mit Ananas, Paprika und Tomate ansehen
Tomaten-Quinoasalat mit Gurke und Lachs

Kalorien: 381 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 39 g

Tomaten-Quinoasalat mit Gurke und Lachs ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Pizza-Muffins mit Gemüse und Kochschinken

384 kcal

35 g

40 g

7 g

8 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Bremsen Champignons den Alterungsprozess aus?

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Mozzarella – Der ideale Snack beim Abnehmen

Weitere Low Fat Rezepte

One-Pot-Pasta mit Sojahack und Brokkoli

Obstsalat mit Erdbeeren, Orange und Granatapfel

Mediterraner Dinkel-Flammkuchen

Knuspermüsli mit Erdbeeren, Kiwi und Cornflakes

Gnocchi mit Sojahack in Tomatensauce

Soja-Frikadellen mit Karotten-Fenchelgemüse

Müsli mit Apfel, Weintrauben und Feigen

Schweinegeschnetzeltes mit Paprika, Tomate und Möhren

Porridge mit Banane, Beeren und Mandeln

Cornflakes mit Erdbeeren

Buddha Bowl mit Süßkartoffel, Quinoa und Avocado

Pangasiusfilet mit Kartoffeln, Paprika und Zuckerschoten

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Kartoffelsuppe mit Wirsing, Möhre und Speck

Muffins mit Banane und Walnüssen

Pürierte Kartoffeln mit Blumenkohl und Grünkohl

Feigen Nicecream mit Chiapudding

Schweinemedaillons im Speckmantel mit Prinzessbohnen

Tagliatelle mit Erbsen und Petersilienpesto

Tomaten-Mozzarella-Salat mit Aubergine

Mandeljoghurt mit Feigen, Blaubeeren und Granola

Kartoffelsalat mit Gewürzgurke und Curry

Schnelles Pulled Chicken mit Salat und Feta

Schweinefleisch süß-sauer mit Ananas, Paprika und Tomate

Tomaten-Quinoasalat mit Gurke und Lachs

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt