🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Pute mit asiatischem Gemüse und Glasnudeln

Name: Pute mit asiatischem Gemüse und Glasnudeln
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 200 g Putenbrustfilet; 50 g Glasnudeln; 1 EL Erdnussöl; 1 Möhre; 75 g Lauch; 20 g Mu-Err Pilze, Glas; 30 g Bambussprossen, Glas; 1 EL Sojasauce; 1 TL Zitronensaft; 1 EL Chilisauce, süß-sauer; Salz; Pfeffer; Paprika, rosenscharf

582 kcal

Kalorien

52 g

Eiweiß

59 g

Kohlenhydrate

12 g

Fett

4 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Geflügel Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kennst du den Unterschied zwischen Pute und Truthahn?

Nach dem Huhn ist das Putenfleisch in Deutschland das beliebteste Geflügel. Pro Kopf werden jährlich...

Kennst du den Unterschied zwischen Pute und Truthahn? ansehen

Lebensmittel

Erdnussöl – Besonders gut für die Herzgesundheit

Erdnussöl wird in asiatischen Gerichten wegen seines intensiven Geschmacks gerne als Würzöl verwendet – es...

Erdnussöl – Besonders gut für die Herzgesundheit ansehen

Lebensmittel

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Karotten bzw. Möhren gehören mit zu den beliebtesten Gemüsesorten. Das besondere an ihnen ist, dass...

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen? ansehen

Lebensmittel

Lauch – Sehr gut zum Entgiften und Detoxen

Schon vor 4.000 Jahren wuchs wilder Lauch im gesamten Mittelmeerraum. Vermutungen zu Folge kam er...

Lauch – Sehr gut zum Entgiften und Detoxen ansehen

Kräuter & Gewürze

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative

Sojasauce ist nicht nur in der asiatischen Gegend beliebt – mittlerweile wird die Sauce überall...

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Schweinegeschnetzeltes asiatische Art

Kalorien: 391 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 43 g

Schweinegeschnetzeltes asiatische Art ansehen
Vollkornbrot mit Quark und Erdbeermarmelade

Kalorien: 490 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 76 g

Vollkornbrot mit Quark und Erdbeermarmelade ansehen
Fischeintopf mit Paprika, Tomaten und Zwiebel

Kalorien: 462 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 30 g

Fischeintopf mit Paprika, Tomaten und Zwiebel ansehen
Putentopf mit Lauch

Kalorien: 586 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 78 g
Kohlehydrate: 31 g

Putentopf mit Lauch ansehen
Kürbis-Curry mit Spinat und Quinoa

Kalorien: 369 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 42 g

Kürbis-Curry mit Spinat und Quinoa ansehen
Maisnudeln mit Hackfleisch und Champignons

Kalorien: 658 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 70 g

Maisnudeln mit Hackfleisch und Champignons ansehen
Gefüllte Süßkartoffel mit Linsencurry und Paprika

Kalorien: 386 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 59 g

Gefüllte Süßkartoffel mit Linsencurry und Paprika ansehen
Schokomuffins mit Blaubeeren

Kalorien: 458 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 79 g

Schokomuffins mit Blaubeeren ansehen
Zucchini-Hühner-Spieße mit Schafskäse-Dip

Kalorien: 444 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 65 g
Kohlehydrate: 12 g

Zucchini-Hühner-Spieße mit Schafskäse-Dip ansehen
Crêpe mit Erdbeerquark

Kalorien: 383 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 53 g

Crêpe mit Erdbeerquark ansehen
Chiasamen-Smoothie mit Banane, Ananas, Gurke und Spinat

Kalorien: 448 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 86 g

Chiasamen-Smoothie mit Banane, Ananas, Gurke und Spinat ansehen
Mehrkornciabatta mit gekochtem Schinken und Gurke

Kalorien: 340 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 32 g

Mehrkornciabatta mit gekochtem Schinken und Gurke ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Bananenjoghurt mit schwarzen Johannisbeeren

Kalorien: 503 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 51 g

Bananenjoghurt mit schwarzen Johannisbeeren ansehen
Feigen-Bananen-Muffins

Kalorien: 552 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 90 g

Feigen-Bananen-Muffins ansehen
Pizza mit Parmaschinken, Rucola und Salat

Kalorien: 587 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 56 g

Pizza mit Parmaschinken, Rucola und Salat ansehen
Radicchio-Risotto mit Parmesan

Kalorien: 525 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 85 g

Radicchio-Risotto mit Parmesan ansehen
Curry-Blumenkohl mit Reis

Kalorien: 562 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 82 g

Curry-Blumenkohl mit Reis ansehen
Crêpe mit Erdbeerquark

Kalorien: 589 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 66 g

Crêpe mit Erdbeerquark ansehen
Vollkorncornflakes mit Banane, Apfel und Rosinen

Kalorien: 528 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 95 g

Vollkorncornflakes mit Banane, Apfel und Rosinen ansehen
Hackbällchen mit Bulgur und Gurkensalat

Kalorien: 549 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 40 g

Hackbällchen mit Bulgur und Gurkensalat ansehen
Joghurt mit pürierten Blaubeeren

Kalorien: 508 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 60 g

Joghurt mit pürierten Blaubeeren ansehen
Chiasamenpudding mit Himbeeren und Heidelbeeren

Kalorien: 512 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 40 g

Chiasamenpudding mit Himbeeren und Heidelbeeren ansehen
Flammkuchen mit Gurkensalat

Kalorien: 563 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 77 g

Flammkuchen mit Gurkensalat ansehen
Garnelen mit Nudeln, Zucchini und Pastinake

Kalorien: 564 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 68 g

Garnelen mit Nudeln, Zucchini und Pastinake ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Pute mit asiatischem Gemüse und Glasnudeln

582 kcal

52 g

59 g

12 g

4 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kennst du den Unterschied zwischen Pute und Truthahn?

Erdnussöl – Besonders gut für die Herzgesundheit

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Lauch – Sehr gut zum Entgiften und Detoxen

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Weitere Low Fat Rezepte

Schweinegeschnetzeltes asiatische Art

Vollkornbrot mit Quark und Erdbeermarmelade

Fischeintopf mit Paprika, Tomaten und Zwiebel

Putentopf mit Lauch

Kürbis-Curry mit Spinat und Quinoa

Maisnudeln mit Hackfleisch und Champignons

Gefüllte Süßkartoffel mit Linsencurry und Paprika

Schokomuffins mit Blaubeeren

Zucchini-Hühner-Spieße mit Schafskäse-Dip

Crêpe mit Erdbeerquark

Chiasamen-Smoothie mit Banane, Ananas, Gurke und Spinat

Mehrkornciabatta mit gekochtem Schinken und Gurke

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Bananenjoghurt mit schwarzen Johannisbeeren

Feigen-Bananen-Muffins

Pizza mit Parmaschinken, Rucola und Salat

Radicchio-Risotto mit Parmesan

Curry-Blumenkohl mit Reis

Crêpe mit Erdbeerquark

Vollkorncornflakes mit Banane, Apfel und Rosinen

Hackbällchen mit Bulgur und Gurkensalat

Joghurt mit pürierten Blaubeeren

Chiasamenpudding mit Himbeeren und Heidelbeeren

Flammkuchen mit Gurkensalat

Garnelen mit Nudeln, Zucchini und Pastinake

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt